2/25(土) 練習〜水曜日コーチ、最終レッスン〜

水曜日のコーチの最終レッスン。

最後は１分間と自己申告タイムで泳ぐゲームで終わった。

 

チーム練習（45’）

UP        400m IM

           25m×8 ODD FR/EVEN IMO 40”

SCUL     100m

DRILL    25m SCUL 1min

           50m SCUL 1min

           50m KICK FAST 42”

SWIM     50m×3 IMO 60”

DOWN    150m FR

 

TOTAL              1050m