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サボりすぎ、、ブログ。細々と続けますのでよろしく!

我家の定番メニュー

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秋も深まりそろそろ冬支度、今日は味噌鍋

味噌鍋
「スープ」
白みそ、自家製豆こうじみそ、生姜大半分、にんにく3片、酒少々、昆布茶粉末さじ3杯
「材 料」
鳥つくね、豚肉、タラ、しいたけ、シメジ、豆腐、春雨、青ネギ、湯葉
 
 
毎年寒くなって来ると、頑強なゴリオジがいつも一番に風邪をひきます。
 
夏は冷房、冬は暖房、空調機の途切れない、エコに逆行するゴリオジです。
 
ジョギング、加圧トレーニングにジムと、体を動かすことが大好きなひとなのに・・??
 
私は今ヨガもしてないし毎朝のワンコの散歩だけですが、
 
どうもゴリオジよりも強いみたいです。
 
お婆ちゃんは、暑い寒いと言っている割には、
 
一年をとおして冷暖房に頼らない人で、いつも室温は自然モードです。
 
ゴリオジに起き抜けに
 
「今朝のワンコ散歩は僕は無し、風邪っぽいので今日は早く帰るしな。」
 
と告知されました。
 
今シーズン初のお鍋で、温めてあげなくっちゃ!
 
今晩の味噌鍋の下準備をして来ました。
 
生姜とニンニクをたくさんすりおろして、ポカポカになるようにスープを作りました。
 
鶏つくね生地にも生姜とニンニクをすって入れて、
 
レンコンのみじん切と卵黄を練り込みました。
 
他の材料は、お鍋に定番の魚、豚、野菜、豆腐、春雨、きのこです。
 
いも焼酎か?日本酒か?風邪ひきさんだから、今夜は控えるのかな?
 
最後におうどんを入れて、味噌うどんにする予定ですが、お腹の加減しだいでしょう。。
 
 
写真は、今夜食べる時に撮るつもりです。
 
 
 
お鍋は、家族のぬくもりも感じる温かい素敵なメニューですね。
 
帰宅時間がバラバラだったり、サッサと済ませて仕事をしたい時には
 
お鍋を囲もうと思いつかない私です。
 
ゴリオジ、お婆ちゃん、私の三人でも少し淋しい気がするのに、
 
二人になったなら、お鍋囲むのもっと淋しいのでしょうね。
 
 
一人になったなら・・・する気にならないかもなぁ。
 
やっぱり、4〜5人くらいが頃合いですね。
 
 
 

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試作の魚料理

イメージ 1
先週末に、ゴリオジが大きな鰆を釣ってきました。
 
半身の1/4は、その日に生酢で締めて刺身風にいただきましたが・・余りに大量の切り身です。
 
何せ当の本人が釣ってきた魚は食べられないと言いますもので。
 
翌日は、お婆ちゃんとムニエルにしていただきました。
 
それでも・・未だ全部を食べきれていません。
 
何とかしてゴリオジに食べさせられないものか・・・と考えて。。。
 
「そうや!原型を無くしたら分からへんやん!」
 
賢いキリヨン?は今朝出勤前に、鰆の残の切り身とむき海老を一緒に包丁でトントン叩いて
 
玉ねぎのみじん切と一緒に小麦粉、卵、塩コショウを混ぜ合わせ、
 
すり身にしてから、生シイタケの傘に詰めてみました。
 
名付けたなら、鰆とエビのシイタケの詰もの、そのまんまや。。アハハ
 
仕上げは、帰ってからオーブンで焼くだけ。
 
    気づかないで食べてくれるかなぁ〜。。
 
チョイチョイとバジルペースト塗って食卓へ出す予定です。
 
食べた後で、これは「釣ってきた鰆やっったんよ!」って告白しようと思います。  
  
    怒るかなぁ?(笑)
 
写真は、あとでアップします!

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朝ごはん、犬の卒倒

うちの朝ごはんは、犬の卒倒。
ワンパターンです。
 
もう長らくつづいてますね。
イメージ 1
 
 
 
繊維質を取るために、
        サツマイモ、トウモロコシ、ジャガイモ・・・

糖質は
 バゲット、レーズン食パン、ゴマパン、チーズ入りフランスパン・・・
パンはバターでなくてエゴマ油付けて食べます。

 
ビタミンCは季節のフルーツで
スイカ、桃、ブドウ、グレープフルーツ、イチジク、イチゴ、梨、バナナ・・

 
タンパク質は
家で作ったケフィアヨーグルトにメープルシロップ、オリゴ糖、ジャム・・

 
そして  
コーヒー、牛乳ですね。
 
繊維質、糖質、ビタミン、タンパク質と考えてます。
 
ひと手間掛けてるのは、毎回オーブンで焼く熱々の焼きたてパンです。
 
パンは必ず焼き立てに、外はカリッと中はしっとりに焼きます!
 
