関西2ストクラブ

無事に私は目標体重をクリアーしました〜♪

長い間、ブログには記載しませんでしたが実は、水面下で頑張った甲斐が有り無事に目標体重クリアー出来ましたヽ(≧Д≦)ｲｴ〜ｲ

 

現在の体重６８，６ｋｇ

 

前の体重77ｋｇから約8,4ｋｇの減ですステキヽ(○´3`)ﾉ

 

期間約１ヶ月半でこれだけ痩せれればＯＫでしょう〜(･`ω´･(-`ω´-)ｳﾝ

 

一様大幅に目標値を下回れたのでご褒美に８０キロカロリーコントロールアイスでも食べようかな(笑）

 

私のダイエットの方法はやはり１日１５００キロカロリーに抑える食事制限かなヾ(o´▽`o)ゝ ぁーぃ♪

 

このダイエット方法は１５００キロカロリーまでなら好きなものを食べてもいいよダイエットでストレスなく遂行できました！！

 

今年もあと少しなんでこの体重をキープできるように頑張りたいと思いますので応援よろしくお願いいたします♪(*^ーﾟ)b

 

これからダイエットをしようとしている方のアドバイスが出来えれば幸いです♪

 

以上

 

 

[ごんち]

すごいですねぇ奥さんの協力もあったのでしょうか俺の場合帰りがいつもこの位の時間なので晩飯が夜食になっちゃって

ごんちさん＞
頑張りました〜♪奥さんも晩御飯の量を調整してくれたりしてくれたんでありがたい限りです（＾＾）
私も帰宅が８時から９時頃なんで夜食気味でしたがカロリー計算で何とかなるもんですよ〜！！

[オフ爺]

えー、kanncocoさんが 痩せてしまったんですか♪
残念！？ もう「中川家礼二」似 とは呼べなくなるじゃないの(>_<)/

目標クリアーおめでとうございます＼(^o^)／
頑張った甲斐がありましたね(^^)v
自分は歳と共に何も気にしなくなってきちゃいました←普通は逆(笑)

[T所長]

こんなに短期間でこの数字は凄いです。見た目別人になってませんか？
私も頑張らないと

オフ爺さん＞
そうです！！礼二は卒業しました〜♪
痩せて伊達男になりましよ（笑）
舞洲ＭＴＧで違いを確認下さいませ（＾＾）/

ｋｅｎｐａｃｈｉさん＞
ここまでの苦労、涙涙です（ＴｎＴ）
１ヵ月半カロリーの事を考え生活を送った結果無事に目標に達成する事が出来ました〜〜〜♪
また体調も良くなるんで是非頑張って見て下さいね（＾＾）/

T所長 さん＞
頑張りました〜〜〜〜！！今年は沖縄に行けなかったですがいつ日か沖縄ＭＴＧに参加できる事を楽しみにしていますね♪
その時は痩せたまま行きますわ（＾＾）/←無理か（笑）

[low]

8ｷﾛ減成功ですか！凄いですね〜(驚!
こりゃ〜ﾊﾞｲｸが一段と早く感じるかもですね♪おめでとうございます(*^ｰﾟ)v

どうせなら良くあるﾀﾞｲｴｯﾄ製品の広告みたく、ﾀﾞﾌﾞﾀﾞﾌﾞのｽﾞﾎﾞﾝのｳｴｽﾄ引っ張って履いてｽﾘﾑさをｱﾋﾟｰﾙした画像観たかったですw

ｌｏｗさん＞
ありがとうございます〜♪
バイク乗りが軽くなるのが一番ですから（＾＾）/

今度、昔履いていたズボンをはいて撮影してみますね！！

最近ミーティングで忙しながら実施中（＾＾）ｖ

ダイエット企画も２ｓｔミーティング連続開催中も頑張っています♪

 

 

現在、外食が多いですが、カロリーを計算しながら平均１５００キロカロリーに抑えながら目標にむけて頑張っています！！

 

途中、７２，５ｋｇで１週間の停滞期(*≧m≦*)

 

それをやっと昨日クリヤーして。。。。。。。

 

 

↓

↓

↓

現在、71.7ｋｇ〜♪♪ヽ(*´∀｀)ﾉ

 

２6日間で５ｋｇ減量出来ました(o≧o≦)○ｲｪｰｨ

 

あと目標まで１，７ｋｇです！！

 

