歯磨き・・・

今朝は、天気予報通り、今冬一番の冷え込みだった。

でも、日中は良く晴れていて風もなかったため、少し暖かく感じた。

 

そんな今日は、市長選だったので、市民として選挙に行ってきたよ。

いつもは、車で行くんだけどね、ウォーキングを兼ねて歩いて行った。

その後周辺を歩いて8キロほどウォーキングをしてきた。

そして、1月から続けている土日のジョギングを5キロした。

ジョギングといってもゆっくりだけどね（笑）

少しは、体がしぼれてきたかな？

 

さて、先日の新聞に、「変わる歯磨きの常識」という記事が載っていた。

歯の病気は、虫歯・歯周病に続く第３の病気として酸触歯というものがあるそうだ。

酸触歯というのは、歯のエナメル質がすり減る病気のことだ。

体の中で最も硬いとされるエナメル質も、酸性では柔らかくなり溶けだすそうだ。

そして、頻繁に強い酸性にさらされるとエナメル質がする減ることになる。

食生活の欧米化に伴い酸性の飲食物が増えていることと毎日の誤った

歯磨きが、エナメル質のすり減らしを加速していることもわかってきたそうだ。

黒酢やかんきつ類、スポーツドリンク等は、酸性度が高いそうだ。

歯のエナメル質は、pH5.5以下の飲み物で溶け始めるそうだ。

昔から、子供にコーラは飲ませちゃいけないって言うけど・・

コーラは、pH2.2なんだよ・・なるほどねって思った。

 

そこで、予防策だが、口の中が酸性になっても、唾液の力で中和されるため

エナメル質も復活するそうだが、食後30分ほど時間がかかる。

そのため、食後すぐに歯磨きしないで、30分後に磨くようにしたほうがいいらしい。

昔は、毎食後すぐに磨くように指導されていただけに、驚きだよね。

また、歯磨き粉も歯ブラシのヘッドの3分の2くらいにたっぷりとつけて、歯茎に

塗り込む感覚で使うのがいいらしい。

歯磨き粉には、研磨剤が入っているため、あまり使わないほうがいいという

話だっただけに、この点も変わってきたよね。

歯磨き粉もフッ素入りを使うといいらしい。

 

入念な歯磨きは、寝る前が一番いいとのことだ。

寝ている間は、唾液が減って口の中の菌が増えやすいため、寝る前は丁寧に

歯磨きをすることが必要だ。

また、歯磨きができない時は、飲食後に水やお茶で口の中を軽くすすぐことでも

予防策になるし、ガムを噛むこともいいらしい。

ガムを噛むことで、唾液が出て口の中の汚れを流してくれるとのことだ。

 

健康な歯で美味しいものをたくさん食べるためにも、歯磨きをきちんとし、

予防に努めていこうと思う。

 

Bondさん こんばんわ

いつも為になることを教えて頂いて
ありがとうございます

健康は歯からといいますね
歯磨きをきちんとして
大事な歯を守りたいと思います

なるほど・・・いつも、いろんなこと教えてくれてありがとう。
知らなかったことあるわ！！
市長選があったのね〜中々市長選とかは大変だよね

BONDさん、いつもコメントありがとうございます。
私、最近食後の歯の汚れが気になります。
若いころには、さほど気にならなかったのだけど、
こんなところにまでも、「年齢」を感じています。^^;

[サキ]

いつもしっかりと磨いているつもりだけど、検診へ行くと意外と歯石が付いていたりします^^;

だんだん歯茎も痩せて来ているような感じがしますから、しっかりとケアしないといけませんね。

食べたらすぐ・・・ではないのですね！

勉強になりました^^

ＢＯＮＤさん・・こんばんは＾＾

大切な歯について教えて下さってありがとう〜＾＾
何時までも自分の歯で美味しいものは食べたいですよね。
総入れ歯になんかなりたくないですものね〜
歯槽膿漏にならないように歯茎を鍛えた方がいいみたいですね。
定期健診は私の年齢は大切です

