布袋の袋

しつこいようですが．．．。トレーニング日記

トレーニング日記です。誰の為でも無く、自分の為に書いています。本当の日記ですね。

今日は背中と上腕二頭筋、腹筋を鍛えました。

ラット・プルダウン４０キロ×20回、８０キロ×８回、９０キロ×６〜８×2セット

ナロウ・グリップ・プルダウン５０キロ×１２回位×3セット

バーベル・ベント・ロー50キロ×12回×4セット

スコット・カール25キロ×10回×3セット

クランチ２０回×３〜４セット

で、火曜日は京都のジムで、

ベンチプレス６０キロ×12回、100キロ×10回×3セット

インクラインバーベルプレス（スミスマシンで）45キロ×12回、70キロ×１０回位×3セット

シーテットダンベルプレス17.5キロ×2個×12回×3セット

プレスダウン、マシンカール

なんて感じで、懐かしい話をしながらだったので、あまり覚えていない。

すっかりトレーニングの習慣も復活して、体重が減ったかと言えば、これが．．．。

筋肉が戻って来ているのか．．．。これ以上は言うまい。しかし、ウエストは細くなっている。ベルトに余裕が！

画像は結婚記念に、会員さんから頂戴したものです。素晴らしい会員だな！さすがに新婚の部屋に飾られる事なく、ジムの受付で、会員さんのアドレナリンを噴出させています！？

　

楽天イーグルスマスコット「フレンドシップジャーニー」＆雪景色

 

楽天イーグルスマスコット「フレンドシップジャーニー」の模様を引き続き。先程は携帯電話のからの更新でしたが、今度はパソコンで！パソコンは楽だ！

クラッチーナちゃんが現れると園児総立ち！チミ達乗りイイね！

仏教系幼稚園の象徴、白象に興味を抱いたお二人！黄色いオーバーオールの方はサニーさん。司会とジャンブリングのワザも披露して下さいました。「よく球場行くんです。」と私。「え！じゃあボク知ってますか？」とサニーさん。「．．．。」私、無言。「．．．。」彼、無言。

球場は確かによく行くんですけど、セレモニーから見た事はあまり無いんですよねぇ。しかし、この画像を見せたら娘はサニーさんのこと良く覚えていました。まぁ、こっちは弁当食べたりで忙しいからね。

 

と関係無い話題に走ったところで、

。

みんなで体操！そしてその後はクラッチーナちゃんと記念撮影！ということで、楽しく過ごせました。来年も来てもらえると良いですね。

 

さて、本日は塩釜でもたくさん雪が降りました。バス時刻も乱れてしまい申し訳ございません。

墓地への入り口。こんな日はお墓参りは無理だなぁ〜。と思っていたら、何組かのご家族がお参りされていました。熱心ですね。

 

こちら、焼死塔。慶応三年塩釜の大火で亡くなられた方の供養塔です。焼死塔ってあまりにもズバリなネーミング・センスに驚きます。今日は雪が積もって前衛的な文字になっています。

あなたも寒そうね！「寒いけど、優しい檀家さんが毛糸の帽子を編んでくれたんだ！でも、今日は靴下が欲しいなぁ。」と思うのは、拝む私の心の乱れ！であります。

 

明日は節分。今日に引き続き「かぶり物の日」となるでしょう！

盛り上がりました！

クラッチーナちゃんとの体操で子供たち、とても楽しめたようです。質問コーナーでは、ある男の子がおやじのような質問しちゃってねぇ。。。子供の純粋な発言は！面白くもあり、恐ろしくもあり、そして羨ましくもあります　。まっ、ご愛敬！

楽天イーグルスフレンドシップ ジャーニー

子供たち、盛り上がって来ました。