楽ＲＡＫＵイベント
新施設へ向け
急ではございますが、報告ございます。 楽ＲＡＫＵも９月で４年。 新しい事に挑戦！！ 実は現在ジムを建てていまして、近々移転いたします。 より良い施設環境でカラダを動かしラクラクになって頂ければと思います。・・・昨日柱が建ちました！！ 今のジムから３分位の場所です。 ジム内に掲示いたしますので、ご覧になって下さい。
その他の最新記事
Ｋさんの巣立ち
2012/5/25(金) 午後 5:39
先日会員のＫさんご夫婦が引越しされるということでジムを退会されました。
Ｋさんには本当にいろんな面でお世話になり、今回の退会は仲の良かった多くの会員の方々も残念がっていました。
そんなＫさんが5月より長野でお店を始めました、楽会員の方々も含めセレモニーパーティーに呼ばれ、いってきました。
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肩トレ
2012/5/25(金) 午後 4:46
今日の午前は肩のトレーニング。
気合が入ってたおかげで！？おわった後握力がなく上手く字がかけません・・・会員の方スイマセンでした。
マシンショルダープレス ＜フロント・ビハインド＞ ９０キロ
サイドレイズ ４０キロ
フロントレイズ ４０キロ
アップ
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背中トレ
2012/5/24(木) 午後 6:14
今日は背中トレ日。
ラットプル １００キロ＜グリップ３種類＞
チンニング ３５キロ
ダンベルロウ ６０キロ
フルデットリフト １５０キロ・・・ひさびさです。
ワンハンドケーブルロウ ３０キロ
レッグカール ５０キロ
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