じょうきげん！に暮すための傾聴力

朝一番でおもしろい体験をした

昨日は、帰ってくるのが遅くなっちゃって、
ノルマの、ブログ更新に夜中の1時過ぎまでかかっちゃった。

図書館で3冊本を借りていたので、寝る前に、と楽しみにしてたのだけれど、
泣く泣く、枕元に積み上げて寝てしまった。

さて、朝。

ボーッとした頭で、枕元の本を読み始める。

裏返しになっていたので、何の本を読んでいるのかも気にしないで。

読みながら、ふうーん、
カウンセリングに来るのは、女性が多いのか、
子どものことが問題だと思って、
子どもをなんとかしたいと、カウンセリングルームを訪れるが、
問題の根っこは、夫婦関係にある事が殆どだとな。

そうねぇ〜・・・。

フムフム、子どもの借金を肩代わりしてはいけないと・・・。

それで、心配してカウンセリングルームに来る親はいても
当の本人は来ない・・・、と。

ふーん。

そうなのか、そうだろうねえ・・・。

 

 

さてと、そろそろ起きなきゃ！

そう思って、起き上がり、本を表に向ける。

あれっ？！

これって、私の尊敬する、信田さんの本だったのぅ？！

それなのに、読んでいて、いまいちキラメキが足りないというか、
立体感がないというか・・・、
インパクトがないというか・・・、
いつも、信田さんの本を読むときとは全く違う。

へんな感じ・・・。

頭が寝ぼけてボーっとしているわけではない。
（30分以上も読んでたわけだし）

いつもは、ワクワクして、
頭の混乱が整理されたり、そうだろそうだろと、
ガッテン・ガッテンしたりして読むのに。

この感動の無さはなんなのだ。

著者に信頼感があって、お気に入りで読むのと、
どこの誰が書いたのか、わからない状態で読むのとは大違いってか？

これって、プラシーボ効果なのか？

これは、効き目があって、すごく貴重な薬なんですよ、と言われたら、
実際は小麦粉でも、具合が良くなるという話。

反対に、素晴らしい薬でも、ただの小麦粉よと言われたら？って話し。

いやはや・・・、
読む本でも、著者が誰なのか、信頼感があるのか、
その人に対してどういう感じを持っているのかで内容の感じ方が変わる。

BOOK的プラシーボ効果というのがあるのかねえ〜。

いやはや、狐につままれたような、面白い体験でした。

最後までこの本を読みました。

やっぱり！！ためになるスゴイ本でした。

究極の時間活用スキル

日常の雑務（？）で一日があっという間に過ぎてしまう私にとって、
時間の使い方を効率化することは必須なんです。

けれど、ついパソコンを開いたら、
ネットサーフィンで時間が経ってしまっていたとか、
あれやこれやしなければならない（と思い込んでいる）ことを、
つまみ食いのように手を付けかけては、中途半端になっちゃったり･･･。

外出する時も時間ギリギリになってバタバタ出かけ、
必要なものを忘れたり･･･。

そんなことはいつものこと。

こんな状態を解決するためにも、
何をするのかから始まって、
重要度や優先順位を決めたりすることは、
これからの折り返し人生を有意義なものにするためにも、
必要なんです。

そんな、私にうって付けの、
『時間管理術シート』というものをいただき、それに書き込みました。

書き込みながら、気が付いたのは、
今、自分にどんな目的があって、どこを目標にしているのかということを、
しっかりイメージしなければならないということです。

この、時間管理術シートに書き込みながら考えるのは、
自分にとって、やってることの、
何が重要で何が緊急なのかということを、
考えなければならない、という事なんです。

そのためには『目標設定』が不可欠なんですよね。

また、頭の中を整理するためには、
書くという作業、まとめるという作業が役に立つんですよね。

このシートを元に、時々目標設定を見直してみます。

いいきっかけになりました。

いやぁ〜〜、書くことは大事ですな〜。

 

