低体温はやっぱり問題

　　　　　　　低体温にいいだろう料理


ここ数年、低体温のために身体の調子が良くない。（たぶんそうだろう）

ここ一ヶ月ほど朝起きて体温を測ってみたが、「３５．３」から「３５．６」℃

風邪で調子を崩した時は「３６．８」℃（これが平熱だといいが）

そこで低体温を「打破」するために食べ物・運動・入浴

色々工夫してみることにした。

今日の運動

　　　バレエスクワット　　５０回
　　　バレエかかと上げ　　５０回

　　　ストレッチ　　　　　１０分
　　　雨のためウォーキングなし

入浴後の足マッサージ

夕食
根菜類と鰯つみれのみそ汁
雑穀ご飯
鮭の西京焼き
温野菜サラダ