Each day is a step forward

ストレス解消

仕事、家族行事、通院など、優先事項が相重なり、トレーニングが出来ないことが続いてました。最近忙しく疲れてダルく感じてました。トレーニングしたくない気持ちにもなってました。
かなりダルかったですが走ってみました。最初はダルかったですが、途中から爽快に走れました。走り終わるとダルさもふっとんでました。やはり走って見るものです。トレーニング病ですね〜。トレーニングしない方が体に悪いみたいです。

写真は平尾台。

のんびり

のんびり次男坊を抱っこして散歩しておりました。余裕を持って生活しております。腰の張りがなかなかとれません。まあ、のんびり過ごすしかないね〜。

いまいち、停滞

腰痛の回復具合が停滞しています。可動域は広がっていますが、にぶい違和感が抜けません。

 

イベント参加予定なんですが・・・。無理はできないかな〜。

体を動かした方が、ほぐれるような気もしています。

 

整骨院に行かなきゃ。

 

そういえば、明日は地区の餅つきだな〜。

再開

結構きつい腰痛が癒えてきました。

整骨院での針治療＆完全休養により、やっと練習再開できそうです。

まあ、１０日ほどでの回復なので、大けがではないですが、再発しないように気をつけつつ。

 

今回の原因を探ると・・・。

 

・フルマラソンの疲れ

・フルマラソンの疲れをとらないままの練習（駅伝メンバー選考会に向けて）→結局落選。

・年末年始の結構忙しい日々（自業自得な所多々あり）

・外での作業（寒い中、シャベルで穴掘りなどなど３時間）

・寒さ・急な冷え込み

・歳

 

結構、いろいろと重なりました。

整骨院では、ぎっくり腰のような背中の硬さだと言われました。

先週は、歩くのも痛かった。

 

健康な体の良さを実感しております。

無理は禁物。大事な目標に向けて、精進あるのみ。休むときは休まないかん。

整骨院には、もう少し通います。

 

[far-away]

ほんっとに無理しないでね。休養も大切だよ。トレーニングをする時間を見つけるのと同じくらい休む時間を見つけるのも難しいと思うけど、休めるときに休んで体を労ってあげてください！

だいぶんよくなりました〜。ご心配かけました！！！

きた〜

腰痛がきた〜。

 

マラソンの疲れか？

ランばかりのかたよった練習のせいか？

寒さの影響か？

腹筋が弱ってきたか・・・・。

 

持病っちゃ、持病。

　

早めにさよならしなくては・・・。

[water]

ども、ご無沙汰です。今年もよろしくです。お身体大切に、当方再生中です・・・