イモもトウモロコシも熱々のホカホカにします!
 
フルーツ、ヨーグルトは冷たく、コーヒーは点てて直ぐにサーブします!   
 
ゴリオジはいつも
「うちの朝ごはんがどこで食べるよりも美味しいよ。一番好き!」
と言ってくれます!ゴリオジのこの時の笑顔が大好き!!
 
たまに来る若者家族には多分物足らないでしょうね。
 
おかずっぽいものが皆無ですから。ソーセージとか、卵焼きとか欲しいでしょうね。
 
ワンコは、どれも味付けが無い物ばかりなので
みんな少しづつ余りをもらってます。
 
だから、、ダイエットできないわね。

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春の一品 ケータイ投稿記事

イメージ 1
 
新若布とエンドウ豆、スナップエンドウの炊き合わせです。


新若布の良い香り、春の磯(瀬戸内海)の香りとお豆さんの炊いたんは、
春の訪れを感じますねぇ!
 
瀬戸内から採れたての新若布を頂いたことは初めてなので、
その新鮮な香りに圧倒されました!新若布有難う!!

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ワンパターンのくりかえし

食事がワンパターンです、最近特にあまり熱心でないから。

買い物は生協の宅配と休日の買出し、会社帰りの買いなどして
お買い得品や、旬の物、買置きOKの冷凍品・乾物などを常にストックしてます。

朝は此処のところ10年以上変わってません。ゴリオジは決まったものが良いらしく
文句が出ないのを良いことにお決まりの三点セットです。

家で作った
    ケフィアヨーグルトを掛けたフルーツ
(イチゴ・バナナ・キーウィ・グレープフルーツ・柿・りんご・イチジク・・等々)
    コーヒー(私はミルクたっぷりで)
    トースト・えんど豆のフランスパン・レーズン食パン・チーズバゲットから二種類ほど

こだわりは、、家で作るケフィアヨーグルト掛けフルーツくらいかな?
言うほどのものは何もありません。

お昼はゴリオジ在社なら事務所で一緒に、
    春雨スープかカップスープをすするだけです。

夕食は前夜に煮込んでおくか、その朝に下ごしらえをして出かけますが
凝ったものはできません。しかも近頃はワンパタンです。
ゴリオジが痛風で私が牛肉嫌いなものですから、魚中心、お肉は豚肉です。

昨晩は、うどと生ワカメをあしらったキズシ(しめ鯖)
    えのき茸と鮭とぶりのホイル焼き
    うどの皮のキンピラ
    残り物カボチャ煮付けで作ったポタージュ   でした。

今日は、おでんを煮込んできました。
中身は、焼き豆腐・こんにゃく・大根・にぬき・蛸足・平天・ごぼ天・ちくわです。
湯葉を買い忘れて、冷凍庫に湯葉が無いかと探しましたが・・・有りませんでした。
チョット物足りないかな〜?と思って
    アスパラのベーコン巻でも先付に出すつもりです。

ワンパタンの決まり手は
    寄せ鍋です。特に冬には重宝しますね。週に1〜2回は登場します。
    普通の寄せ鍋や水炊きとチゲ鍋風の寄せ鍋で
    少し味を変えながら中身は変わりません。笑
中身は、たら、豚、牡蛎、豆腐、白菜か水菜、くずきり、ねぎやニラです。

後の献立は
    ぶりや鯖、カレイなんかの焼き物・煮物
    ほうれん草・小松菜のおひたしや煮物
    大根・にんじん・ごぼうの根菜の汁物
    蒲焼うなぎが有るときには、柳川風にしたり、茶碗蒸やかぶら蒸にしたり。
    蛸・イカ・貝なんかのナマモノがあると酢の物にします。
いずれも冷蔵庫の材料をにらんで、それに沿って有る物づかいの献立です。

二ヶ月に1回くらい、私が不在の夕食はシチューになったりカレーになったりします。
一ヶ月に1回くらい、お婆ちゃんの好きなふわふわお好み焼きになるかな。。

他の家庭はどんな献立を立ててどんなご飯を食べてるのかとブログを徘徊していると、
すごく手の込んだ食事だったり、豪華だったりするので
我が家の粗食加減を、実感してますわ。。。
   ゴリオジの低カロリー志向も響いてますけどね。。。年中ダイエットと口うるさい人なんですよ。

そのわりに、ちっともスリムではありませんが・・・爆笑

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