ぶらり
有酸素運動＋無酸素運動仕事に復帰したものの、以前のように「ばりばり」とはいかない。
のろのろ・・・というか、とろとろ・・・
休憩しないで以前のように仕事をしていると、また発作に。
病人であることを肝に銘じて仕事せなあかんなあ。
さて、１０ｋｇダイエットでこまったことがおきた。
それは、寒さが強烈に身体にこたえること。
健康のためとはいえ、冬にダイエットはまずかった。
そこで、着膨れはいやなので、筋肉で身体をカバーすることにした。
筋トレである。
何を隠そう・・・別に隠しているわけではないが、30年前の学生時代は、
バーベルクラブで、汗を流していた。
パワーリフティングもまた、わが青春の１ページなり。
ということで、自転車による有酸素運動とバーベル無酸素運動をミックス。
今日は、ラッキー（我が家の次男坊・・・ワンちゃん）連れて、２０ｋｍの距離を走った。ロードバイクで。
ただ走るのはつまらないので、ご神水のある神社をコースに選び、８リットルをいただく。
平均時速１６ｋｍ。 ２０ｋｍを1時間15分。水を汲むのに15分ほど。
朝の日課にするためには、４じ起床かな。
午後、4時間、30年前に購入した筋トレセットをリニューアルして全身トレ。
本日の推定消費カロリーは３０００を越えた。
BCAAのみのみ、プロティンでしあげるも、いま、くたくた。
明日は天山に登る予定だが、大丈夫かな？  |
