拳法会 和地山支部のブログ

ジャーマネさん
コメントありがとうございます。
ジャーマネさんは空手を稽古しているんですね！お互い頑張りましょう！

関連記事から来ました♪
心の強さって一番重要ですよね！
「心が折れたら技も力も関係ない。」胆に銘じておきます(^^)/

重心の位置を知るのも大切です。
普通に立っている時の足の裏のどの部分に重心が乗っているか分かりますか？？
前に【４スタンス理論】で重心の位置を考えたように
体が安定する重心位置を知ることは打撃動作を続けてするときに重要になります。
蹴るために足を上げる動作や、腰を入れた突きを打つ為にも重心は安定した位置になくてはなりません。
前傾姿勢になり重心が安定する位置よりも前にあるならば
足を上げる動作までには次のような重心の移動が起こります

前傾姿勢になる→
重心はつま先側に移動→足を上げるため重心を安定する位置にも戻そうとする→
前傾姿勢から体を起こす→
重心を安定する位置に戻し→
足を上げる

安定する位置から重心が離れるほど、次の動作までの時間がかかります。
常に安定した位置にの近くに重心を置き、重心の移動を小さくすることが連続した打撃動作につながると思います。

なので足踏みをして突き撃つ稽古で体バランスを知るにはよい方法と思います。

今回の足踏みをして突きを撃つ稽古の目的は

【前のめりにならないよう姿勢を起こす】

体が前に倒れれば、自然と重心がつま先の方へ移動します。
つま先よりも前に重心が行くとバランスがとれなくなり
足を前に一歩踏み出して前に行き過ぎた重心を後ろに戻そうとするのです。
そうしないと前に倒れますから…
足踏みをして姿勢を起こすことによって重心が前に移動するのを防ぐのです。
だから、足と手を一緒に動かす意識というよりも重心がつま先よりも前に行き過ぎないよう意識してもらえれば良いと思います。

ミット打ちなどでパンチを【押し込む】意識すると体勢が前のめりになり【押す突き】になる傾向があると思います。それは体ごと前に倒れた方が体重をのせて押す事が出来るからです。
相手を下がらせて次の技につなげるのには有効とな方法の一つだと思いますが、本文で書いてあるように〈相手にダメージを与える〉には良いとは言えません。

アップテンポの音楽をかけて動くのは最初は難しいと思います。
この練習では早いテンポのリズムを体できざむ事も目的の一つです。
それはフットワークや体のキレを出すには有効な練習方法だと考えています。

もちろんフットワークのために膝でリズムをとる下半身も大切なのですが、上半身でもリズムがとることが出来るようになると良いでしょう。
上半身でリズムをとるては簡単に言えば
『肩を前後に振る』動きです。
肩を振ることが出来れば『手打ちのパンチ』ではなく
肩の入ったパンチが打てるようになるでしょう。
そうなることによって上半身のキレも良くなると思います。
体のある一部分を意識すると比較的スムーズに肩を振ることが出来ると思います。
体を動かしながら自分の体と会話するのも大事な練習だと思います。
アップテンポのリズムを肩できざめるようにがんばってみてください。

かげとらさん
大切なのは気持ち良く相手に打たせてあげることだと思います。
打たれる瞬間にしっかりと踏ん張ることで打ち込む感覚を得ることができると思います。あとは打つべき高さと場所をちゃんとミットの中心に持ってくることでしょう。
ただ持ってるだけではいけません。持ち手は打つ側の相手の気持ちを考える。
持ち手は難しいですね。

ミットを打つ側は間合いとイメージが大切なんですね
ミットを持つ側だと注意すべき事とかありますか？？

かげとら様
軸足の意識はミット練習の際に
軸足となる足を
「踏み込んでから蹴る」
というのを最初は意識すると良いと思います。
踏み込みをすることで体重をしっかり載せる意識が
うまれるからです。
あと着く位置も大切だと思います。
よくあることなのですが、中心軸をしっかり考えずに
ミット打ちをしている様子が多々うかがえます。
すると実戦では相手の中心部分まで蹴り込めない
癖のついてしまいます。
ミットは強く蹴れるけど、人には効かない・・・
逆も考えられます。
中心線はとても大切だと思います。

‘蹴る’には軸足とバランスが大事だと言うことですね
キックミットを力強く蹴れるようになりたいのですが…
そのためには、
軸足などをどのように意識する事が大切ですか？？