びわ湖までの練習予定

今日の練習内容

帰宅ラン(1駅前〜自宅)　5.75km　25分52秒(4分30秒/km)

月間走行距離　315.1km

今日の群馬県は午前中は雨でしたが、午後からは晴れて暖かく、春の訪れの予感を感じさせてくれましたね。

気候のように僕のお足ちゃんにも春が訪れるといいのですが・・・(笑)

今日になり、痛みは少なくなった気がしますが、完治とは言えない僕のお足ちゃん。

そのため今日は、業務終了後B＆D(スポーツ店)に寄り、アイテムを購入!!

キネシオテープと白のテーピング、そしてふくらはぎをサポートするソックス!!

自宅に帰ってからはネットでテーピングの巻き方を学習し、即実践!!

左足のシンスプリント
↓↓↓

右足ふくらはぎの肉離れ
↓↓↓

この巻き方で良いかは明日の接骨院で訊いてきたいと思います。

そしてふくらはぎをサポートするソックスはびわ湖で装着予定!!

これで当日は上から下までピンク一色に!!

見た目の派手さだけはオリンピックにいけるかもっ!?(笑)

そんなことはさておき、タイトルのびわ湖までの練習予定。

僕なりに考えてみました。

びわ湖毎日マラソンまでの練習予定

2月24日(金)　帰宅ラン　11km(2回に分けて)　※接骨院

2月25日(土)　午前ペース走　20km(設定3分40秒/km)

2月26日(日)　42.195kmリレーマラソン(2km×5本　設定6分00秒〜6分40秒)

2月27日(月)　帰宅ラン　11km(2回に分けて)　※接骨院

2月28日(火)　帰宅ラン　11km(2回に分けて)

2月29日(水)　帰宅ラン　19km　※焼肉

3月1日(木)　帰宅ラン　19km

3月2日(金)　帰宅ラン　11km(2回に分けて)　※接骨院(酸素カプセル)

3月3日(土)　早朝ラン　10km　※びわ湖へ移動

3月4日(日)　びわ湖毎日マラソン当日　42.195km　※午後9時に自宅着

基本的には足の状態を考慮して抑え目にと考えています。

その中でポイント練習となるのは土曜日(20km走)と日曜日(2km×5本)の2日。

土曜日の20km走は当初は30km走で3分30秒/kmペースでと考えていましたが、先週の30km走で右足ふくらはぎを悪化させてしまったので、20kmに短縮してペースも3分40秒/kmペースと抑え目に。

土曜日は『アディゼロ匠　戦』のテスト走行を兼ねるので、気分よく終われるといいのですが・・・

日曜日のリレーマラソンでは2kmを5本予定。

当初は5本とも6分00秒を切るタイムを目標としていましたが、ここでスピードを出し過ぎると僕の貧弱な足を悪化させてしまう可能性大なので、これについては当日の状態によって判断したいと思います。
(と言いつつ、本番になったら痛くても頑張っちゃうかも!?)

来週の月曜日以降は調整期間になるので、疲労をしっかり抜いていく感じ。

あとは体調を整えられるかどうかだけですね!!

びわ湖まであと10日。

いよいよカウントダウンの開始です!!

2008年1月からの練習日誌はこちら
↓↓↓
http://ikki.sakura.ne.jp/cgi-bin/top.cgi?id=tomu

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帰宅Run☆お疲れ様でした♪
全身ピンク？是非、画像をアップして下さい。
練習予定に『焼肉』？？？…調整、頑張ってください♪♪

ザムストLC−1は私も愛用していますが、かなりいいです。
私はユニフォームと揃えて黒を使っていますが、やはりピンクなのですね(笑)
練習予定の「※接骨院」の間に「※焼肉」が入っているとは・・・(笑)

[ゆき]

ほんまに数えるだけですね琵琶湖まで
クツシタ サポート派手なら 気持ちも派手に
調整しっかりです

[ウェーブ]

いよいよ琵琶湖までカウントダウン‼
元々走力があるんですから、痛みだけが敵ですね！無理せず調整してください👍

[太郎]

何気に２９日の予定に「※焼肉」が（笑）
にくの日ですもんね（＾＾
肉食べて故障も良くなるといいですね。

なんだかんだであと１０日、お会いできるのを楽しみにしています♪

みひろさん

びわ湖での衣装はシューズが届き次第、アップ予定ですので、楽しみにしていてくださいね♪
(シューズは今日届く予定)
焼肉も自分の中では大切な調整練習です(笑)。

RYUJIさん

ザムストLC-1良いですかぁ!!
SKINSのは持っているのですが、ズレ落ちちゃって使い物になりません(笑)。
今回のは試着して大丈夫そうだったので、期待しています。
色は迷わずピンクを選んじゃいました(笑)。
焼肉気づかれましたかぁ。
29日の練習には外せませんね(笑)。

ゆきさん

ホント数えるばかりになって、テンション上がり気味で睡眠が浅いです(笑)。
足は今日になってかなり良くなっているので、気持ちも派手にいけそうですっ!!

ウェーブさん

気づけばあっという間にカウントダウンです。
足の痛みは快方に向かっているので、今後無理をしなければ、万全の状態で臨めそうです。
楽しみになってきました♪

太郎さん

何気にウケ狙いで入れちゃいました(笑)。
29日は肉の日ですからね!!
しっかり食べて、栄養補給したいと思います。
今度こそお会いできるといいですね♪
当日は血眼になって太郎さんを探しますよ(笑)。