レース結果＠コンケン
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前回の記事通り、1月29日（日）、第9回コンケン国際マラソンに参加してきました
 前日の土曜日に飛行機でコンケン入りし、レースの出発点でもあるコンケン大学のホールにレースキットを受け取るために立ち寄り、その後ホテルにチェックイン。
  今回は、後輩と2人でハーフマラソンにエントリーしています。
ハーフと言えば、2010年のバンコクマラソンでハーフマラソンを走って以来となりますが、途中からガス欠状態になり、苦しかった記憶が残っています。
実は、２週間後に開催される今年のバンコクマラソンに初めてフルマラソンに挑戦することにしたので、その練習の目的と前回（2010年）に初めて走ったハーフマラソンと比べて今回の結果がどうか（余力を持って走れるか？それともハーフが限界の体力なのか？）確認する目的もありました。
土曜日は、さほど大きくないコンケン市内を運動がてら歩いて散策して、セントラルプラザ内で米、麺系の日本食をしっかり食べてカーボローディング！
     東北に来れば、何時もは辛いイサーン料理を食べるのが常、でも、後輩の勧めもあって明日に備えて避けました。走っている時にお腹が緩くなるとヤバイので（笑） 朝食用のアンパンを買って戻りました。
ホテルでメチャ痛いタイ式マッサージを入念に受けて
 、夕食も麺とご飯モノをしっかり食べて午後9時には就寝。  そして、午前3時に起床。
まだ真夜中の4時半頃にホテルを出発して会場のコンケン大学に向かった。 会場近くの交差点で、ちょうどスタートしたばかりのフルマラソンの先頭集団が走り抜けて行くところを見た。
これから42kmも走るようなスピードには見えないほどのスピードに驚きながらも気分が高まってきた。
我らハーフマラソンのスタートは午前5時20分です。
アナウンスによるとハーフの参加者は830人ほどなので、バンコクマラソンに比べると約半分ぐらいの人数となります。
人が少ないということは適度に空いていて、給水ポイントでも混雑しないだろうし、走り易そうな感じでウェルカムです。
30分前にはスーパーVAAMを飲んで、トイレを済ませて、ストレッチで時間を潰します。 前回のハーフでガス欠になった反省を込めて、今回は給水ポイントでは少量でも水の補給をする事、5km地点で携帯している塩飴を食べる、10km地点で栄養ゼリーを食べる、15km地点でもBCAAキャンディーを食べるプランで望みました。
5時、自己申告のタイム順でスターティングエリアに並び始めます。 ここでも最前列はケニア軍団です。
我ら２人は中間ぐらいの位置からスタートです。と、言っても800人程の参加者なのでスタートのタイムラグは30秒も無いぐらいです。
いよいよ気分も高まって来ます。
  5時20分、スタート
   今回は前回の記録2時間21分を短縮して、2時間10分以内の完走を目標にしていたので、給水のロスタイムを考慮して6分/kmのペースで走る作戦としていました。
スタートと共に830人のランナーがオレンジ色に照らされた道路に吸い込まれていくように走って行く。 スタート直後は後ろから結構速いペースでどんどん抜かれるので、このままではビリの方になるかも？なんて思いながらも我慢、身体で覚えているペースをキープ。
1km地点で5分51秒、ほぼ狙い通りのタイムでまずは安心。
コースはフラットな場所が少なくて、緩やかなアップダウンがずっと続く感じです。
前半から給水ポイントにも立ち寄り、5km地点では30分04秒、予定通りに塩アメを食べた。 全くもってペース通りの良い感じです。
ココから7km地点過ぎまでは登り、スタート後に勢い良く抜いていったランナーもペースが落ちてくる人がポチポチ出てきたので抜いて行く。
7kmを過ぎた坂の上にはコンケーン大学の東ゲートがあった。
11km地点の折り返しからの復路は、ここから大学構内に入ってラスト6kmを走るのだ。
長い上り坂を２つ程越えると、すぐに折り返し地点が近づいてきた。
10km地点では59分53秒。ここまでは目標ペース通り
 折り返し地点前で、持参した栄養ゼリーを食べた。
まだまだ息も上がっていないし、身体も予想外に楽ちんだった。
11km、1時間5分50秒・・・もう少しペースを上げることにした。
もしかしたら２時間切りが出来るかも？？
あと10kmを54分で走れば丁度２時間。 出来る所までやってみようと考えを変えた。
夜明けの景色も綺麗で、沿道の応援も励みになった。
 上り坂でスピードが落ちる分を見込んで、下りではスピードを上げた。
14km地点、1時間22分35秒。残り7.1kmを37分30秒でっ
（ちょっとキツイかも？）前のランナーがドンドン落ちてくるので次々にパスしていく。
いつもは抜く事があまりないので、少し嬉しい
 そして、大学構内の道へと曲がって行く。
 ここからは、大学生の黄色い（本当に）声援やロックの演奏で盛り上げられた
   また、ここからはミニマラソンのランナーとコースが合流するので、人が増える。 しかし、この大会の良いところは、パイロンで走行レーンをミニマラソン組と分けているところ。 邪魔にならず、同じペースで走れるのだ。
残り5km。エネルギー補給作戦がうまくいったのか？自分が成長したのか？わからないが、今回はまだまだ行ける
更にスピードを上げて、ラストスパート
5分/kmのペースで頑張る。
ゴールまで１００m！ 前を走るランナーも抜く！
 そして、フィニッシュ
ゴールラインを過ぎてから振り返って時計の写真をパチリ！
 ネットタイムは、手元の時計で2時間1分32秒
グロスのタイムもほぼ変わらないと思います。2時間切りには惜しくも1分32秒足りませんでしたが、目標は達成出来たし、前回のタイムを20分も更新出来た
この1ヶ月、普段の倍近い月間200kmの距離を走り込んだことが良かったと思います。 やはり、練習は裏切らないということが分かりました。
 走った後は、参加カテゴリー別に食事エリアも確保されていて、ハーフとフルのランナーは専用エリアでいろんなケータリングサービスの食事が食べ放題でした。 こういう気の利いたサービスが随所にあり、本当にタイの中でもNo1の大会だと感心しました。
また来ようと思ってしまう大会でした。
自分の成長に乾杯   でも、足は痛いぞ（笑） |
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芸能人・有名人の新着記事
凄い！時速10キロで二時間走りきるなんて！！
同世代として尊敬です
ビールが最高だったのではないですか？
タイガーさん見習って多少は運動しなきゃだな〜
2012/1/31(火) 午前 8:18
こうさん、ありがとうございます。
前回の21kmよりはタイムも早くなったのに身体は全然楽でした！
アラフィフになっても成長する自分に驚いています。
なので、まだ若い世代のこうさんにはまだまだ無限の可能性がありますよ（笑）
2012/1/31(火) 午後 10:51
ご苦労様でした〜〜流石
ですね〜〜
自分もうんどうしなきゃな〜
2012/1/31(火) 午後 11:12
かわはぎさん、
ありがとうございます！
運動はいいですよ〜。
2012/1/31(火) 午後 11:29
努力は報われるというか素直に結果として出るという事ですね
20分更新は大きい結果ですよ !
自分も頑張らねば・・・
2012/2/2(木) 午前 11:01
KENさん、
1年前は21kmを走るのが精一杯だったのに・・・知らない間に成長していました。 20分更新、予想外だったので達成感で一杯です。
また次の欲が出てきました（笑）
2012/2/2(木) 午後 11:19