骨盤

昨日、嫁に骨盤を動かすエクササイズを教えてたけど、全然意味が分からんって言われ、うまいこと説明できなかったので、骨盤を動かす事の意味を改めて考えてみた。
人の身体には、手首をはじめ、いろんな関節があるけど、年齢を重ねる事で一番硬くなるのが股関節をはじめとする骨盤部分です。骨盤部分が硬くなると、立ったり座ったりする時に骨盤を適切な位置に動かしにくくなり、腰に負担が掛かり腰痛の原因になると考えます。
骨盤関連のエクササイズは、骨盤体操やインスパイリング等たくさんあります。どのエクササイズも骨盤周りの筋肉をほぐす事には効果があると思いますが、いろんな動作の中で骨盤を適切な位置に安定させ、無理なく身体を動かすセンスを高めるには、ピラティスが良いと思ってます。
人に教えるには、まだまだ勉強不足やけど、３月から講習も始まるので、ピラティスの良さをわかりやすく教えれる様になりたいと思います。

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