ダイエットの経過グラフを初公開

年末の記事にも暮れのご挨拶とともに記載しましたが、昨年7月中旬からダイエットを始めましたが、11月から毎朝朝食前に体重計（体脂肪計付き、BMI、内臓脂肪もわかるオムロンのカラダスキャンを愛用）で計った結果をExcelのグラフ化してましたので、初公開です(^^;
途中からのものなので、あまり実感的には低いかもですが、昨年6月に会社の健康診断時には

『87.2kg』 （＞＜）

11月1日には『75.8kg』

今日3月28日には『69.4kg』

体重測定時には着衣（スエットや上下フリース素材の部屋着）の重さが約1〜1.2kg、それと体重計の誤差範囲（67.5kg以上で600g）が入るので、この数値より約2kgをマイナスすれば、正確な値になるかと思います。

BMI（バイオ・マス・インデックス）で22（体重では67kg台）が理想値（一番病気にかかりにくい数値）だと事なので、それを目指してましたが、何とかそこまで辿り着いたと言う感じです。

※具体的なダイエット方法は個人差で違いがあるので、記載は致しませんm(__)m

因みにオイラの体重
55Kgです（＾＾）； 20年で10Kg増加しました

８７が６９ですか！ 頑張りましたネ(^^)v

私は１年前１３キロ減らしましたが６キロ戻りました(^^;

おかっちさん、こんばんは♪
50kg代とは凄いですね〜！！
体重を落とすのは今が限度のように私は思っておりますが・・・(^^;

joeさん、こんばんは♪
そんなに苦労せずにここまで減らしてしまったので、ここまで減らす事が出来ました(^^)
基礎代謝以上のカロリーを取ると直ぐに体重が戻るようですからね・・