２月９日（木）
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１７：００〜１９：４０ 窪田コーチ（ベストコンディション）の練習
フロアにて
アジリティトレーニング ・ドットドリル ・ボックスドリル（一辺５m）
・ペイントダッシュ（フロントターン、バックターン、バックランの３種）
持久力の向上
・５往復（ビルドアップ）を３セット 目標 １往復目１５秒、２往復目１４秒、３往復目１３秒、４往復目１２秒、５往復目１１秒 ・エンデバー １０セット 目標値 ２６秒でコート２往復半
・セブンティーン ３セット 目標 １分でサイドラインからサイドラインを８往復半 ６０秒以内 ・FT １０本連続 終わったものから移動
トレーニングルームにて
パワーアップ
Power Max にてウィンゲートテスト（乳酸性最大無酸素パワーの測定） 所感 ・フロアでは、ヨシヒコ、コウヘイ。トレルームでは、ケンゴ、マサムネの頑張りが目立った。 独り言
多くのコーチが愚痴る。「うちの選手達は言われたことしかやらない・・・」と。
いいじゃないですか、言われたことはやるのでしょ？！ 私は言われたをことをやる部員達をまず評価したい。まずはそこからですから（笑） |
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