「×１ 父子家庭 貧乏サボリーマン！！」

一日一善 身体にイイこと ２

今日は「豊川コロナ」のコロナの湯に行ってきました。http://www.korona.co.jp/Onsen/tok/index.asp

 

コロナ（５、６、７）の日で今日は、入浴＋健美効炉が「５００円」とお得。

 

入館して直ぐに体重測定。８０．０ｋｇでした。まーこのくらいで満足の最近です。

（決して、夢の７５ｋｇを諦めたわけではありません）

 

健美効炉には、水分補給を途中でしながら「約３時間」はいっていました。

その後はお風呂に入って「流水浴」というのに２０分位体験。

 

さて、帰る時に体重計に乗るとナント「７７．５ｋｇ？？」２．５ｋｇも減っていました。

ただの水分不足？　少しは脂肪が減ってくれたのかな？？　いやー満足満足（笑）

[ヒロミチン]

昨日の夜妹と母が行きましたよオ！！
私は家で留守番です。。。
見せれる体じゃないので。。。
お得でしょ、ワンコインは！！
お得情報でした！！

ひろみちん様！
コメントありがとうございました。
「コロナの日」のお得情報ありがとうございました。
これから、金土日で「コロナの日」が
かぶったら行こうかなと思っています。

さて、しょっちゅう銭湯にも行くのですが、
当然、男子ばかりですが、若い肉体は素晴らしいと思います。
自分も含めて中年以上は肌が弛んでいるか、
思いっきり「メタボ体型」ばかり。しかし、例え太めでも、
若い男性は身体がパンと張っているし、痩せていても筋肉質。

羨ましいのと、鍛えてこなかったことを反省してます。

一日一善 身体にイイこと １

プールに行ってきました。

 

本当はシッカリと泳いでスイマーのような身体つきになりたいのですが、

私は「泳ぎ」が苦手です。ということで「水中ウォーキング」を行いました。

 

「深さが１ｍの歩行専用プール」というのがありましたので、

そこで４０分ほど歩きました。　「深さ：１ｍ」、私は侮っていました。

しかし、歩行方向とは逆方向の水流であり、思った以上の抵抗感。

プールから出ると下半身に疲れが残っていました。

 

今までジムで「バイク」「歩行マシーン」とやったことがあるのですが、

どれも３０分以上というのが退屈で、長続きしませんでした。

でも、これならば続けられそうです。あっという間に時間が過ぎました。

 

 

明日（もう今日ですね）の日曜日は「コロナの日」で（語呂合わせで５日、６日、７日）

豊川コロナの健美効炉が５００円の日だと聞きました。

イッパイ、汗をかいてこようと思います。

 

 

ムリをせずに健康的にダイエットができたら嬉しいです（笑）

毎日、「一日一善　身体に良いこと」をしていきたいです！！

ダイエット、、、続きません＠＠ わたし・・・
すぐに食べたい、飲む（お酒もたまに）欲望に勝てず
「まっ、いっか＾ｍ＾」

昨日職員健康診断があり、体重・血圧・レントゲンなど
がありました。結果？
体重はたった２キロ減・お腹まわりは４ｃｍ減
でも、お腹周りって測ってくれる保健師さんによって
場所が微妙に違う・・・ほんま？その計測って感じ＾ｍ＾

ばばちゃん様！
コメントありがとうございました。
私のダイエットも適当です。無理は長続きしません。
ぼちぼちとで良いのではないでしょうか？？

最近は体重の変化より、
「血圧」「血液成分」の方が気になっています。

肝機能の数値がまだ少し悪いのでアルコールは控え目にします！！

７８ｋｇ代 突入？？

今夜の体重測定結果はなんと

 

　７８．８ｋｇ！！　自分でもよくやったと思います。

 

　子供達に数値を見せて、私がニッコリと笑うと

 

　長男に　「なんや　このドヤガオは！！」とからかわれました。

 

　でも、見た目がほとんど変わらないと、日中には会社の先輩、同僚に…

 

 

今夜の銭湯では、先輩の一人のアドバイスを聞き、「塩サウナ」に入りました。

 

おなかに塩を塗りこんで、手で揉み解しました。３０分近く連続で入っていました（笑）

 

 

本日の食事

 

　朝食：おかゆ（１００ｋｃａｌ）

 

　昼食：社内食堂ランチ（ライス、スープ、小鉢×３）

 

　夕食：ＤＨＣプロテインダイエット（コーヒー牛乳味）　なんでもイイからもっと痩せたい！！

 

