粗食の勧め

大摩邇（おおまに）

粗食のすすめ

【　ご飯中心の素食の実行が全ての病気を防ぐ世界で最高の食事法です。 】

先日の大阪での講演会でお話しして下さった内科医師の高瀬先生と後でお話しした時ご飯と塩、味噌、醤油の素食を実行してから身体がとても軽くなり、走っても疲れ
なくなり以前よりずっと健康な身体になっていくのを実感していると話して下さいました。今まで多くの食養法を学んできたがこの食事法が最高だと実感すると話してお
られました。そして主食のご飯と小麦から作ったパンやうどんとは主食のレベルがまるで違うというお話しでした。高瀬医師は昼も夜も白いご飯の塩ムスビを持参して
いると話しておられたのです。

パンの好きな方、うどん、麺類の好きな方も多いと思いますが多くて一日に一回のパン、麺類はいいと思います。できるだけご飯にして下さい。それくらい
ご飯の主食としての質がこの地球上で最高だからです。パン、うどん、ソバなどよりご飯の方が３倍くらい身体に対して良い主食と言えます。同じエネルギーを摂る
ならご飯の方がはるかに良いことが分ります。改めてご飯の良さを見直していって下さい。

■フジテレビのアンビリバボーでこんな特集がありました。有名な番組なのでご覧になられた方も多いと思います。

ヨーロッパのある少年が4歳のときから15歳になるまでの11年間、朝昼晩をジャムパン 以外、何も食べなかったそうです。どんなにおいしい食べ物があっても食べず、

いつも ジャムサンドイッチのみ食べ続けたのです。栄養失調になるのではないかと心配した両親が健康診断をしてもらった所、普通の食事をしている他の少年と何ら
変化がなかったというのです。栄養学者はいずれ栄養不足になるのではと述べていましたが、11年間何ともないのです。おそらく一生続けても栄養失調にならないばか
りか、大人になり老人になった時、他の同級生はどんどん成人病や癌などの病気に悩まされると思いますが、この少年だけが、元気で長生きすると思います。食事の
内容は主食の小麦のパンとイチゴジャムの中の砂糖くらいです。パンとジャムの中に多少の塩分が入っているだけの驚くべき粗食だったのです。

コーカサス、グルジアの山岳長寿民族の食事が365日何十年もナン（パン）とお茶だけ という超粗食で100歳を超えても畑仕事をやっている元気さを思うと主食だけ
あれば人間は十分に健康長寿になれることがよく分かります。

この番組で何も食べない婦人のことも紹介されていました。診断した医師の話しでは、 おそらく空気中より水分や栄養を摂っていたのではないかと話しておられました。
以前紹介した光と空気だけで生きている女性や65年間何も食べないでも生きている女性ヨガの人、3年前から不食を宣言して実行し続けている人など、数多くの
体験者がいます。ここで、改めて主食と塩だけの素食が基本の長寿食であることを知ってください。あと一切れの野菜と海藻で最高の長寿食となります。

オカズが病気を作っているのです。一切れ以外は全て過剰になるのです。
栄養を摂るのではなく、栄養を摂り過ぎない。オカズを少なくする、健康法です。

■素食を実行した人の体験談です。

【ご飯中心でオカズを最小限にしたら体調の変化する人、続出！】

■　（　岐阜市　H．Tさん　男性.47才　）　

ご飯に味噌とキムチを作るつもりで作った、にんにくに塩と唐辛子を加えたものだけでほとんど毎日過ごしています。１日２食です。体の調子はすごくよいです。
今までたんぱく質、ビタミン、ミネラルをきちんと取らなければいけないと思っていた ことが、実は体に負担をかけていたのですね。特に腰痛。普段は痛くなく
ても、重いものを持ったり腰をかがめる作業をするとつらかったのが徐々になくなってきています。このまま行けば腰の痛みの感覚を経験することがなくなり
そうです。いったいどんな世界が開けるのかすごく楽しみです。今でも意識の鮮明さ、疲労感がなくなってきていることに満足しています。こんなに簡単なの
に、大切なことを教えて頂きありがとうごさいます。

