45歳からのにわかアスリート

うわお！
シンスプリントの大先輩がここにも！！（´▽｀*）
って、喜ぶとこじゃない？
そうなんだ〜〜〜！！やっぱり悪化なんだ〜〜･･･。
前側が痛いから？
私は立つのが痛いほどじゃないけど、最初は靴や靴下はくのも片足立ちになれないから大変でした。
そっか〜〜〜････進歩さんがそれで２か月なら、私は１カ月くらいかかっても仕方ないのかな？
なんでいつまでもこんなに痛いんだろう？って思ってました。

先週末はスムーズに歩けるようになっていましたが、日曜日に皇居ランをして、また昨日も引きずりつつの歩行です＾＾；。
今週末、日曜日のハーフマラソン、ちょっと無理して走っていいと思います？

あ、もちろん差し支えありませんので、どーぞどーぞ♪
私も登録させていただきますね＾＾。
ただ、訪問できない時期もあったりとか、かなりマイペースですので、そこんとこ宜しくお願いしますね＾＾ゞ。

2012/4/25(水) 午前 5:50

ホントはシンスプリントは絶対安静が一番早く治るみたいですが…まだ前側痛いですか？側面だけになれば、あともう少しなのですが…
走る前に、シャワーなどで体を少し温めてからストレッチして、走ると、それほど悪化しないと思いますが、こればっかりは人それぞれなので…
大会参加されるようなら、ゆーっくりでいいので、体を温めながら準備されるといいと思います！んで、終わったらアイシングとマッサージ（マッサージはＨＹ先輩に全否定されたので、まちゃみ〜♪さんの体に合ったらで良いですが）をお忘れなく！
僕はアイシングが面倒で湿布を貼ってまちた（爆）

2012/4/26(木) 午前 4:15

まだ前が痛いんですよね〜〜〜〜〜＾＾；；；；；。
ホント、こんなに長引くものだとは･････････！！

そうそう！！
私も、ＨＹくんのところで進歩さんが書かれたコメント読みながら
「え？ふくらはぎじゃなくて、痛いところをマッサージしていいの？！」って思って読んでいたら、ＨＹくんの「患部をいじくりまわしちゃダメ」のコメがすぐについていたので、ああ、同じ認識だった〜〜と思ってホッとしたんですよ（笑）。
アイシングはね〜〜〜〜････私も苦手です〜〜〜〜＾＾；；；；；。
でも、ちゃんと考えなくちゃね＾＾ゞ。
アドバイスありがとうございます！！！
ゆっくりアップして、ちゃんとクールダウンに励みますね（^_-)-☆

2012/4/26(木) 午前 11:12

↑シンスプリントでも
さするような指圧のマッサージぐらいはやりますよ。。（笑）

アイシングなどでも少し圧をかけてやるといいかと思います。

2012/4/27(金) 午前 11:02