自分の歯で食事が出来ることが一番ですね、
あ！総入れ歯はしなくていいかも・・
インプラントをすれば＾＾
毎日の歯磨きを丁寧にしましょうね(*^_^*)
ウォーキング＆ジョギングで身体を鍛えられて偉い！
だ〜れかさんも＾＾真似して欲しいです（笑）

歯は大事ですものね。
唾液で口の中を中和するなんて、人間の身体って良くできていますね〜。

[CHERRYAPPLE]

私も歯の磨
きすぎで一部、エナメル質禿げてます(-_-;)
そこの部分が知覚過敏気味なので、定期的に歯医者さんで保護材を
塗ってもらっています。
そろそろいかなくちゃ。。。

(｡･ω･｡)ゞyes,sir♪
これからの歯磨き時には特に注意しますね。

歯は一生のものですものね。大切にしなきゃね。(^_-)-☆
(。◕‿-) ありがとう ございます。✿

Sayaさん：そんなことないよ・・新聞などの受け売りだよ。
でもさ、少しでも参考になればいいかなって思っているよ。
自分の歯で美味しいもの食べたいからさ、歯を大事にしなきゃね！

おかずさん：ちょっと歯磨きに関しては、驚いたよね。
少しでも参考になれば幸いだよ。
市長選、下馬評通りの結果になったよ。

milkywayさん：食後の歯磨きは大切だけど、少し時間をあけて磨けばいいみたいだよ。
口の中で食べカスが歯垢になるまでに48〜72時間かかるらしいから、あまり心配しないでしっかり歯を磨けば大丈夫みたいだよ。

サキさん：歯ブラシで落とせる歯垢は、60％程度だそうだよ。
だから、半年に1回は、歯科医で歯石取りに行ったほうがいいみたいだよ。

ぱーこさん：うんうん、一生、美味しいものを自分の歯で食べたいよね。味を美味しく感じるのには、自分の歯じゃないとダメらしいからさ。
まずは、歯磨き方法をしっかり学んで予防に努めていこうね。

ななんさん：そうだよね〜、唾液で中和するって、本当に良くできているよね。
考えてみれば、遠い昔は、歯磨き粉もなかったわけだしね。
歯を大事にしていこうね。

日本はいろいろな常識がつぎつぎと変りますねえ〜。そのくらい多方面で研究がされているんでしょうね。それにしても虫歯が多い私、歯磨きをするたび大泣きする竜、いい話を聞かせていただきました（笑）

せめて竜は徹底させたいなあ〜

CHERRYAPPLEさん：じゃ、酸触歯なんだね・・エナメル質がすり減っているんだね。
大事にしてね！

まきさん：歯は、一生ものだから、お互いに大事にしていこうね。
そのためには、正しい歯磨きをしなければいけない。
それと歯科医への定期検診も必要だよ。

ビチャンさん：うんうん、常識が変わる・・研究が進んでいるんだよね。
虫歯で痛くならないとなかなか歯医者にいかないだけに、予防のためにそろそろ行こうかな・・
竜君には、虫歯にならないようしっかり歯磨きをしてあげてね。

実は私もね、磨きすぎなの。ドクターからも
注意されているのに、つい強く磨いてしまい、
たまに知覚過敏になるのよ。エナメル質が
すり減ってしまった証拠よ(ー_ー)!!

んんん、でもBondさんの記事を読んで改めて
歯磨きに注意しようと気持ちを新たにしたわ！
だって歯は一生のおつき合いですものね。

ありがとう(^_-)-☆

娘は歯医者に勤めています
歯の健康優良児で表彰された事があるのも影響してるのか
歯磨きは念入りです（笑）

美味しい物を食べるのは自分の歯で！
私も歯磨き努力します

yuricaさん：そっか・・磨きすすいぎなんだね。
エナメル質がどんどんすり減っていくと、虫歯になりやすくなるから、気をつけなきゃね。
お互いに、歯を大切にしたいね。

ひとみさん：お嬢さんは、歯科衛生士なんだね。
そっか・・じゃ、歯の健康には人一倍熱心だね。
歯の健康優良児かぁ・・凄いな〜
うん、美味しいものを自分の歯で食べ続けたいね。