■【本を読まれたＳ さんの体験メール】 　　Sent: Saturday　 March 05, 2005

書店で見つけた『　自然塩、ニガリで死ぬ！』の本を読み、愕然としました。
今までの自分のやってきた玄米、自然食が何だったのか、頭をガーンと打たれた思いでした。さっそく浅井先生の提唱されている白いご飯に切り替え、
オカズを少なくしてみました。オカズの量は、はじめは1/3、1/5と少なくしていき、1/8くらいの少ないオカズに近づきつつあります。驚いたことにオカズを少なくす
るほど身体の軽さ、快調さがよくなっていくのが実感できたのです。今まで無農薬でミネラルの多いものにこだわってきたことが間違いだったことがよく理解で
きました。こんな体験は人生で初めてです。先生の本に出会えて本当に良かったです。食費は安く済み、健康になれると思うと楽しいです。お昼は塩ムスビに
のり巻きだけです。ありがとうございました。

■【　Ｋ　Ｙ　さんの体験　】　　FAXで体験を寄せられました。
　　浅井先生のニガリ等について、色々書いた本を読みまして大変参考になりました。私も種々有りまして、体の調子が悪く、種々食材を沢山買ってきて
料理を山ほど作って食べていましたが、全く改善どころか風邪を引いてもなかなか治りませんでした。先生の本を読んで早速、主食と副食の割合を８：１にし
ました処１０日ほどで 食欲も出てきました。ぜひニガリの害の無い食事にして益々元気になるように頑張りたいと思います。ニガリの害のない塩、味噌、醤油
等についてのカタログありましたら送って下さい。　（　大阪府　　Ｋ　Ｙ　さん　）


■【 Ｔ、Ｍさんの体験　】　　Sent: Thursday　 March 10, 2005

　たまたまネットで自然塩の検索していて先生のサイトを知りました。それは大きなショックでした。まさに目からウロコの内容でした。早速、塩、味噌、醤油を変え
ました。先生の言われる白米ご飯とオカズを極力少なくした食事にして１０日程になります。今までの胃の具合が悪いのが治り、疲れ易い体質、アレルギーも良く
なり、何よりも周りから肌がキレイになったとほめられました。わずか１０日ばかりの体験です。今までたくさんの健康食品や自然食、ダイエット食品、整体などを試
してきましたが変わりませんでした。こんな簡単な方法で身体も気分も爽快になるとは夢みたいです。 本物の健康法は本当に単純なのですね。今、シンプルライフ
を楽しんでいます。このサイトとの出会いに何か偶然ではない導きを感じます。
先生ありがとうございました。


■オカズを少なくしたり、1/8のオカズにすることで体調が良くなっている方の体験が続々 と寄せられています。こちらが驚くほど多くの方が、白いご飯と少オカ
ズ健康法を体験 されています。今までの人生で経験したことのない快調な健康状態を体感されているの です。それでも信じられない方は、試しに１０日間ほど
ご飯と1/８ほどのオカズにしてみて下さい。塩ムスビだけに切り替えてもいいですよ。温かいご飯に醤油だけかけて食べ てみて下さい。ご飯を食べるのにオカズ
が足りない時は味噌、醤油をかけて食べて下さ い。奇跡的な絶好体調が体験できますよ。こんな簡単な素食が最も健康長寿になる秘訣なのです。

栄養不足、栄養失調、ミネラル不足、バランスの良い食事などの言葉は、西欧で人間の頭、机上で考えられた長寿の実証のない空論、現代栄養学の作り出した
意味のない言葉です。アフリカなど世界の難民の子供たちの骨と皮のようなヤセた身体を何度もテレビで見られたことでしょう。医者は栄養失調だと報道していま
すが、本当は間違いです。

ご飯と塩とわずかのオカズがあれば、絶対に栄養失調などなりません。栄養剤もサプリメントも全く薬もいりません。十分なご飯だけ与えてあげればいいというのです。

たまにおいしい外食をしたり、グルメ旅行もいいでしょう。しかし、普段の食事はご飯中心の素食にするようにしましょう。お昼は「梅干入り、のり巻きや塩むすびで十分だと思います。
素食で健康になり地球や世界の為に奉仕しましょう。食べる楽しみ以上の夢と喜びと目的を明確に持っていくようにして下さい。。
食べる喜びなどは次元の低いものに感じるまで自分の精神的レベルを高めていかないと強い食欲には打ち克つことはできません。

http://blog.livedoor.jp/genkimaru1/archives/1630777.html#more

[medical_rod]