順調に体重落ちてるねぇ〜

見た目がわからるようになるには、身体も締めなきゃだよ！！

ストレッチして、脂肪を燃焼しなきゃですよ(*^^)v

らんらん様！
コメントありがとうございました！
アドバイスありがとうです！！ う〜ん、腹部の脂肪がね…

今夜は「塩サウナ」で塩を揉み込んだ後、
「捻る動作」を何度も行ったし、ストレッチもしました。

効果がでるのに時間がかかると思いますが、気長に努力します（笑）

不摂生

七夕の日の夜には、新しい上司の「歓迎会」が行われました！！

 

ということで、シッカリと飲み食いをしてしまいました。

 

 

　ちなみにコノ上司。私と同じ『バツ１父子家庭』です。

　しかし、大違いがあります。彼は私よりも４歳年下ですが、

　彼は同期入社の中では出世頭！！　スゴイ！！　立派！！

　ちなみに元奥さんは、社内結婚でまだ在籍していて、

　前の職場では「同じ事業所」でした。　二重にビックリ！！

 

 

一次会では、飲み放題２時間で、久しぶりに「生ビール」をガチで飲みました。

 

二次会にはコノ上司は来ませんでしたが、

　場所を変えて、新しく同じく新しく着任した課長と共に「瓶ビール」をたらふく。

 

三次会では、後輩主任と二人で居酒屋へ。

　彼が直ぐに眠りだしてしまいましたので「生ビール：１杯」

 

しめにはラーメン屋へ行き、

　瓶ビールを１本と、ラーメンを食してきました。

 

家に帰宅したのは、夜中の２時少し前でした。

 

 

そんな不摂生なことをしたので、体重測定結果は散々なはず。

しかし、「８０．６ｋｇ」　１ｋｇの増加ですみました。

 

 

気分を切り替えて、今日からまたダイエットを始めます！！

 

 

お試し（有料：５００円）でFUJIFILMの『メタバリアNEO』を１０日間分手に入れました。

１０日後にどれだけの効果がでるのやら？？　チョットだけ楽しみです（笑）

食べ過ぎ＆飲み過ぎで増えた体重は、２日間で戻せば大丈夫！！ですよ！
ここ２日が勝負！ですね！！
胃袋も大きくなってるしね(≧ε≦)

１キロぐらいど〜〜〜てことないですよ〜〜(*^^)v

運動して汗をだせばすぐに戻るよ♪

あたしも今日と明日、お家の掃除掃除で汗だして
後はカービィーダンスして、カズさんに教えて貰った
のを試してみようと思います♪

HANABIさま！
コメントありがとうございました。
２日間が勝負ですか。初めて知りました。

金曜日、土曜日とＤＨＣの置き換えダイエットは行いました。
すこし汗もながしてきましたよ！！

今夜、よい計量結果でるように、午後、頑張りますネ！！
今夜、

らんらん様！
コメントありがとうございました。

痩せたいです。医者いらずの身体になりたいです。
毎週末には医者通いが、ここ何年も続いていて嫌です。

毎朝の出勤では一駅手前で降りて歩いています。

この後は摂生に努めて、
再来週の土曜日には血液検査を受けるつもりです。
いい結果が出たら主治医と相談して
薬を止める・減らすをしたいと思っています！！

ナイシトールさん、効果がでるとイイですね（笑）

８０ｋｇ以下を達成！！

体重減量も「停滞」が続き意気消沈気味だった私。

 

しかし、

 

　７月３日　７９．８ｋｇ！！（一昨日）

 

　７月４日　７９．８ｋｇ！！（昨日）

 

　７月５日　７９．６ｋｇ！！（今夜）　　の測定結果です♪

実は土曜日の昼から小林製薬の「ナイシトール」というを服用し始めました。

長女が通学の電車の中で、どこかのおじさん達が、

　「ナイシトールはいい。効くよ！！」と会話をしていたと言うので購入。

スコーンと当面の目標値「８０ｋｇ以下」をクリアできました（笑）

すご〜〜〜〜いおめでとう＼(~o~)／

この調子でがんばってねっ！！

ナイシトール？？何に効くの？？

らんらん様！
コメントありがとうございました。
やっと、第１段階の目標がクリアできたみたいです。
しかし、顔の「二重あご」は解消されていないので、
子供達にも会社の人にも、
痩せたとの認識は持ってもらえていません…

何とか第２段階の目標
「年内に７５ｋｇ以下にすること！！」達成して、
自他共に「痩せた」と認めてもらいたいです。

『ナイシトール』はお腹の皮下脂肪を減らすという効果が
書いてあります。
♪らんらん♪が試すと、くびれたウエストのナイスバディが
手に入るかもしれませんよ（笑）