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肥満・・・

今日も穏やかないい一日だった。
今朝の早起き野球は、気持ち良くできたよ。
試合にも勝ったし、ヒットも打ったから、気持ちの良い一日のスタートになった。
なので、午前中は、庭の草むしりとちょっと花壇の手入れをしたよ。
花が咲いているのは、実に気持ちが癒されるものだよ。
 
これは、我が家のアイリスだよ。
毎年、綺麗な花を咲かせてくれる。
イメージ 1
 
この淡いピンク色が上品な感じがするよね。
イメージ 2
 
これは、サフィニアだよ・・毎年、咲いてくれる。
イメージ 3
サフィニアは、種がこぼれて、どんどん増えるよ。
すっごく得した気持ちになる。
 
さて、先日の新聞に、肥満の話が掲載されていた。
人類は、太り続けているそうで、10年前、14億人だった地球の太り過ぎ人口は、
19億人に膨らんだそうだ。 
毎年、260万人が肥満が原因で亡くなっているそうだ。
生活習慣、食生活、遺伝子など肥満の原因は、複雑だが、自分でできることを
することで、肥満にならないようにしなければいけないね。
 
WHOの定義では、BMIが25を超えると「過体重」、30を超えると「肥満」となっている。
BMIは、肥満の度合いを示す国際的な指標で、体重(kg)÷身長(m)×身長(m)で計算できる。
30を超えるって、すごいよね・・
実は、日本は、肥満度ランキングで189カ国中166位なんだよ。
肥満の比率は、4.5%だから、少ないよね。
肥満度1位は、71.1%で、ナウルで、パプアニューギニアの近くの小国だ。
体重100キロがあたり前というお国柄だけに、びっくりだよね。
身近では、アメリカが24位で、31.8%、ロシア/iイギリスが47位で24.9%・・
なるほどって、思うよね。
南太平洋の島々は、肥満度が高いようだよ。
相撲で馴染みのあるトンガは、3位で59.6%だものね。
 
いづれにしても、肥満になると糖尿病や高血圧などの生活習慣病になりやすくなるため、
健康に害を及ぼすよね。
日本では、肥満という概念よりもメタボという指標で、健康管理をしているから、
肥満にならずに済んでいるのかもね。
 
今のところ、肥満でもメタボでもないけど、いつメタボになるかわからないから、
運動したり、食生活にも気を遣いながら、健康管理に努めようと思う。

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睡眠計・・・

今日は、天候が荒れることもなく、とても穏やかな一日だった。
半袖Tシャツで過ごせて快適だった。
 
我が家の庭のみかんが今年もたくさん花を咲かせている。
イメージ 1
 
甘い香りがして、気持ちがいいよ。
このままたくさん実がつけばいいなぁ〜
 
鉢植えのミニバラが咲き始めた
イメージ 2
 
本当は、普通のバラを育てたいんだけどね・・
手入れが大変みたいだから、なかなか手が出せないんだよ。
 
芝の中に、ニワゼキショウが咲いたよ。
イメージ 3
 
この花は、花壇に植えたものが、こぼれ種で芝生に増えちゃったんだよ。
とってもとっも生えてくるので、困っているよ。
秋まで、この可愛い花を咲かせてくれるよ。
 
さて、本日の新聞に、居眠りの深さを測る睡眠計の話が載っていた。
日本人の5人に1人が睡眠に悩みを抱えているそうだ。
そんな中、自分の睡眠状態を手軽に測ることができる睡眠計が人気が出てきたそうだ。
睡眠計は、寝ているときの体の動きなどから睡眠の長さや深さを測定するものだ。
睡眠状態には、浅いレム睡眠と深いノンレム睡眠がある。
どちらも重要で、就寝から起床まで、約90分の周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返すらしい。
 
睡眠計は、眠りが深くなるにつれて、寝返りなど体の動きが少なくなる特性を利用して測る
ものだそうだ。
不思議と睡眠は、休日にいつもよりたくさん寝るという寝だめは、体内時計を狂わせることに
なり、逆効果であるらしい。
なるべくいつもの時間で起きるほうが質のいい睡眠につながるとのことだ。
ついつい寝だめしようとしちゃうよね。
睡眠のリズムがわかれば、眠れる時間と寝たい時間が明確になるため、就寝時間を変える
だけで、寝付きの悪さが改善されるそうだ。
 
とはいえ、睡眠をしっかりとらなくても、体を横にしてるだけでも体の疲れがとれるから、
あまり考え過ぎないほうがいいのかもね。
 
 

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母の日・・・

今日は、久し振りに初夏を感じさせる一日だったよ。
昨日の寒さは、ちょっと異常だものね。
 
5月の第二日曜日は、母の日だね。
母の日の言われは、過去の記事に何度か書いているので、
ここでは、簡単に紹介しようと思う。
アメリカのアンナ・ジャービスが母のことを思い、母が好きだった白いカカーネーションを
母が日曜学校をしていた教会に贈ったことが起源とされているそうだ。
 
そんなわけで、今日は、母の日として花をプレゼントしてきたよ。
 
イメージ 2
素敵な花だねって、喜んでくれたよ。
これは、携帯からの画像なので、デジカメと比べて画質が心配だよ。
 
 
好天気な日曜なのに、今日も一日のんびりして過ごしたよ。
でもね、朝はちゃんと早起き野球に行ってきたよ。
今日は、2−0で勝ったし、気持ち良くプレイができた。
天気がいいと気持ちがわくわくするね。
 