この記事の内容に何だか頷けます。
私は食事すると疲れるのです。お腹がもたれるというか。
でも家族が食事をするために毎回作りますし、一緒に
食べるので、いつも満腹過ぎるんです。
私は一日に一回か二回食べます。
先日は夕食が出来上がった時食べる事を考えたら
お腹が痛くなったんですよ。
学生の時、一週間飲み物以外何も食べなくても全く平気でした。
おそらく水と日光で当分平気なのではないでしょうか。
食事は趣味程度にたまに食べるので良いかも。

[hor*s*sum*8]

それこそ、五次元の食事方法です。
あなたはすでに五次元の人間です。
僕もあなたのようになりたいです。

粗食ですよね。
きっとこれを見たのも、チャンスと思い
まずはやってみようと思います。

[さぶまりん]

一汁一菜！ 修行僧の食事ですね。あと、咀嚼をすれば完璧ですよね。

[hor*s*sum*8]

女の人は中年になると太りますが、こういった食べ方をしていると良いスタイルが保てるでしょう。塩分を控えめにしていれば、低血圧気味になって長生きできます。

[さぶまりん]

あっ、そう言えば、戦後の日本を経済成長させた大先輩の団塊世代の方々は、ライスにソースをぶっかけただけの【ソーライス】で頑張ってたんだよね。凄いね！！

[hor*s*sum*8]

僕は団塊の世代ですが、おかずがたまに無いときがあるとご飯にしょうゆをかけて食べていました。
なすびが取れる頃になるとなすびの汁ばかりでした。

[さぶまりん]

本当に団塊世代のみなさんには頭が下がります。あと、余裕があればの話ですが、ご飯を思いっきり握って、網目のお焦げ醤油がこおばしいい焼きおにぎりなんてのもいいですよね。

[hor*s*sum*8]

我々の多くは刑務所の食事よりも栄養のないものを食べています。
刑務所の食事は健康を保てるように栄養を計算して出していますから。

[さぶまりん]

そうですよね。刑務所のランチよりも粗食ですよね。

[さぶまりん]

本日、アマゾンで購入した中古本（新品無し）『自然塩・ニガリで死ぬ！』が届きました。え〜と、パラパラ〜 ・・・ガーン。頭にすごい衝撃が走りました。本の末ページに浅井敏雄先生のURLがありましたので、貼り付けて起きます。
www.global-clean.com/ 間違いだらけの健康常識

[hor*s*sum*8]

その本、読んだような、読んでないような。パソコンやる前はやたらと本を読んだので、忘れてしまった。

[さぶまりん]

実は〜、私も、物忘れがひどくて前に買った本や雑誌、CD、日用雑貨をダブって購入したことが何回もあります。この本もどこかで見たような文章が何頁かでてきたので、表紙を見直して首をかしげているところです。多分、ニガリに関しては今回が初めてだとは思うんですけどね！？立ち読みの記憶が残っていたのかもしれません。

[hor*s*sum*8]

若いころは本屋に通い続ける本の虫でしたが、インターネットで無料の情報が手に入るようになって、本屋に行くのは年に１回か２回になってしまいました。テレビもなく、新聞もなく、ネットが頭の多くを占めています。
静かで耳鳴りだけがやかましい。若いころに耳に悪いことをした罰です。

[さぶまりん]

インターネットは便利ですよね。本屋にいかなくても本が買えるし、欲しいモノがすぐ手に入るのでとてもいいですね。ただ、・・ある種の情報に関してはニセモノが多く出回っていると思われますので、注意が必要だと思います。まあ、日本のマスゴミの報道に比べたら、とても役に立ちます。パソコンの画面を見すぎるとピントフリーズ現象が起きますので、目の疲労にも気を付けて下さいね。（＾＾）/

[hor*s*sum*8]

目は、太陽を見すぎたせいか、月や炎を見ると二重に見えるようになってしまいました。運転免許の更新もかろうじてやっとパスします。
五次元になると目も耳も良くなっていくと思います。期待しています。

[さぶまりん]

私も、昨年暮れから朝の太陽が眩しくて、それでもつい見てしまうから、今月の運転免許更新は本当は見えていないのに見えているふりをして強引にパスをしました。多分、免許センターの検査台がボロいんでしょう。昼間にドライブをしている時は周りも標識もきちんと見えています。ただし、夜間は見えないので、心の目で見て走っています。昨年はは夜中の飛び出しが多かったのでヒヤヒヤでした。早く５次元になって、心身共に快適な生活をおくりたいですよね。

