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＊ まいった ＊
スローペースから再開〜働きながらのジョギング まずはゆっくりペースから再開です…… ジョギング、再開してみました。最初は歩く人にも抜かれるペースでしたが、調子は悪くなく、1時間以上、ジョギングのリズムを保持できそうでした。 実際、7kmのジョギングを、1時間以上かけてですので、時間的にはウォーキングと同等の、かなりゆっくりペースです。 以前は、就職が決まらず、家にいる時間が長かったので、怠惰な生活でも月100km前後のジョギングができていたのですが、ほぼフルタイムの仕事についてからは、ジョギングをする時間を見つけなければならないし、心身の調子で体が思うように動かないことも少なくありませんでした。 それでも、1年間勤務して体重が増加気味で、運動や食事のコントロールで自分の体重や体脂肪率を管理する必要があるので、少しずつ自分の調子に合わせて、体を動かす時間を作って、再び体を動かす気持ちよさを思い出していきたいと思います。 5月13日からの走行距離：8.6km 5月31日の目標（5月13日から70km）まであと61.3km |
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親子の会話：空バケツをひっくり返した...
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今日は、教会で用意してくれたカプセルを、50円出して購入し、一杯いただいた。いつものカフェルンゴだ
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