日記
スイム練習会、今日のメニュー
今日は、ゆっくり永くを！！ アップ、 ５０秒／５０mを５００m x１ そして、 ４５秒／５０mを２５０m x２ メドレー ２００m x １ バサロ １２、５m x ８ ロング １２００m x １ （止まらずに先頭を交代で１５０m x８） インターバル ５０m ／５５秒 x ４ ２５m ／３０秒 x ４ ダウン １００m 参加人数 ７人でした。 また 月曜日 頑張りましょう！！
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今日は、ゆっくり永くを！！ アップ、 ５０秒／５０mを５００m x１ そして、 ４５秒／５０mを２５０m x２ メドレー ２００m x １ バサロ １２、５m x ８ ロング １２００m x １ （止まらずに先頭を交代で１５０m x８） インターバル ５０m ／５５秒 x ４ ２５m ／３０秒 x ４ ダウン １００m 参加人数 ７人でした。 また 月曜日 頑張りましょう！！
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