がんばるぞ〜〜〜〜っとヽ(○´3`)ﾉ

 

以上

順調に減ってますね〜(^^)
一気に減らすより、そんな感じで徐々に減らす方が、体への負担も少ないでしょうからね。
あとは、それを維持する努力ですね。

あなきんさん＞
おかげさまで１ヶ月なる前に目標行っちゃいそう感じです♪
ちょっと一気に減らし気味なんで少しペースダウンして頑張りたいと思います（＾＾）/

ダイエット初めて一週間が立ち結果・・・・・

ダイエットを始めて今日で一週間が立ちました〜☆

 

やる気を出す為、本日デジタル体重計を購入〜！！

今日からダイエットの文字に引かれ購入（笑）

 

で、現在食事制限のみで私の体重朝計りで74.7ｋｇ約２ｋｇ減！！

 

結構いい感じに減ってますね♪(((ｕдｕ*)ｩﾝｩﾝ

 

ちなみに私の今日の１日の食事です↓

朝）

食パン１切れにイチゴジャム＆ブラックコーヒー（約２５０kcal）

 

昼）

嫁の弁当（日によってまちまちですが約５００kcal）

 

晩）

焼き魚（鮭）約200kcal約サラダ50kcal、約餃子（３個）約120kcal、白ご飯少量約200kcal

 

合計約1320ｋｃａｌ

 

私の基礎代謝が１７７８ｋｃａｌなのでそれをクリアーしています♪

 

この様な調子で今後も頑張って行きたいと思いますｮ(´∀｀)

 

[T所長]

出だし好調ですね〜
カロリー管理も完璧じゃないですか頑張って下さい！

ダイエット企画の開会式！！

ダイエットの開会式に先日、後輩と3人で白浜の温泉に入りに行ってきました♪

 

行ったのは「とれとれの湯」

↓

http://www.toretore-spa.com/

 

まず、温泉に入る前に開会式に体重測定！！

 

最初に後輩Ａ君測定しました↓

88キロといってたのにずいぶん少ないですな〜。( ,,-` ｡´-)ﾎｫｰ

2番目に後輩Ｂ君測定↓

むむむ〜っ、言てるより重いぞ〜(。･´д`･。)

そして私（恥）

ほんの少し軽いかな〜ステキヽ(○´3`)ﾉ

 

それではこれからサウナ＆温泉でいったい私たち3人どれ位体重を減らす事が出来るか楽しみです♪

 

その後・・・・・1時間半後。。。(*'-'*)ｴﾍﾍ

 

後輩Ａ君測定しま〜す！！

な、なんと（驚）1.8ｋｇも減ってますよ。。。(*´□`)<<ぉ゛ぉ゛ぉ゛ぉ゛!!

 

驚きですね〜あと目標まで6.1ｋｇですか〜ｮ(´∀｀)ｲｲﾈ

 

次に後輩Ｂ君です！！

む、む、む、むむっ〜。。。（ー△ー；）ｯﾃｺﾗ!!

0.05ｋｇしか減って無いではないか〜（驚）

まったく一緒の行動したたのに、何で？？？

 

で、私と言うと・・・・・・・こちら〜〜〜ヽ(≧Д≦)

↓↓↓

↓↓

↓

無事に１．２ｋｇ減りました〜ヽ(＾Д＾)ﾉ♪ｳﾚﾋﾟｰ

 

 

それでは開会式終了〜！！

目標に向かい頑張るぞ〜〜〜〜〜ヽ(≧Д≦)ｲｴ〜ｲ

 

以上

kancocoさん…意外とボリュームあるんですね（失礼）
目標は-１０ｋｇですよね？（笑）

Taashimanさん＞
そうですね〜最近太り気味で一時期６８ｋｇ位をキープしてましたが結婚と同時にリバウンドしてますね（笑）
とりあえず、後輩達との勝負は７ｋｇ減の７０ｋｇですが最終目標は元の６８ｋｇですかね〜♪

[low]

kanncocoさ〜ん！台風大丈夫ですか？

夜中の袋ラ〜メン美味いです(笑)

ｌｏｗさん＞
こちらは大丈夫ですよ〜てか夜のラーメンほど美味いものは無いですよね〜（＾＾）
でも我慢我慢(笑）台風、名古屋方面がエライコッチャですね！！

本日より私、ダイエットします♪

という事で始まりました私的、ダイエット企画です！！

 

