大切な家族のために
五月病が心配される時期となりました一般的にいわれている「五月病」とは
適応障害の一種で季節と関係なく、新しい環境に置かれた人なら誰にでもなる可能性があるそうです。
適応障害になりやすい人
● 性格
まじめ、几帳面、神経質、人見知り、内向的、完璧主義。
● 生活環境
・自分または夫や家族の転勤、引っ越しなど、新しい環境になったばかり。
・人間関係がうまくいかず悩んでいる。
・受験合格や資格取得など、大きな目標を達成したあとである。
・仕事の引退、子どもの独立など、人生の節目を迎えたものの、次の人生の目標や生き甲斐などが見つから ない。
・想像していた新しい生活と現実とのギャップが激しい。
こんな症状があったら要注意
● からだ
・朝起きられない
・食欲がわかなくなった
・すぐに疲れてしまう
・よく眠れない
・最近、便秘がひどい
・突然、動悸に襲われる
・めまいがすることがある
・頭痛がすることがある
・原因不明の腹痛がする
● こころ
・なんとなく落ち込むひが続いている
・何をするのも面倒でおっくう
・自分で何かをする気にならない
・わけもなくイライラする
・好きだったことにも興味がわかない
・ひとつのことに集中できない
・理由なく不安やあせりを感じる
・何が良いのか判断できない
・誰に対しても関心がもてない
2008年５月号「３分クッキング」健康3分シリーズより
誰だって新しい環境にはすぐにはなじめないものです。熱いお風呂に入るとき、体を慣らすように少しずつ入りますよね？慣れていく時間も個人差があって当然だと思います。人間は環境にだんだん慣れていきますから、焦らず、少しずつ自分のペースで慣れていきましょう♪普段の生活や仕事に支障をきたす心身の不調を感じているのなら、心療内科などで相談しましょう。原因がわかれば、改善するのも早いそうです。
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