現世とはまことに不思議なものです。

現世とはまことに不思議なものです。

自分がいるから他者がいて、すべては対照的なものです。

光があるから影があり、
熱いがあるから冷たいが、
裏があるから表が、
上があるから下が、
右があるから左が,

生があるから、死が･･･。

相対的であることが、この世というものなのかもしれません。

 

ひょっとしたら、不幸がなかったら幸せがわからないのかもしれません。

・・・ただ、自分の不幸をもっと不幸だと思われる人と比べて、
自分はまだましだと我慢するのはよくありません。

幸・不幸は、他者と比べることは出来ません。

自身の世界の中でしか比べられないのです。

 

事実に沿って、考えるということは、
かなり複雑で、不思議なものだな〜〜と思う今日この頃です。

 

私の考えはまだまだ途上で、変化すると思うのですが,
取りあえず今の考えです。

自己満足にならない傾聴

私はいつも何か自分に得るものがあるので、

ボランティアグループの定例会は待ち遠しい日だ。

 

以前の話し合いの時、こんな話しが出た。

ケア＆サポート（注意を払い必要な時、手を貸す。気を使う）と、
ヘルプ（助け・援助）の違いは何か。

生々しい本人の体験談（笑）によると、ヘルプされる時、
そこにはする側の自己満足が加わということ。

すると、こちらの自由意思が阻害される。

結局のところ、「手助けしないでぇ〜！」って思うことがあるとか。

その時は、ケア、サポートに徹してほしかったと･･･。

 

なるほどー。

本人は下手でも、時間がかかっても、自分でやりたいと思っているのに、
見ている側は、つい（我慢が出来なくなって？）、
手（や口）を出してしまう事ってありますよね。

（ああ･･･、子育てではしょっちゅうやっていたよなあ〜。）

 

ということは、傾聴でも同じ事が言えるかも？

相手の話を、その人が満足いくまで、じっくりと聞かないうちに、
こちらの意見を言ってしまったり、
相手が考えている時に、待てなくて、余分なことを言ってしまったり、
相手の気持ちに寄り添う前に、自分の気持ちを押し付けたり･･･。

そんなことって、普段の会話ではいつもだったりもしますけどね。

傾聴って、介護の時のケア＆サポートのようなものかもしれません。

自己満足の「言いたい」をグッと我慢して、
注意を払った、ケア＆サポートに徹することがあってもいいかもしれませんよね。

 

よかったら、あなたも普段の会話で、そんな傾聴を意識してみてくださいね。

 

してあげる、って違うかも

私がボランティアするということに対してずっと持っていた、
「何々してあげる」という事への違和感が何だったのかが少し見えてきた気がした。

Ｍさんの言った「子どもたちに教えて貰いになら僕も行けそうだ」

Ｆさんの言った「『傾聴する』って、構えないで、フラッと遊びに行きたい」

これらの言葉にはすごい意味が含まれているんじゃないか？

もっと掘り下げて考えてみたい気がする。うまく言えないけど、
すごい発見したみたいにプチ感動しています私。

 

ボランティアの中で、
「してあげてたつもりなのに、本当はすでにいっぱい貰ってしまっていた。」

「情けはひとのためならず」

という事が、フッと腑に落ちるということが、
＜体験の中での実感＞としてあるような気がする。

じゃあ、動機をひっくり返して、
何か（たとえば、やりがい・感動・必要とされる喜び等々）を貰いたいから
ボランティアさせてもらう・・・っていうのは！？

・・・うーんやっぱりなんか違うよーな気がするな・・・。

 

頭ではなく、ハートで聞く

 

私が登録している＜カラーセラピー＞のメールマガジンの投書欄に
こんな文章がありました。

 

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

プロのカウンセラーでも、●の●んた形式の方は多いし、
なかなかハートで聴いてもらう機会ってないですね。

下手に勉強して、頭だけ大きくするよりも、
ピアカウンセリングなんかを体験する方が、体感しやすい気もします。

傾聴って、実際にやると、ものすごく集中力がいるんですよね。

でも、そういう練習を積んでくと、言葉以外の情報も感じやすくなるし、
相手がどうして欲しいのか、
どういうタイミングで、どんな言葉を掛ければいいのかなど、
考えるんでなく、自然と動けるようになってきます。

