朝練。

《２／１１（土）の成果》
〔自主練〕
Up:50*8
Swim:50*9 50",45",40"(by3t) Fr
Easy:50
Kick:50*4 60" Ba
Pull:100*6 1'30" Fr
Easy:50
Swim:50*4*5s IM-O
1s:1'10" Kick
2s:60" Tec
3s:50" {42",43",47",39"=2'41"}
4s:45" {36",40",43",35"=2'34"}
5s:1'30" {35",37",43",33"=2'28"}
Easy:50
Swim:25*8 45" IM(by2t) Tec
Down:200
　Total　3200m

土曜日なのに祝日だから、夜の練習会がなかった。
ホームプールのスイトレの時間が１３：００〜と微妙な時間だったので、
朝一OPENに合わせてプールへ行き、一人で泳いできた。
隣のコースに３人入ってることはあったけど…。私はずっと一人でコースを使えました。
別に入ってくるなオーラは出してなかったつもりだけどね。
ずっと泳いでいたから、入りづらかったんでしょう(^◇^;

久しぶりに５０×４×５をやってみました。
ブレは回れないかと思ったけど、なんとか足をつく時間もありました。
ただ、絶好調の時に比べると遅いですね。
来月の２個メに向けて、徐々に上げられるといいな♪