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そこでの一コマ。 ミニゲームの輪投げ。 他の子供たちはターゲットめがけて投げます。 対して僕の子供。 自分の首に投げる・・・ なかなか笑いのセンスがある子です(笑)。 遠足から帰ってからは、2時間昼寝。 現在、昼寝から起きて、職員旅行の目的地である長瀞(ながとろ)に移動中です。 ※今年は現地集合になりました。 自宅から長瀞の旅館までは35km。 なので、ロードバイクで移動中・・・ のはずでしたが、外はあいにくの雨。 仕方なく電車で移動しています(泣)。 旅館には午後5時に到着予定。 旅館に着いてからは、風呂に入って午後6時から大宴会です!! 本日のコースは二日酔いまっしぐらコース(笑)。 日が変わっても飲み続けます!! そして翌日はお楽しみのライン下り。 でもその前にお腹は下っているでしょうね(笑)。 人生初のライン下りです。 ライン下りでは二日酔い、かつ揺れで吐かないように気をつけます(笑)!! |
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今日の練習内容 帰宅ラン ジョグ 19.17km 1時間30分43秒(4分44秒/km) 月間走行距離 251.3km 月間バイク距離 247km 月間スイム距離 8,800m先週の土曜日に走った駅伝大会。 記録がホームページに載っていました。 僕の区間順位ですが・・・ 第1区 4位。 第3区 1位。 朝4時に起き、3時間以上かけて味の素スタジアムまで行った甲斐がありました。 これで金曜日(25日)からの職員旅行に気分良く行けそうです。 職員旅行では浴びるだけ飲んで、その後はビールを少し控えたいと思います。 僕の健康の為ではなく、家計の節約の為に・・・ というのも、093が早くも来年の佐渡ロングライドは家族で行きたいと言っています。 僕のビール代を1年間節約すれば、093と子供の分はまかなえるかぁ・・・ でも節約できる自信・・・ 0.0000000000000000000001%(笑)。 いや0％が正しいかな(笑)。 |
今日の練習内容 休養 月間走行距離 231.6km 月間バイク距離 247km 月間スイム距離 8,800m今日の午後6時45分、自宅に無事帰ってきました。 これにて怒涛の2泊3日の旅が終了。 明日からまた通常の日々に戻ると思うと寂しいですが、佐渡戦隊の再会を楽しみにこれからの1年間を頑張ろうと思います。 ゴール直前の佐渡戦隊走行(ピンクのアームウォーマーが僕です) ↓↓↓  ゴール後、佐渡戦隊全員での組体操 ↓↓↓  今回、佐渡戦隊の残り2名が残念ながら不参加でした。 来年はぜひ9名で佐渡1周パトロールをしたいです!! |
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このあと温泉に入った後、お楽しみの焼肉です。 早くビールが飲みたい・・・ |
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大会結果は以下のとおり。 第1区 17分48秒(3分10秒/km) 5.61km 25分休憩後・・・ 第3区 17分48秒(3分15秒/km) 5.49km ※タイム・距離はガーミン計測です。 第1区はスタート5分前にハーフの部18,00人が先にスタートを切ります。 駅伝の部がスタートしてからは、前を行くランナーをこれでもかと抜くも、道が非常に狭く、ジグザグに走ったり、減速したりと大変でした(苦笑)。 そんなこんなでコースどりに苦労しながら、4位ぐらいでタスキリレー。 そして25分休憩して、2本目の第3区スタート。 この頃にはランナーもバラけ、だいぶ走りやすくなりました。 2本目は前半から落ち着いた走りをしてしまい、ちょっと反省。 最後の1kmは3分/kmを切るペースで猛然と追い込み、タスキリレー。 目標ペースには及びませんでしたが、怪我なく無事に終われたので、良しとします。 現在、新幹線で佐渡に向けて移動中。 佐渡に着くまでは、ビールは我慢・我慢!!と思っていましたが、やっぱり我慢できませんでした(苦笑)。 まぁ今日は暑かったですし、1本だけならいいかなって(笑)。 ただ、ホントに1本で終わるかは、飲み終わってみないとわかりませんが・・・ 佐渡到着まであと3時間半です。 |
今日の練習内容 休養 月間走行距離 221.1km 月間バイク距離 37km 月間スイム距離 8,800m今日は特に休む用事はなくなりましたが、せっかくとっていた有休です。 しっかり練習して有休を満喫する!! それが今日のテーマでした・・・ しかし、今日の練習内容を見ていただければわかるように、休養・・・ というのも、前日から子供が38℃を超える熱があり、今日の保育所をお休み。 つまり、僕が子供の看病をしていたからです。 僕も子供を置いてまで練習するほど冷血ではありません(笑)。 まぁこればっかりはしょうがないということで、今日は子供と二人っきりで有休を消化。 そろそろ093が歯医者から帰ってくるので、帰ってきたら散髪に行って気合いを入れ、明日からのハードスケジュールに備えたいと思います。 とりあえず明日の駅伝での目標タイムは第1区(5.274km)が16分20秒(3分06秒/km)。 約30分後の第3区(5.274km)が17分00秒(3分13秒/km)。 この目標タイムは故障前に立てたタイムです。 現状から言ったら、非常に厳しいことに違いありません。 でも目標タイムを下方修正せずにガンガン攻める!! ただそれだけですっ!! |
