墨田区の「両国カイロプラクティック」 院長のつぶやき

植物と人間

趣味で植物を育てていますが、つくづく思うことがあります。

それは、植物も人間も第一の目的は「種族保存」であると云うことです。

 

うちは狭いベランダで育てていますので、当然鉢植えですが、地植えより鉢植えの方が早く実を生らせます（果樹）。

それは、限られた土しかないため、ある程度成長したら「早く子孫を残さなくちゃ・・・」と考えて、成長より種族保存を優先するからです。

 

また、前年に花芽を形成しますが、そのときに肥料たっぷりだと「あ〜、居心地がいい。」となり、種族保存のための花を咲かせようとしなくなります（花芽が形成されない）

 

つまり、ピンチ（生命の危険）を感じると早く子孫を残そうとするのです。

 

世の中が不安定になると出生率が上がる、と言いますがこれもそうなのでしょうかね？

 

 

筋トレ・・・実際問題

では、実際に筋肉を付けようとする時、問題となるのが

 

　　時間が無い

 

　　何をしたらいいか

 

　　スポーツは苦手　

 

　　近くにスポーツ施設などが無い

 

という事ではないでしょうか。運動が好きで好きでしょうがないという人は、どんなことをしても運動をしますが、なかなかそういう人ばかりではありません。

 

 

そこで・・・

 

自宅や会社で出来るスロトレがおすすめです

 

スロトレは目的の筋肉の緊張を保ったまま伸び縮みさせるトレーニングです。

 

イスやベッド、バランスボールなどを利用しても出来ます。

 

筋力ＵＰのためには週２回のトレーニングを継続することです。

 

あまりハードだと続かなくなりますので、ご注意を！

筋トレ・・・大切なのはモチベーション

トレーニングは続けなければ意味がありませんが、それが難しいのです。

 

続ける為には何が必要か？

 

 

 

それはモチベーション（動機づけ）を持ち続ける事です。

 

外発的なモチベーション・・・モテたい・健康のため・試合や大会に出るなど

 

内発的なモチベーション・・・（仲間、練習、試合などが）楽しい・嬉しい・面白い

 

 

 

長く続けるために大切なのは、内発的モチベーションです。

 

トレーニングをすることによって、自分の人生がどのように良くなるか想像する。

 

長期目標（沖縄であるトライアスロンに出て人生を楽しむ）

 

中期目標（スマートな体型になって素敵な人と巡り合いたい）

 

目の前の目標（体脂肪１ケタ、５キロ２０分を切る←これが嬉しい）

本日は両国カイロデ―

今日は９時から終わりは５時半の予定です。

 

おかげさまで予約で一杯です。

 

両国カイロデ―の詳細は

 

http://www.asahi-net.or.jp/~tc6e-kwsk/chiro/chiroday.html

筋トレで・・・若返る！

筋トレで筋肉に乳酸がたまってくる（キツイなぁ、もう力が入らない、もうできない）と、成長ホルモンが分泌されます。

 

成長ホルモンは

 

　 　　　筋肉の生成を促進（シェイプアップ効果）

　　　

　　　　脂肪を分解してエネルギーに変換（ダイエット効果）
　　　

　　　　新陳代謝を良くする（若返り効果）

 

 

 

また、成長ホルモンは睡眠時に最も多く分泌されます。

 

　　午後１１時から午前５時の間、特に２〜４時が最大です。

　　

　　夜更かし、睡眠障害は若さの大敵です　

 

カイロの治療によって自律神経の働きが良くなれば、良い睡眠がとれます。