そういう練習が出来る仲間を見つけるのも手ですよね。

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

 

・・・思わず、ブンブンうなずいちゃいました。

”頭ではなく、ハートで聞く”

”言葉以外の情報を感じる”

私が身につけたかったものはこういうことなんですっ。

う〜〜ん、とっても難しいことでしょうけれど・・・。

言葉はお皿です

 

話している人は、言葉というお皿を差し出しています。

それがどんなお皿か、

白か、模様が付いているのか･･･

ひょっとしたら割れちゃっているかもしれません･･･

そんな、お皿そのものに気を取られて
そのうえのものが見えなくなってはいませんか？

お皿に何を乗せてあなたに差し出しているかに気が付かなかったら
ほんとうに相手の話を聴いていることにはならないのです。

言葉は気持ちをのせる器なんですから。

傾聴とは、言葉の器にのせて渡された気持ちを、受け取ることなんです。

 

どうか、お皿にのってる気持ちに気が付いてあげてください。

コラージュのベテランさんたち

昨日はデイケアサービス施設にコラージュのボランティアに行きました。

 

以前からこの施設に寄せてもらっていますが、なんと！！ここ2年ほどご無沙汰していました。

申し訳ありませ〜〜ん。

 

 

ここはとってもアットホームな所なんですよ。

自然が豊かで、施設の周りの景色もとってもきれい。

 

コラージュは、以前にさせていただいて以来、

来所者の方たちの一つの楽しみとして月に何度かはされている様子でした。

ですから皆さん、コラージュの楽しみ方はもうベテランです。

「これ、せっかく切ったけれど、どこにおこうか〜〜。」

「あれまあ綺麗なのに･･･、だったら私にくれる？ここに貼ったらええぐあいやわ。」

「手が動きにくいから、これ切ってくれんかな。」

私たち「いいですよ〜。お安いごようです。」

「花はないかね。ここに入れたいのよ。」

私たち「了解！ちぃ〜と、お待ちくださいね。」

「あんた、ええ〜出来やないの」

なんて、お互いに誉めあったり･･･。

 

なんだか、私、す〜っと癒されて帰りましたぁ〜。

ステキな写真集

キャノンさんのサービスで、
とってもステキな写真集を見つけました。

http://wpb.imagegateway.net/gallery/book/8621024186

ホッとしたひと時を過ごせました。

ありがとう♪

突然の、ギクッ！！

先週末の話です。

久々にいい天気なので、外の野草を摘んで乾かしたり、草取りしたり･･･。

ついでに冷蔵庫のお掃除も・・・、なんてやっていたら、当然、ギクッ！！

無理な格好をしてたからかなぁ〜。

ヤバイ！２月にぎっくり腰やってから気をつけていたのに。

その場で横たわり、しばし安静･･･。

じわじわと起き上がって、米ぬかカイロで腰を温め、夕方まで横になる。

 

･･･

 

気が付いたら、夕方でした。

 

で、この、米ぬかカイロ実に優れモンなんです。

腰に当てると、じんわりしみ込むように暖かいんです。

 

■米ぬかカイロの作り方

 

【材料】
玄米（白米でもＯＫ）300g
米ぬか　300g
塩（自然のもの）150g
綿の布地2種

 

【作り方】
袋を中表で2重に重ねて縫い、表に返します。
米ぬか・玄米・塩を混ぜたものを袋に入れます。
ミシンで縫い閉じて完成です。

 

 

【使い方】
電子レンジで2分ぐらい加熱し身体に当てるだけです。
使わない時期は、ビニール袋に入れて冷蔵庫で保管します。

この米ぬかカイロ、市販でも売ってますけれど、すごくお高いですから･･･。
是非、作っておためしください。

ホント、お勧めです。

これのおかげです、今はだいぶ楽になりました。

 

さて、今夜もこのカイロを二つ、腰に巻きつけて寝なくっちゃ。