股関節ケアで (=｀ω´=)/ プロポーションア〜ップぅ！！

病気になってから
ほとんど動けないんで
身体中がイロイロとガタガタになってきましたー


夜、寝てると・・・
ヾ(；ω；*)〃　腰がいたい〜

体重計に乗ると
11月のときより１ｋｇあっぷーっっ！！　（；´ω｀）　一時期、５ｋｇは浮腫みだったよーですがーーー



そんなとき
あさイチを見てるとっ・・・・・

股関節を鍛えるとっっ！！！！
(*￣ω￣*）　ぜんぶ解消しまっせ〜

ヾ(≧ω≦*)〃　やるーっっ！！！！！


1日３回の相撲の腰割りで〜
バストアップっ！　ウェストダウンっっ！！　ヒップサイズ大幅ダウンっっ！！！

(=｀ω´=)/　必見っ
↓
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/02/10/01.html

ヽ(`･ω･´)ノ　毎日やりますっっ！！　１日３０回やりますっっっ！！！　一生やりますっっっ！！！





食事制限をしながらの、有酸素運動は
筋肉量を減らし、返って基礎代謝が減るそーです

（￣□￣；）　がーーーーーーーん！！

ダイエットには
筋トレは絶対に必要らしーですっっっ　ヽ(。□゜)ノ やばいじゃー　タンパク質っ！　しつようじゃ〜

あ、コレ 家に帰ったらヨメさんがやっていましたよー
ボインになるからって・・・・（笑）

うちもボイン、ボイ〜ン (*￣ω￣*）ｖ