お腹を凹ませたい！
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主人が日曜日当直だということで、先週の土曜日に東京組にメールしてみたんだよね。
だめもとで家に遊びにおいでって言ってみたんだけど、 みんな何かと用事があって、結果この前結婚式ほやほやのサキしかこれなかったさ。 アヤからはもうすこし早めに連絡してって怒られちゃったよ。ごめりんこ。
冷蔵庫を買う前から買っていた念願のシャンパン開けられたよ。 甘くて飲みやすくておいしかったよ。 サキはアイスと双子におそろいのワンピースまでプレゼントしてくれました。
ホントにありがとうね。双子も張り切って着ています！  サキはやっぱり目に見えるがごとく痩せていて、生まれつきのかわいさも手伝って、「敵なし」になっていたよ！
結婚生活の話をきくと旦那様はやさしいということで、ケンカのひとつもしたことがないそうな！ 私の時一年目なんてすでに家から飛び出してケンカしてたりしてたのに…。 そこらへんからやっぱ違うんだなって思ったよ！（笑）
サキは梅桃を2人いっぺんに抱いてくれたりして遊んでくれました。梅桃も喜んでいてとてもなついていたよ。
ホントにありがとう〜♪またよかったら来てね！
わたくしのダイエットですが、終わりって日はないんだと最近思った。
ずっとやりつづけないと意味ないって。 今までは自分に厳しく締めすぎちゃってつらくなって結局続かなくなってやめてたという負のサイクルだったけど、それじゃぁ意味ないんだよな…。 自分のお腹を見たりつかんだりして、つくづくそう思う。
だってこのお腹も昨日今日ついたばっかりの肉じゃないんだもん。 何年間も長い時間かけて蓄積されたものなんだよね。 短時間で肉をとるなんてできるわけがないよね。 というか、姿見鏡で自分の体を隅々みるだけで、この体には終わりはないって思った…。
頑張る材料として買った、ターザンの「お腹を凹ませる」の記事を読んでかなしくなったよ…。
 以下抜粋。 『女性は卵胞ホルモンの分泌が低下しはじめるのが40歳を過ぎる頃、
30代はそれに備える時期、子宮や卵巣を守るために下腹部にエネルギーを溜め始めます。
30歳になったらいつのまにか下腹がぽっこり、というのは自然の摂理なのです。
また、加齢にはだれも勝てません。 少しずつ筋肉が減ります、お腹を支える体幹まわりの筋肉はもちろん、
姿勢を維持する大腿の前面、背中、首まわりなどの筋肉も大きく減ります。
お腹が出るだけでなく姿勢も悪くなってしまうのです。
まずはスクワットやニートゥチェストなどお腹周りの筋肉をしっかりさせ、 ぽっこりお腹を凹ませましょう。』
自然の摂理ってかなしいね
 ＞30歳になったらいつのまにか下腹がぽっこり これはもうくやしいけどそのとおりです。 お腹の肉はすでに高校の時からついてたような気がする…。 これからはもう地道にダイエットを続けていくしか道はないものと思わないと。 セルライトマッサージ頑張らなくちゃ。 目に見えての成果がわからないからつらいところなんだろうけど。 …ってそうやってすぐ結果を得ようとするから駄目なんだよね…。
今までは有酸素運動オンリーな感じでしたが無酸素運動も取り入れることも考えなくちゃいけません。
もう友人の結婚式から1カ月カレンダーに体重を記すのはやってますけど特定の数字を行ったり来たり。
だけどダイエットをしてるっていうだけで、ちょっと自分がうれしくなる。 筋肉痛を感じたりするのや、汗だくになってるのもうれしい。 今までの自分のダイエット投稿をみてみたけど、懐かしいなぁ。ターボジャムやってたなぁ。 でもここに引っ越してきてからはやってませんでした。 下の人が神経質でうるさ型だったっていう理由もありますがそれは全くの甘えですね。（今はもう引っ越して居ない） ということでダイエット頑張ることにします。
頑張る！！って固意地はらないでゆるゆると頑張ります。 すこしづつ、ご飯の量をセーブしていったり、（少しの量で満足するようにするとか） 一日一回腹筋10回はするとか。 あとフィットネスDVDも活用して♪ これから双子と一緒にプールとかで水着姿にならないといけないだろうしね〜。
あと最大の課題の一生モノと思って買った黒のワンピースがまた着られるようにしたいのが最終目標。
理想体重は53ｋｇ。 でも今の目標は55kgでお願いします。先は長いですなぁ。 チョンダヨンさんみたいな体になりたいなぁ。
筋肉つけて脂肪燃やすぞ〜〜〜！！！
箱入り娘たちも応援よろしく！！
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