無題
ダイエット開始，まもなく５ヶ月目！2012正月・・・。
とにかくラーメン好き，スイーツ好き，お酒好きで暴飲暴食の日々。何にも運動していないし，「ぽっこりお腹」が邪魔で走れない…。体重はＭＡＸの７５ｋｇ。
メタボまではいかないけど，人間ドッグで内臓脂肪の多さを指摘される，完ぺきな「予備軍」の状態。
ＢＭＩ値も２５に近づき，「かくれ肥満」になってしまいました。
これではいけない。しかし、何をしたらいいだろう？
ぐうたら三日坊主人間は悩みました。
①まず，体重・体組成計を購入し，どんなに変化するか毎日の記録をつけてみよう。②そして，ただ記録するだけでは，すぐ止めてしまうだろうから，その記録をブログに載せて公開しよう。
③まずは，お腹をへこませなくてはいけないから，腹筋中心にトレーニングしよう。でもキツいと続かないので，毎日できるゆる〜い「筋トレ」をやっていこう。そう考えて実行してみました。
最初は，半信半疑でトレーニングだけを続けてブログに書いていました。筋トレするうちに「せっかくやっているんだから…」と食べるものを考えたり，筋トレ以外に出来ることを考えたり，少しずつ，ダメ体質・ダメ根性が変わってきました。さらに，最初は見向きもされなかったブログでしたが，次第に“ダイエットを志すお友だち”に訪問＆コメントいただくようになり，大きく支えられて，見事約２ヶ月で
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 みごとに「ぽっこりお腹」は，このように解消することが出来ました。
体重も２ヶ月で約６８ｋｇ（−７ｋｇ），体脂肪率約１７％（−３％）
ＢＭＩ値２１台（−４ポイント） 体年齢は，３６歳になりました。
さて，ダイエット３ヶ月を迎えたあと，まだ体のあちこちに残っている
脂肪のプニュプニュを解消し，かつての体重（６５ｋｇ）体脂肪率（１５％）
を目指そうと努力するつもりだったのですが…
飲み会に行っては太り，それを減らすために毎日少しずつ減らし…という「停滞期」に３月末から入ってしまいました。
そして４月，仕事のストレスとダイエットのストレスが重なって，お菓子を食べまくるという「リバウンド気味？」についに陥ってしまいました。
まさに，ダイエットのフルコース！
現在は，ブログもダイエットもしばらく休止中…。とりあえずの体重と体脂肪率は維持しておりますが，また再び，
無理なく楽しくダイエットとブログが出来るようにちょっと充電中です。
遠い道のりかも知れませんが，このブログを見てくれている，多くのダイエットに取り組まれている方々のためにも，復活したいと思います。
これまでの取り組みやダイエットに効果があることなど，参考になるかわかりませんが，左の書庫からご覧下さい。ただし，専門家ではないので，非常にザックリした内容です。
それから・・・
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