炭水化物週2日抜きダイエット♪記録更新♡

今朝の体重52，5キロ（前日比200グラム減）記録更新

 

昨日は、炭水化物を食べない日（ご飯、パン、麺類）でした。

運動は、ブラブラ歩き６０分・・汗をかかない

 

朝は、ワンパターンな　いつものメニュー

 

昼・おやつは、いろいろ・・・チョコもグミもクッキーも気にしないで食べた。

 

夜・・プレーンヨーグルトの中に果物4種、納豆

　　　ビール３５０CC

　　　キャベツの千切りいっぱい・・なにもつけない

　　　ハンバーグ2個　　ハンバーグ・・ひき肉の1.5倍の玉ねぎに

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　卵、レンコン、しいたけ、

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パン粉（生パン粉カロリーが少ない）

　　　ここにマヨネーズを大サジ1杯を入れるとジューシーになるが止めた

　　　いつもは、ソースとケチャップを1対１（すご〜〜く簡単で美味しいです）だけど

　　　生大根ころしを乗せて和風ソースで食べた。

 

生大根は、痩せる成分？？がはいっているのかと料理り取り入れた。

 

 

今までは、カロリーをしっかり計算して、夕飯に調整していたけど、ダイエット方法を変えたので大食しなければいいかなって感じで食べている。

ダイエット後の事も考えて、チョコもお菓子も食べたいしね

体重が増えたらまた、元のダイエット方法にする予定。

 

今日は、炭水化物はOKの日ですお昼か夜に痩せる成分？の入っているお蕎麦を食べるぞ〜〜〜

 

 

 

[くるくみ♪]

このダイエット法ならストレス溜まらず出来そうですね！ヾ(≧∇≦)

記録更新おめでとうございます

停滞中なので羨ましい〜♥

でま励みになります！今日も頑張りましょうね(^^)/

[真央]

以前よりダイエットよりストレスは、ないですね。これでやせていけばいいな〜〜♪救いは、お蕎麦かも（^^)
夕飯は、お蕎麦にしようかなって思ってます。
今日もがんばりましょうね（^^)

[太腹減]

記録更新おめでとうございます。
このまま行けばゴールも近いですね。
今日はゆっくり炭水化物を楽しんで下さいね。

[真央]

ありがとうございます♪
このまま体重が減っていったらいいけど・・・今夜は、お蕎麦に大根おろしになめたけを入れたのをたべようかと考えてます。もち・・ヨーグルトと納豆は食べます♪

更新おめでとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

炭水化物もう食べたかなぁ？

ストレスなくがんばってる真央さんのブログみると私もがんばろって思います
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

[真央]

ももさん♪こんばんは。

今日は、３食、炭水化物を食べたよ〜〜
朝昼はパン、夜は蕎麦でした（^^)

お蕎麦のつけ汁、市販の麺つゆを付けて食べてます。今日は３倍濃縮だったので、水でなく大根おろしで薄めたら〜〜超美味しかったです。大発見でした。是非ためしてみて・・・生大根ダイエットもブームになりつつあるしね♪