 

最近、結婚後体重が増えて現在実質１０㌔増の７７ｋｇもあります

（*/∇＼*） ｷｬ

 

なので会社の後輩２人と今日から今年の年末までに目標体重を決めて最終誰が目標値をクリアー出来ているか勝負する事にしました

(*^ーﾟ)b

 

まず、後輩Ａ君の目標値は

身長185ｃｍ、現在88ｋｇ→目標７８ｋｇ、約10ｋｇ

 

後輩Ｂ君の目標は

身長170ｃｍ、現在77ｋｇ→目標70ｋｇ、約7ｋｇ

 

私ことｋａｎｎｃｏｃｏの目標は〜〜ジャカジャカジャカ〜♪

身長174ｃｍ、現在77ｋｇ→目標70ｋｇ、約7ｋｇ

 

これから出来るだけ記録を取り目標に近づけるように努力していきますので、私が負けそうになったときは皆さんの応援よろしくお願いいたします♪(((ｕдｕ*)

 

ここで、良いダイエット法方をご存知の方は是非ご教授下さいますようよろしくお願いいたします♪ヾ(〃ﾟーﾟ〃)ノ

 

バイクネタじゃ無いですが新企画もよろしくお願いいたします♪

 

 

 

 

 

 

 

幾度となくダイエットに失敗している私からは、何もアドバイスできることはありません(T-T )
と言いつつ、最近また悪あがきをしていますが(;^_^A
やっぱりダイエットは、地道に『適度な食事と運動』なんでしょうけどね。

[T所長]

ダイエットは苦しいですよね〜、かくいう私も数年前にダイエットしましたが、半年で10キロ程しぼりましたよー。
コツはとにかくカロリー摂取を減らすのと適度なジョギングだと思います。
がんばってくださいね

[オフ爺]

巷では、袋ラーメンが大ブーム？になっているときに、大変ですなぁ！

ウチでは、嫁が「体脂肪計タニタの社員食堂」の２冊の本を片手に
実践し始めましたヨ！ 味とボリュームもなかなかデス・・・・・(^^)/

[のぶちん8140]

いつも拝見させて頂いてます ｸｽと言います 自分もダイエット中なんですが 晩飯だけ豆腐 納豆 キムチにして脂肪が着いた部分のストレッチ これで約三ヶ月で5キロ落ちました 初めの一週間は空腹感がありますが慣れれば満腹感もありリバウンドもなく なによりお金が かかりません お試しあれ

あなきんさん＞
『適度な食事と運動』ですか〜とりあえず食事制限をして何処まで落ちるかチャレンジしてみます（＾＾）運動すると筋肉が付き体重が増えそうなイメージがあるので落として付けるで行くつもりです！！

Ｔ所長さん＞
Ｔ所長さんやりますね〜10ｋｇですか（驚）私も今年の終わりまで後2ヶ月少々しかないので色々試しながら頑張って行きたいと思います（＾＾）Ｖ

オフ爺さん＞
ラーメンブーム到来中ですが、ダイエット企画突入なんで少しお預けですね（−−；

奥様のダイエット料理いいですね〜♪
私も食事制限をまずして行く事にしています（＾＾）

のぶちん8140さん＞
はじめまして〜コメントありがとうございます！！
良い意見ありがとうございます♪
3ヶ月で5ｋｇですか〜私の場合2ヶ月弱で7ｋｇなんで相当頑張らないと達成しませんね（笑脂肪が着いた部分のストレッチ取り入れさせていただきますね〜（＾＾）Ｖ

[スポーツで汗かこっ☆]

やっぱスポーツで汗流すのって健康的じゃん？(笑)
こういうベッド上のスポーツとか…♪
ttp://j.nadesiko2.info/izoqm3a/

間食を止めて夜の９時以降は飲み食いをしないようにするだけでも結構効果がありますよ(^^)
自分はそれで１ヶ月で５キロ位落ちました←どんだけ間食してたんだ(笑)
ダイエット頑張って下さいね＼(^o^)／

ｋｅｎｐａｃｈｉさん＞
それだけで１ヶ月５キロですか〜驚愕の数値ですね〜！！
私も９時以降食べないのと食事の制限を行い頑張ってます（＾＾）
６日目で現在２ｋｇ減ですね〜♪