核武装講座番外編 アイスバーンの滑り方講座 kanazawa流
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ある方から、アイスバーンではどうやっているのかという質問を受けましたので、回答してみたいと思います。
曲がりなりにも競技スキーなんてやっていると、沢山の人が同じコースを同じ所でターンするので、どうしても旗門のところで雪面が掘れてしまいます。
掘れると滑り易くは無いので、硬いアイスバーン状のコースが好きになってしまうのです。
人工雪は硬く締まったアイスバーンになり易いので、競技スキー向きだと言えます。
ワールドカップなんかでは態々コースに水を播いて雪を固めます。
一般のゲレンデでも雨が降ったあとに急速に冷えたりするとアイスバーンになります。
今年のお正月には白馬４７スキー場のＲ１コースの下部は見事なアイスバーンで、「迂回するように強くお勧めします」との看板が出ていました。
要は「自己責任で滑れ」と言っているのです。
多分事故でもあったんでしょうねェ。
 私ともう一人の同行者（kanazawaなんて問題じゃないくらいに蕎麦にうるさい奴）はアイスバーン大好きですから、怖がって人のいないゲレンデを自由に使って大いに楽しんで来ました。
通常スキーはターンの外側の板の内側のエッジを踏みつける事で、曲がったり止まったりするのはご存じですね。
しかし、外スキーのエッジはズレやすいという欠点があります。アイスバーンはカチカチの氷の上ですから、エッジが食いつかず、ズルズルと下の方へ落されて行ってしまうのです。
よく、エッジを立て過ぎるなという言い方をされますが、それは間違いではありません。エッジを立てよう立てようと意識すると、体が内側に傾き過ぎて外スキーに体重が乗らなくなります。そうするとまた外スキーがずれ易くなってしまいます。最悪、内側に転倒します。
スキー板は左右一対あり、それぞれ二本のエッジが合計４本付いています。
それを有効に使って滑れば、別にアイスバーンは怖くありません。
外スキーはコントロールし易いが、ずれ易い。内スキーはコントロールし難いがずれにくいという性質を利用しましょう。
で、どうやって有効に使うか・・・・・ですが、
先ず、プルークの姿勢から確認します。
下の写真がプルークの姿勢です。このまま曲がる技術をプルーク・ボーゲンと言い、まっすぐ滑ってくるのをプルーク・ファーレンと言います。
ＳＡＪ用語では全制動回転とか全制動滑降とか言いますが・・・・どうでもいいです、ＳＡＪ用語なんかｗｗｗ
 注目すべきは膝の向きです。
これで右に曲がるにしろ左に曲がるにしろ、内側の足の膝の向きはターンの外側に向いています。
プルークの姿勢のままでは、内側のスキーの外側のエッジ（黄色い線が通っている側のエッジ）は使えないので、膝の向きをターンの外側に向けたまま、足を揃えるとどうなるでしょう？
内側の足の小指側が持ちあがり（そうしなければ膝を外に向けたままでは足を揃えられない）結果として内側のスキーのエッジがゆるく立つ事になります。
正面から見るとＸ脚のようになります。
これによってコントロールし難い内スキーの小指側のエッジがコントロールし易くなり、ずれ難いという特性もずらし易くなります。
コントロールとはズラしたい時にズラし、切りたい時に切る事です。
アイスバーンではこうして内側の足を補助に使います。
次に補助に使う練習をします。
それは「内足ターン」という練習です。
最初は怖いので緩い斜面で練習します。
アイスバーン対策としてなら、山廻りだけできれば充分なので、それだけやっても効果があります。勿論馴れてくれば谷廻りも出来ます。リフト一本片側だけのスキーで滑る事も可能です。
足を密着させずに肩幅くらい開いて、直滑降からスタートして、内側の足だけを使って山周りします。
コツは膝の向きを廻っていく方向の外側に向ける事を意識し、当然ずれていきますから、そのずれに上手く乗っていけば良いだけです。
思い切って外側のスキーを浮かしてしまっても可です。
写真の人の山側の膝の向きに注目してください。左に曲がって来たので右側をを向いていますね。これによって内側のスキーのエッジ角が緩み、使えるエッジになります。
 コツは内側の膝の向きを外側へ！を意識する事です。
最初は、左右横方向への運動で内側のスキーに乗っても良いですが、馴れてくるに従い前後方向での切り替えに変えていきましょう。
これが出来るようになれば鬼に金棒君ｗ
アイスバーンで外スキーが雪面から離れても、すかざず内側のスキーがカヴァーに入り、何事もなかったかのように滑り続ける事が出来ます。
アイスバーンが大好きになる事請け合いです。
実戦ではこうなります。
これは豊岡市のゆるキャラ「玄武岩の玄さん」の滑りです。
平成金沢文庫さんのところから拝借しました。
 外スキーである右足のエッジが立っているのに比べて、内スキーである左足は雪面に対してフラット気味になっています。
こうなっていればアイスバーンで右足が大きくズレても、すかさず左足がカヴァーに入る事が出来ます。
この時、玄さんの左足の膝はターンの外側を向いている筈です。
玄武岩の玄さんって相当なもんですよ。
連続小回り（昔ウェーデルンって言ったね）でも同様に、内側の膝は外方向へ向けておきます。