今日の練習内容 帰宅ラン ジョグ 21.30km 1時間26分09秒(4分03秒/km) 月間走行距離 221.1km 月間バイク距離 37km 月間スイム距離 8,800m僕の練習の土台となる帰宅ラン。 帰宅ランのペースで今の自分の調子がわかります。 調子の良かった頃は��4分前後で気持ちよく走れていました。 故障から明けた当初は��5分を切るペースでしたが、徐々に上げ・・・ ようやく今週から足の不安も完全になくなり、全開モード突入!! 今日は向かい風でしたが、そんなの関係ねぇっ!! 気持ち良く帰宅ランできました!! ようやくバロメーターも下降曲線から上昇曲線に向かってきた僕。 これから第三次成長期になれるように頑張りたいと思いますっ!! 話は変わり、明日は佐渡への移動日と考えてだいぶ前から有休をとっていた僕。 しかし、佐渡へ行く仲間から土曜日のフェリーがとれたので、金曜日には出発しないとのこと・・・ その前に僕には土曜日に駅伝大会がありましたね。 すっかり駅伝大会のことを忘れていました(笑)。 もし金曜日に佐渡へ行っていたら、大変なことになっていました(笑)。 まぁ結果オーライということで、2つとも参加できるようになったので、良いことにしましょう!!(笑) ということで、明日休む理由がなくなった僕ですが、せっかくとった休みです。 明日は休みを満喫したいと思います!! 明日の予定は午前中に20kmペース走(3分30秒/kmペース)。 そして午後はスイムトレ(クロール)で5,000m。 せっかくとった有休。 有意義に過ごしたいと思いますっ!! |
今日の練習内容 帰宅ラン ジョグ 21.28km 1時間26分35秒(4分04秒/km) 月間走行距離 199.8km 月間バイク距離 37km 月間スイム距離 8,800m我が家のガーデン。 名付けて『キングガーデン』。  玄関にもありますが、『キング』とは名ばかりの小さなガーデンです(笑)。 ただその中で、4月30日(月)の『芝桜祭り』で買ったイチゴ。  最初のイチゴがそろそろ食べ頃を迎えます。 今まで朝と夕方に欠かさず水やりをしてきた僕。 愛情を持って育てた甲斐がありました。 当然、育てたのは僕ですから、最初のイチゴは僕が食べるものと思っていたら・・・ 093が最初のイチゴを食べるのは私だと言い張ります。 093の言い分では、水やりをしたのは僕だけど、このイチゴを買ったのは私だと。 イチゴを買っていなければ、そもそも今のイチゴはなかったと・・・ その代金・・・ 『200円』。 30歳を超えた大人が、最初のイチゴをどちらが食べるかで、醜い争いを繰り返している我が家です(笑)。 でも僕が一番恐れていること・・・ それは最初のイチゴをそこら辺にいる『野良猫』に食べられること。 それだけは絶対勘弁してほしいです(笑)。 |
今日の練習内容 午後ラン ジョグ 10.48km 46分32秒(4分26秒/km) 月間走行距離 178.5km 月間バイク距離 37km 月間スイム距離 8,800m 今日は雨の為、帰宅ランはせずに電車で帰りました。 今日はあいにくの雨なので、練習は休養でいいかなぁと思いましたが、家に帰ると小雨になったので、気持ちを切り替えジョグに出かけます。 走り始めてすぐに雨脚は強くなりましたが、ここでやめるのもなんだと思い、10kmジョグして終了。 おかげで美味しいビールが飲めました!! そして禁酒もめでたく1日で終了しました(笑)。今週の僕の土・日・月の予定。 土曜日、朝5時起床で5時40分に自宅を出発。 9時に駅伝大会の会場『味の素スタジアム』に到着し、10時5分から駅伝大会(第1区＆第3区)に参加。 駅伝大会終了後は、一目散に佐渡へ向けて12時に味の素スタジアムを後にします。 そして佐渡には17時過ぎに到着し、居酒屋『なっちゃん』で駅伝の打ち上げ、前夜祭を兼ねて大酒を喰らう。 翌日、日曜日は二日酔いのまま、4時起床。 そして5時30分にメインイベントの『佐渡ロングライド210』スタート!! エイドステーションを大満喫し、制限時間ギリギリの18時前に無事ゴール!! そしてそのあとは温泉に入った後、打ち上げで大酒を喰らう。 そして月曜日・・・ しっかり運動したはずなのに、体重増で帰宅。 おそらくこんな感じで時は流れていくと思われます・・・(笑) でもその中で僕が一番恐れていること・・・ それは二日酔いで『佐渡ロングライド』のスタートを切れないこと・・・ 佐渡まで行って、それだけは絶対に避けたいと思います(笑)。 |
11日(金)〜14日(月)の練習内容 11日(金) 帰宅ラン ジョグ 19.26km 1時間23分59秒(4分22秒/km) 12日(土) 午後スイムトレ(クロール) 3,500m 13日(日) 午後ラン ジョグ 14.86km 1時間06分03秒(4分27秒/km) 14日(月) 午前ラン ジョグ 7.24km 36分01秒(4分59秒/km) 帰宅ラン ジョグ 21.28km 1時間30分26秒(4分15秒/km) 月間走行距離 168.0km 月間バイク距離 37km 月間スイム距離 8,800m11日(金)と13日(日)は焼肉屋へ行きました。 焼肉屋では当然のようにモリモリ食べて飲んでパワーアップ成功ですっ!! 体重が・・・(笑) 今朝の体重は61kgの壁を簡単に破り、『62.5kg』に。 たった2ヵ月半で5kgの増量です。 この調子でいけば、年末には75kgになる計算!? そうなるとさすがに笑い話にはできないですね(苦笑)。 ホントここら辺で歯止めをかけないと『猫まっしぐら』ならぬ、『デブまっしぐら』になってしまいます。 そんなことなので、自分への戒めとして禁酒にします。 とりあえず今日だけは・・・(笑) |
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開設日: 2009/2/13(金)
選手がたまに漕ぐくらいかも)
お疲れさまでした
疲労満点だと思いますので お腹も労ってあげてくださいね