なんかこのごろ，ラジオで聞いた「ごはん」っていう歌の歌詞の出だしを思い出しました。私は食べることに熱心でなくなまけもので、きちんと栄養をとらねばとばかりあせっていました。少し気が楽になりました。傑作転載。

[hor*s*sum*8]

僕は肉と魚を食べない、ほとんど野菜と主食ばかりの粗食ですが、ほとんど病気になったことはありません。
若いころは魚も食べていましたが、よく風邪をひきました。

[さぶまりん]

浅井敏雄先生の本ではオカズを沢山食べることによって体が不健康になり短命になると書かれていました。特に食品に含まれる自然塩のニガリが内臓の硬化を招き、骨随、筋肉、血管、神経、細胞など体全体を硬化させるので、機能が低下してしまうそうです。ですから、自然塩、玄米、菜食にこだわっている方々は長年続けている人ほど顔色が悪いそうです。玄米の場合はフィチン酸の毒素排出効果でガンさえ治るそうですが、毒素排出と同時に大量のミネラルも排出してしまうので、玄米の取り過ぎは結果的に顔色が悪くなり短命になってしまうそうです。
あと、生の肉とかお刺身はアクが多いので食べ過ぎると寿命を縮める原因になるので、肉や魚を食べるときは、煮て十分にアク抜きをしてから食べるといいそうです。
私も堀進さんと同じで肉は食べないのですが、お魚とお刺身は、たまに食べるときがあります。この本の内容を完璧に実行するのは大変ですが、とてもいい本なのでいろいろ参考にして粗食を心掛けたいと思っています。

[hor*s*sum*8]

以前、動物性蛋白を全く食べないときが続いて、そしたら、微熱が続くようになりました。動物性蛋白は牛乳を少しと卵を毎日一個ずつ食べるようになって微熱はなくなりました。
動物性蛋白は少しずつは食べなきゃいけないようです。

[さぶまりん]

私は、小さいときから牛乳が大好きで今でも毎日飲んでいますが、数年前から本とかブログであまり体に良くないことを知りました。卵も最近、あまり食べないほうがいいという情報をちらほら見かけるようになりました。でも、今さら牛乳と卵をやめるわけにはいかないので、少し困っています。昨日、玄米を１０粒試しに生で食べてみましたが、１０数回咀嚼しただけで、ほとんど消えてしまいました。例の霞の食べ方は、ちょっとやそっとではできないかもしれないです。

[hor*s*sum*8]

玄米を最初は舌の下に入れておいて、そして咀嚼するそうです。
最初から噛んでしまうとすぐ無くなるでしょう。歯でかまずに唾液でどろどろに溶かすのが良いのではないでしょうか。

[さぶまりん]

え〜と、生玄米、１粒２粒・・・８１粒、口の中へパクっ！ 説明では、舌下なんだけど・・いくら頑張っても半分おくと半分口から溢れてしまうので、下唇と歯の間におきました。それから、一時間たって咀嚼をしながら唾液を飲み込みまた咀嚼を繰り返しました。・・これを毎日続けるのは大変ですね。まだ、まだ、修行が足りないけど、再挑戦して行きたいと思っています。

[hor*s*sum*8]

玄米を売っている所を知らないので、玄米を売っていたら買います。
試していただいてありがとうございます。

[さぶまりん]

もし、近所のお知り合いに農家の人が入れば玄米のまま分けてもらうことが出来ると思います。私は今回、ネットで『米屋ながはら』さんから購入しました。検索に『米屋ながはら』と入力すると出てきます。

[hor*s*sum*8]

米屋ながはらさんの所を見ましたが、高額すぎるので注文しません。
一番安いものも高額すぎます。
米に直接農薬をかけるアメリカ製の米以外は、農薬は米に入ってこないと思います。

[さぶまりん]

米屋ながはらさんは高かったけど、購入してしまいました。１０年以上前に栃木県にいたときは農家の知人から玄米３０キロを１万円〜で何回か購入していました。あるとき買った玄米は農薬が少なかったのか原因は不明ですが、穀象虫が大量に発生しました。もう夜になると台所からお米をガリガリ食べる音が凄まじくて睡眠不足なりました。しょうがないので車で少し離れたコイン精米所に行って３０キロ全部を精米機にかけ穀象虫を全部吹き飛ばしてしまいました。でも、時すでに遅し、１/３ほどは虫にやられてスカスカでした。（＞＜）