体、バリカタ
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最近、肩こりと不眠に悩まされている。
巷では「運動不足と筋肉の強ばり、それにストレスが原因」などと言われているらしいので、図書館でストレッチの図解本を数冊借りて実行してみることにした。 本によると、ストレッチは「呼吸法」が大切であるらしい。 鼻で吸って、吸った二倍の長さで口からゆっくり吐き出すのが鉄則なのだという。 腹式呼吸に関しては、中学・高校と吹奏楽部だったので自信があるかと思いきや、まともにやってみると非常に難儀なのであったが、確かに全身の強ばりが和らいだ気がする。 腹式呼吸はともかく、問題はストレッチだ。 私の体の柔軟性は皆無で、昔から筋金入りのバリカタなのである。 まず、両足を伸ばしてまっすぐに座ることが出来ないのだ。 ……こんなことでストレッチなんぞ実行可能なのであろうか。 一抹の不安がよぎる。 まずは、本の冒頭に書いてあった「仰向けに寝そべり、片足をまっすぐ地面に付けて、もう片方の足をまっすぐ上に伸ばす」という動作をやってみる。 それがイチバンやさしそうだ。 ところが、足を半分上げたところで激痛が走る。 「イデデデデデ!」 ……最初から涙目で拷問を受けたような声を上げるとは。 やっぱり不安的中だ。 本を見ると「これが出来ない人は筋肉がガチガチに固まっています」などと書いてある。 アンタに言われなくても知ってるよ!と本を投げつけたい気持ちでいっぱいだったが、仕方あるまい。 早くも5ページ目ぐらいで挫折しそうだが、伸ばせる程度でだましだまし続けてみようと思う。 |