同時にエッジングする時には両足で親の仇でも踏みつけるように強く行えば（膝の向きは外向きのまま）、アイスバーンの急斜面でも恐れるに足りません。
それとターンに入る時（谷廻りに移行する時）ですが、上下動は極力やめましょう。
それまで頑張っていた外側のスキーを外してやる・・・・・・外足の力を抜いてやるだけで勝手にスキーは谷へ向かって落ちて行こうとします。後は山周りで回し込んでいくだけです。
エッジは良く研いでおきましょう。丸まったエッジでは話になりません。
（ここからは勝手にＣＭですが、）
相模原のアルベックスというお店ではストリーム・チューンアップというのをやっています。
スキーをたわませた状態でエッジを研磨していくのですが、扱いやすい上に走るスキーに変身します。
これでもう、怖い物などありません。
アイスバーン？なにそれ？
って感じで滑りましょう。
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玄武岩の玄さんの故郷・豊岡を訪ねて1 いざ豊岡へ
私は年末休暇を利用して豊岡に行ってきた。 豊岡といえば「玄武岩の玄さん」を連想するならこのブログの癖を良くわかっていると言えよう。 玄武岩の玄さんのブログ ↓↓↓↓ http://blogs.yahoo.co.jp/toyooka_kankou 私は9/19に長野県上田市で玄武岩の玄さんに会って「年末は絶対に豊岡に行きますよ」と言い、そして本当に年末に豊岡に旅行した。 参考記事 ↓↓↓↓ ...
2012/1/14(土) 午前 9:04 [ 千葉県日当台からの徒然日記 ]
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神鍋高原で雪かきをしてきたでぇ！
今日は、豊岡市内の神鍋高原で雪かきをしてきたでぇ！ 実は、数日前に、神鍋高原の稲葉（いなんば）区のコミュニティーセンターが、 雪に埋まっておって、出入りができないという話を聞いたんじゃよ。 じゃから、わしが豊岡市を代表して除雪の手伝いに行くことにしたんじゃよ！ ▲現地に到着したわし。 さすがは神鍋高原じゃ、３ｍ近い積雪があるんじゃよ。 ▲これか… たしかに、すごいことになっておるのう… ▲じゃが、..
2012/2/16(木) 午前 8:24 [ 千葉県日当台からの徒然日記 ]
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本当に玄武岩の玄さんと皆さんのスキーの競演を見てみたいものですね。傑作&TBします。
2012/1/14(土) 午前 9:04
kanazawa様ですね＾＾
勿論傑作・ゲスブにてランクリ○です。
2012/1/14(土) 午後 1:41
千葉日台さま ＴＢポチ感謝です。
2012/1/15(日) 午前 0:14
konnoさま おかげさまでランクが再浮上です。ｍｐポチ感謝です。
2012/1/15(日) 午前 0:15
いえいえ＾＾
本日のランクリ○です。
2012/1/15(日) 午後 1:41
KONNOさま いつもありがとうございます。なんとか二位復活をしたいと思います。
2012/1/15(日) 午後 11:52
応援しております＾＾
トップにてランクリ○です。
2012/1/16(月) 午前 11:51
KONNOさま いつもありがとうございます。ｍｐ感謝です。
2012/1/16(月) 午後 11:29
こちらこそ＾＾
トップにてランクリ○です。
2012/1/17(火) 午後 0:14
konnoさま 五位に帰りました。ご協力ありがとうございます。
2012/1/17(火) 午後 11:29
「私ともう一人の同行者（kanazawaなんて問題じゃないくらいに蕎麦にうるさい奴）はアイスバーン大好きですから、怖がって人のいないゲレンデを自由に使って大いに楽しんで来ました」、なるほど、上手な方のメリットですねぇ。
2012/1/18(水) 午前 8:08
はい＾＾
トップにてランクリ○です。
2012/1/18(水) 午後 0:48
Mineさま コツと板のメンテでなかりかわります。物を大事にすることも大事ですね。
2012/1/18(水) 午後 11:54
KONNOさま おかげさまで瞬間４位です。ありがとうございます
2012/1/18(水) 午後 11:55
応援しております＾＾
トップにてランクリ○です。
2012/1/19(木) 午前 8:44
トップにてランクリ○です。
2012/1/20(金) 午後 0:47
KONNOさま 四位キープです。いつもｍｐありがとうございます。
2012/1/20(金) 午後 10:30
「物を大事にすることも大事ですね」、はい、異論ありません。それにしても、「アイスバーン大好き」という熱田北条さんのスキー滑走レベルだから可能なことなんですよねぇ。
2012/1/22(日) 午前 8:46
Mineさま この記事は実時さまの記事ですが私もかなりスキーをやりました。どちらかというとアイスバーンは板のメンテが大という実力レベルです。
2012/1/22(日) 午後 8:55
玄さんの腕前は相当なものですね。TBします。
2012/2/16(木) 午前 8:22
千葉日台さま フユソナ五輪ではメダルを狙えるでしょう。TB感謝です。
2012/2/16(木) 午後 11:34