つくばに向けて作戦 その２

かるだもん、歯はまだ抜けずに健在です、
ただ食べる時に時々噛みあわせがおかしくなり、グキッ！イタッ！です、
あまり口を大きく開けないで噛んでいます。

さて、昨日お話した作戦、どうですかね？
うまくいくといいですが。。。。

今日は作戦その２を紹介します、
その前に、今からの話はあいほ〜んユーザー限定です、
あいほ〜ん以外の方は後半の記事へ飛んでください、
絶対に見ないでください、秘密です。

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さて、今から秘密の話をしますよ

作戦、その２です。
大きな大会にはペースメーカーがいますよね、
つくばもいます、4時間のペースメーカーについて行けばサブ4を走れるわけ、
でも、、、でもですよ、
何かあって遅れた場合、遅れた分を取り戻さなくてはなりません、
それって結構大変な事です、
それに、ついていけなくなったら、気持ちが折れます、
あ〜終わった、、、、
てなことになるわけですね、
なので、ペースメーカーにはついて行きません、

じゃ、どうするか？
自前のペースメーカーを持って行くわけです、
自前？どんなん？

これです！
BODiBEAT
知ってますか？YAMAHAから出している製品です、
テンポに合わせて音楽をコントロールできます、
この機械を買うんじゃなく、アプリが出ているんですよ、あいほ〜ん向けに、
もちろん無料♪
たとえばテンポを180bpmに設定すると、そのテンポの曲が色々流れるんです、
自分のストライドに合わせれば速度の設定ができますね、
電子音楽なのでハッキリ言って飽きます、
でも、僕はベーシスト、その曲に合わせてベースラインを考えながら走れば飽きません、
ていうか、ベーシストなら一定のテンポ刻めるだろ、、、て話ですが、、、リズム楽器です、ベース、はい（笑）

このアプリ、そういう使い方じゃなくトレーニングにも使えます、
ビルドアップ、やインターバル、曲に合わせればいとも簡単にペースをつかめるんですね、

これで5㎞を二本走って、ほぼ同タイムが出せました、
今回のノンストップ作戦とこれを使えば鬼に金棒ですな、えへへ
あ、こういうの使うのは違反ですかね？
ま、アマチュアと言う事で勘弁してもらいましょう、秘密ですよ（爆）
あ、このアプリはGPSではないです。

安中模作さんのブログにも関係のある記事が書いてあります（勝手にリンクしました）





作戦とは関係ないですが、話のついでに、、、、
最近、これを使ってトレーニングしてます。
miCoach
知ってますか？
adidasの提供してるGPSのアプリケーションです、
これも専用の製品が販売されていますが、僕はあいほ〜んで、

すみませんこちらもアンドロイド版アプリは残念な事にありません。。。、
こちらからダウンロードできます、無料よん♪

これも色々なトレーニングをボイスでコーチしてくれます、
トレーニングサンプルありますがレベルによってそれぞれカスタマイズ出来ます、
僕のようにやみくもに走ってるランナーには良い指針になるんじゃないかと、、、
最近使いだしました、画面の数字が大きくて非常に見やすいです、
時間、距離、ペース、カロリーを刻々と表示してくれますね、

なので最近はRunkeeperはスタートとしたら最後まで見ません、ボイスもオフ、
あとはmiCoachを常に表示させています、
場合によっては上のBODiBEATも立ち上げます、三個（笑）
終了した後ウェブサイトにデータを送ると連動してPCで詳細が見れます、
細かな設定も出来ますね、面白いです、
持っているシューズを登録しておけば、それぞれのシューズ（メーカー問わず）の累積距離もわかります、

まだ、使い始めたばかりなので分からない事多いですが面白いですよ、
試してみては？

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はい、ここからですよ、あいほ〜ん以外の人、お待たせしました。

昨日はこんなお客様がみえました、、、

来店二回目のじゅん太さんです、
北海道からつくば出場のためいらっしゃいました、
しかもですよ、たまたま出張で東京に、
仕事場も新宿のおとなり、
まぁ、なんと偶然が重なったもんです、
Bブロックからのスタート、
かるだもん、じゅん太さんを抜けるか、、、、、（爆）
レース前なので禁酒との事、
僕はそこまでは出来ません、
この後外苑を走るって言って帰りました、、、、が走らなかったようです（笑）

生顔希望との事なのでモザイク入れませんでした。





じゅん太さんが帰って30分ほどした頃でしょうか、
なんとこの方が登場！

モザイクいらないでしょう（笑）
慎さんです。。。。。
指折り数えて電話してるのは、つくば出場の友達の人数です、
居酒屋予約しなきゃ、、、、電話の相手はmamaちゃん。。。