我が家の花を紹介するね。
イメージ 1
これは、アリアムだよ。
小さくて可愛い花だよね。
 
イメージ 3
 
金魚草とノースポールだよ。
これも、こぼれ種で今年も咲いてくれた。
 
イメージ 4
松葉キクだよ・・毎年、咲いてくれる。
 
イメージ 5
 
この花は・・・う〜ん、名前が出てこない。
球根でね、紫と赤と黄色が庭に咲いているんだよ。
 
イメージ 6
 
夏に咲くサルスベリが葉を出してきたよ。
夏にピンクの可愛い花を咲かせてくれるんだよ。
 
この時間帯になったから、何となく気持ちが沈んでくるよね。
ちょっとサザエさん症候群かな(笑)
 
まぁ、そんなこと言っていないで、明日から1週間頑張ろうね!
 
 

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DVD三昧・・・

今日は、風も強くて肌寒い一日だった。
1ヶ月以上も前の気温のようだったよ・・一体、どうなっているのかな?
 
そんな今日なので、久し振りにダラダラして一日を過ごしちゃったよ。
先日借りてきてDVDをまとめて3本も観た。
古い映画ばかりでね、「砲艦サンパブロ」、「オリエント急行殺人事件」、
「ハワイの若大将」だよ。
どの作品も何回か観ているんだけどね。
 
「砲艦サンパブロ」は、スティーブ・マックイン主演の映画で、彼の出演作の中では、
珍しくアクションも少なく演技に力を入れた作品となっている。
彼は、この作品でアカデミー賞主演男優賞の候補になっていたんだよ。
映画は、1920年代、中国が統一に向けて混乱している中、大国としての海外派兵の
難しさを描いている。
巨匠、ロバート・ワイズ監督作品だけあって、見応えのある映画だよ。
 
「オリエント急行殺人事件」 これは、アガサ・クリスティ原作の映画化でね、名探偵
ポアロの活躍だ。
当時の有名なスター勢ぞろいの作品で、観ていてワクワクしてくる。
列車という限られた空間の中で、それぞれの登場人物の紹介をして
ストーリーが展開していく、いわゆるグランドホテル形式をとっている。
さすが、クリスティだなって思う面白い作品だよ。
 
「ハワイの若大将」 これは、加山雄三の若大将シリーズだよ。
子供のころ、若大将シリーズをテレビで良く観ていて、加山雄三に憧れたものだ。
ハンサムで、スポーツ万能、音楽の才能もあり・・・
もう男として憧れだよね。
作品は、若大将が青大将(田中邦衛)を連れ戻しにハワイに行く・・
いつものワンパターンだけど、思わず笑っちゃう。
この作品は、1963年公開でね、翌年の東京オリンピックを意識した作りになっている。
そうそう、まだね、ハワイというかワイキキが今のように開拓されていないんだよ。
あのビーチに並ぶホテル群が少ないので、びっくりしたよ。
 
 
イメージ 1
 
この花は、ガーベラなのかな・・?
先日、いただいたものなんだけどね。
 
明日もゆっくりできるといいなぁ・・

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GW終わっちゃったね・・・

今年のGWも今日で終わりだ。
今年のGWは、前半が好天だったけど、後半は、雨が多く天気も不安定だった。
最終日の今日は、雨が降ったり止んだり・・・
出かけたかったけど、この天気じゃということで、家で草むしりした程度で
ゆっくり過ごしたよ。
 
連休最終日なのに、茨城県つくば市や栃木県真岡市等で、竜巻による大きな被害があった。
中学生がひとり命を落としたそうだ。
本当に、可哀想だよ。
心からご冥福をお祈りしたい。
 
さて、我が家のGWは、娘と息子が別々に帰ってきたおかげで、家の中が明るくなった。
子供が帰ってきたので、観光地に外出することもなく、家でのんびりしていたよ。
娘と佐野アウトレットに買い物に行ったのと実家に子供を連れて行ったくらいだからね。
外食も数回だったよ。
というのは、子供が、家でゆっくりご飯を食べたいと言ったからなんだよ。
子供と一緒にお酒を飲み、いろいろな話をしたことがすっごく嬉しかった。
息子とは、いつものように、キャッチボールもしたしね。
本当は、娘と息子が一緒であれば、最高だったんだけどね。
それだけが、残念だ。
 
我が家の花を少し紹介するね・・
この連休でね、クレマチスを買ってきた。
いろいろ悩んだ挙句、定番の色を買ってきたんだよ。
クレマチスって、素敵な花だよね。
 
イメージ 1
 
これは、ブルーデージーだよ。
この色も可愛いよね。
 
イメージ 2
 
毎年咲くすずらんだよ。
ちょっと増えすぎちゃって困っている。
 
イメージ 3
 
シランだよ・・毎年、咲いてくれる
 
イメージ 4
 
もう休みも終わり・・
わかっちゃいるけど、サザエさん症候群だよ。 
明日から、仕事だと思うと、ちょっとブルーな気分だものね。
長く休むといつもこんな気持ちになる。
明日一日、仕事をすれば、慣れちゃうんだけど(笑)
 
さぁ、すべこべ言わず、明日から、頑張ろうね!

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