始めなくっちゃ！！

こんばんは

 

最近ちょっと運動不足を感じてます。

まだまだ寒いので夜の散歩もお休み中だし…

朝のウォーキングもお休み中なんです。

 

仕事中は走り回ってるので

そこそこ動いているのですが…

運動って感じではないんですよね。

 

そんなわけで

仕事のの合間にのびをしたり

軽くストレッチをやったりしてます。

でも　　　　　　　　　　　　　　　　　　

このくらいじゃ運動不足を解消できませんよね。

 

そろそろ

始めなくっちゃね。

朝のウォーキング

夜更かし癖を直して

早起きして朝のウォーキング

 

絶対！気持ちがいいよね〜ってわかっているのに

なかなか実行出来なくって…

 

夜は何時まででも起きていられるのに

朝はホントにダメ

いつもの時間にアラームが鳴ってるのに消してるのよね。

あと…5分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あと…ちょっとだけ〜って毎日同じことの繰り返し

 

変わらなくっちゃ！この生活

早寝早起き…三文の徳ですもんね

 

 

昨日のコーヒータイムは午後のホットコーヒー

 

今の気分の曲は今井美樹「とっておきの朝を」

 

おやすみなさい

今夜は早めに寝ますね。

いい夢見てね

ウォーキングは適度な運動に一番だと
多くのドクターが奨励していますね

桃豹もやらなきゃいけないんですけど
朝は時間ないし〜
夜は遅いんでだるいし〜
休みは朝寝ばっかりだしぃ〜

怠けものでなかなか実行に移せません

寒さが緩んできたら頑張らなくちゃ〜いけませんよね（＾＾；

伸びしてるかわいいにゃんこマグと
後ろの可愛いお花にぽち☆

お花畑のアバターいいですねぇ

春の先取り（＾＾）♪

kirakiraさんこんばんは♪ごめんなさい・・・自分のブログでkirakiraさんからのコメントをスル―しておりまして・・・失礼しました！

ストレッチだけでも十分な運動になりますよ♪夜更かしは自分も同様で・・・・体にはあまり良くないのは重々承知ですが、つい起きちゃうんですよね♪ これからもお互いに健康第一で頑張りましょうね♪

[kirakira]

桃豹さん☆
こんばんは〜リコメが遅くなってごめんなさい。

実はこの日の朝から偏頭痛になっちゃって
朝のウォーキングも出来なかったんです。
「よし！！」と決心すると絶対にダメになっちゃうのよね。
今回の偏頭痛は過去最高レベルだったので
ウォーキングが出来なくっても後悔してません。
それよりも偏頭痛が治まったことが嬉しくて、嬉しくて〜
これからゆっくり頑張りますね。
にゃんこのマグにポチありがとうです。

[kirakira]

桃豹さん☆
春の先取りアバター
かわいいでしょ？？
気分だけでも先取りしちゃいました。

[kirakira]

和尚さん☆
こんばんは〜リコメが遅くなってごめんなさい。
夜更かしは身体に良くないとわかっているのに…
なかなか止められませんね。
お互い健康第一で行きましょうね〜

kirakiraさん、こんばんは。
今日のセッティングもとても素敵ですね。
お花の花瓶もおしゃれです。
こんなふうにできるなんて羨ましいな〰。

ストレッチですが私はお風呂でしています。
ゆったりとお湯を入れて、膝を曲げて座った状態で腹筋をします。
背中はバスタブがあるので少し傾ける感じ。
お湯があるので浮力が働くので普通にするよりはずっと楽です。
しかも体た温まっているので間接も楽でいろんな動きが
スムーズです。
私は肩が痛いので回したりあげたりするのが苦痛なんですが
お風呂だと楽なんですよ。
一度試してみてください。
継続が一番大事なので無理は禁物です。

[kirakira]

loveちゃん☆
こんばんは〜コメありがとうです。
庭の南天、千両、ビオラをちっちゃなグラスに挿しただけですよ。
誉めていただけるなんて…ありがとうです。

お風呂の中でのストレッチいいですよね〜
ついつい長風呂になっちゃいますが
よ〜く温まって出られるので冷え性の私には一石二鳥です。
継続…いつまで続けられるかな？
無理はしないで続けますね。