金ヶ崎マラソン

日曜は予定通り、金ヶ崎マラソンに参加しました。

コース形態は、スタートして１キロ急坂を下って、
４キロ位、だらだら登り坂を走って、
そして４キロくらい、今度はダラダラ下がって、
最後に、また１キロ急坂を登るコースです！

目標タイムは４３分以内でしたんで、
１キロ４分１８秒以内で走れれば、目標達成ですな＾＾

結局、４３分４３秒でゴールしました。。。
タイムを分析すると、１０キロのうち７キロは目標タイムで走ってます！！
目標以上の４１分台ペースで走ってますよ〜〜！！
しかし、４キロ続いた登りのラスト２キロが４分４０秒台・・・
最後の急坂１キロにいたっては、５分２０秒もかかってます・・・

普段、長い登りと急坂は走ってなかったんで、
底力がなかったということでしょう＾＾；
ある程度の平坦なら良いペースで走れるようになってますね！
自分の練習の成果と課題が見つかったレースでした！

今回、坂に苦戦したことで、次は山登りのレースを走ります！

７月２９日、岩手山焼き走りマラソンに参加します！！

  私のおすすめ:

[natu_yuki_wanko]

走るのは苦手だ〜。違うスポーツなやれる！と思う・・・

[rin*oc*o*14]

ゆっくりでもいいので練習にたまにでもクロカンを取り入れるといいですよ!

わんこさん、走り出すと、どんどん楽しくなりますよ＾＾さぁ、走りましょう〜〜！

rinoさん、クロカンですか！自宅周辺にコースを探してみます！アドバイスありがとう＾＾