そして、禁酒が出来ない二人はガバガバ飲んでしまいました（汗）
大阪マラソンのおさしんをたくさん、それと読売新聞を持ってきて見せてくれました、

左が新聞掲載のおさしん、右は何とかかんとかって言ってました、微妙に違うのね、
間違い探し、スタート！

あ、その新聞には、あの方も出ていました

頭をひっくり返して見て下さい、長崎では1位らしいですよ、すげ！

みんなカレーでカーボだな（笑）。
BODiBEAT、いいかもしれないですね。
リズムが同じならだいたい同じスピードになりそう！

完璧な作戦ですね〜♪

この記事全部が役立った進歩!!です!!
アイホーンアプリの紹介本より､かるだもんさんの記事のほうが参考になるなぁ！

ランナーズに載ってたけど､大阪のサブ３率は１．５パーセント､つまり３５０人くらいみたいです。その中でのあの順位､長崎NO.1ってすごい……
てか､もう２日前ですよ､おふたりさん！
せめて前夜は禁○してください（爆）○の中に入れる文字はご自由に♪

「ボクの辞書に禁酒はない」というたきぷーさんの発言に
安心してしまったＰも禁酒してませ〜ん(笑)
ﾃﾞﾓｱｼﾀﾊﾉﾏﾅｲﾖ

あいほ〜んぢゃないけど読んじゃいました！

作戦その３
楽しみにしてます(*￣ｍ￣)

iPhoneユーザーじゃないですが、見ちゃいました。SoftBankで買い替えを考えているのであしからず。iPhoneいいかもって思っちゃいました。（笑）

深いいい話でもないですが今朝。
おかげさまで大阪で快走できました〜〜〜
とオールスポーツのおさしん片手にお礼に見えられました。
本当に喜んでくれて、写真に写っているシューズを指差しながら話してくれました・・・。

じゅん太さんもう来てたんですね。
アイホーンだとそんなこともできるのか〜〜
アイホン持ってる人の横にいたら、音聞ける？？

え？？？長崎にいるの？？？
神出鬼没のあの方・・

たきぷーさん
カレーカーボ、効きますよ、僕は大盛り行っちゃってます！
リズム通りに走ればペースは掴めます、
でもストライドがね、狭くなっちゃいけないけど。。。

おだまりさん
どうですか？完璧ですよ、僕的には（笑）
作戦はうまく行くはず、
さぶ４たっせ〜〜〜〜い♪

進歩!!さん
役に立ちましたか？まだ役に立つアプリありますよ、小出しに紹介しますね。

二日前？あ、ホントだ！そろそろ禁○しなきゃ、、、、欲？（爆）

ぷーぴーさん
よんだな〜！秘密だったのに、、、

僕も明日は、、、、の・ま・な・い・・・・ｶﾓ

その３あります、次回ね

小春さん
小春も見ちゃったの？じゃ、欲しくなったでしょ？あいほ〜ん
最高ですよ、僕は手放せない、お風呂とトイレ以外はいつも一緒です♪

いっちゃってください、あいほ〜ん♪新しいの出たしね。

えっちわいさん
お〜！えっちわい商店でお買い上げのシューズで快走でしたか、お客様、うれしいですね。。。

深くて良い話でした（笑）

なぎささん
あの方違いです。新聞をよ〜く見て下さい、、、頭を逆にして、、、
ほ〜ら、タイム2時間49分15秒って書いてありますよ、
神出鬼没の方じゃないでしょ（笑）

あいほ〜んの人探さなくても良い方法があります、
メトロノームを帽子にクリップで止めておけば一定のテンポ、でも気が狂いそうになりますね、4時間（爆）

今朝、教えていただいた道を只管走り何とか神宮外苑周回コースを初めて走ってきました♪
とっても空気が澄みきっていて清々しかったです！

かるだもんさんに抜かれるのを楽しみにしてますよん（笑）☆

見ましたよ、ブログ
あんなに早く行ったんですね、まだ薄暗いじゃないですか（笑）

抜きますよ、必ず、、、勝負！

足の位置が右足と左足が違うぞ！

長崎の御方の名前も・・・見えない？
北海道のシェフランナーも載ってるはずよ？

先月、BODiBEATのプロモーションに、YAMAHAの方が私達の練習会にいらっしゃって
デモして下さいました。
お気に入りの曲のダウンロードが出来たりと、活用出来そうですネ♪
ボトルフォルダー& BODiBEATで、サブ４、バッチリですネ♪♪
応援していま〜〜〜す。
あっ、衣装？コスチューム？ウェア？は。。。

[安中模作]

麻衣子ーち、早速ダウンロードしました。コーチは、勿論女性を選択。試してみます。

慎さん
右の写真はなんだっけ？違う新聞社だっけ（笑）

モザイクっていうんです、隠してるんです、、、（爆）

らん☆mihiroさん
デモは機械ですよね？アプリ版は機能制限があると思います。

BODiBEATの電子音楽を4時間も聴いていられるだろうか？
途中でイヤーフォン外しちゃったりして（笑）

コスチュームはしません、ウェアは今日発表しますね、迷ってるんですよ、、、、

安中模作さん
色々インストールして使ってみるの楽しいですよ、
ダメならアンインストールしちゃえばいいんですから。

女性のボイス、不自然ですよね（笑）