☆菊日和☆

節電効果♪

今日、電気の検針票がきてた。

 

 

 

おお〜

ついに料金が2,000円台

 

我が家は夫婦２人なので、他のご家庭よりそんなに電気料金は高くないとは思うけど

おそらく結婚以来、最安値の電気料金。

 

 

もちろん、うちは去年の秋まで福岡に住んでたし

金額だけでは比較できないので

使用料も比較してみると・・・

 

前年比マイナス３０％

 

ちなみに、節電初めて最初の４月の検針では前年比マイナス４０％でした

 

計画停電もあったし・・・と思ってよく見ても

計画停電の影響が無かった期間だったので

４・５・６月と３ヶ月連続で、前年比３０〜４０％マイナス

そしてこの４→５→６月と徐々に減ってます

 

なかなか優秀

・・・と言いたいところだけど

おそらく、それだけ節電したというよりは

今までいかに、電気の無駄遣いが多かったか・・・ってことなんだろうな〜

 

だって、今やってることと言えば

・電気はこまめに消す

・使わないものはコンセントから抜く（炊飯器・電気ポット・エアコン・パソコン・充電器etc）

・テレビは主電源から切る

・テレビの音量を下げる＆画面は節電モード

・無くても大丈夫な蛍光灯＆電球を外す

　　キッチンの蛍光灯４本→２本

　　脱衣所の蛍光灯１本＆電球２個→蛍光灯１本

 

細かく挙げればもっとあるけど、主にはこんな感じ。

 

あっ、でも一番大きいのは無駄にテレビをつけなくなったことかも

 

昔から超テレビっ子だったので

面白いと思う番組が無くても、なんとなくテレビをつけてないと落ちつかなかった私。

でも震災以降この３ヶ月ちょっと

テレビつけても原発＆政権のゴタゴタばかりで

ちょっとずつ中身は違うんだろうけど、またこの話か。。。と

イライラしてしまうので、昼間はテレビを見る時間は半分以下。

 

でもこれから暑くなるし、エアコン減らすにも限界あるから

来月はちょっと上がっちゃうかな

 

ちなみに、今まだどうしても節電に踏み切れないもの＝ウォシュレット

 

一応節電モードにしてるけど、切っちゃった方が当然節電になるんだよね〜

結構これも電気使ってるって聞くし。。。

 

 

あと電気ポット。

うちはやかんを持ってなくて電気ポットのみ。

もちろんお湯沸かすのはお鍋でも全然いいのだけど

コーヒー淹れたりするのには、注ぎ口が細い電気ポットがいいんだよね〜

口が細いやかんを買うのも、いまさら・・・って気もするし。

 

でもまあ、まだまだ節電の余地はありそうです

おぉ〜 節電されてますねぇ〜♪
各家庭で 少しつつでも こじゆさんの様に
節電すると 結構な節電に繋がるとおもうんですよねぇ〜

我が家も 節電には 極力努めているのですが
うぅ〜って 感じです（泣）

りきさん、頑張ってますよ(*^-^)b
最初はちょっと大変というか、面倒に感じることもありましたが
慣れてくると「もっとできるんじゃ・・・」とちょっと楽しく感じることも(笑)

[ピンクナル]

すごいですね・・・

うちも２人ですが１００００円です。

ピンクナルさん、１万円！？
去年の夏はエアコンをガンガンにつけてたので１万円超えましたが
それ以外、わが家では１万を超えたことないです(☆o☆)

嬉しい睡眠不足

今日は寝不足です・・・

 

理由はもちろんＷ杯

 

３時に起きる為、昨夜は早く寝るつもりだったのに

何だかんだでお布団に入ったのは１１時過ぎ。

でもいつものように携帯いじってたりしてたら、あっという間に１２時近く。

 

いつもとほとんど変わんないじゃん。。。

 

でもしっかり３時起床して

出張で熊本に行ってる主人に、モーニングコールしていざ観戦

 

 

ふぅ〜

 

９０分間一緒に戦った気分

 

危ないとこもあったけど、まさか３点も取るとは

 

ホント勝って良かった〜〜

 

 

試合終わってからもしばらく興奮が冷めなくて

ずーーっとあちこちチャンネル変えながら、勝利の余韻に浸ってました

 

ホントはここでちょっと寝ようかと思ったのだけど

明日で千秋楽を迎える博多座歌舞伎。

風邪ひいたりしたこともあってあまり観てない今回の歌舞伎

 

今日行かないと明日は行けないから・・・と

気合入れて博多座行って来ました。

 

でもさすがに眠くて

途中ちょっとだけ寝ちゃった・・・

 

ということで、今夜も主人の帰りは遅いはずなので

これからちょっとお休みしま〜す

 

といいつつ、まだまだテレビでＷ杯やってるからちょっと見たい気も(笑)

乗馬初体験☆

昨日、ちょっと機会があって乗馬体験に行って来ました！

家から車で約３０分、海の中道にある乗馬クラブ。

↑クラブハウス内から撮ったので、ちょっと汚いガラスが。。。

体験や初級クラスの人は、この屋内で練習して
それ以上のクラスで、競技会などを目指すような人は
写真では光の関係で消えてしまってますが、ここの奥にある屋外の広い所で練習。

こちらの乗馬クラブは海に面しているので
屋外練習場の向こうには海が広がっていて、なかなかいい雰囲気。

さて、今回私のお相手をしてくれたのはインディーという15歳の元競走馬。
おっとりした性格な上、とっても賢いので
初心者だとわかるとすぐサボりたがって、脚を止めてしまうのだそう(^_^;）

インストラクターさんが、ブラッシングしたり鞍をつけたりと準備をしてくれて
練習場のサークルへ。

乗り方を教えてもらって、さっそく馬の上に。

「気持ちいいーー」(≧▽≦)

両足で「トン」と馬のお腹のあたりをたたくと、ゆーーっくりスタート。
でも５〜６歩ですぐ止まってしまって
「やっぱりサボり癖がでましたね〜」とインストラクターさん。

止まるたびに足で合図を送りながらも
馬の歩みに身を任せ、リラックスしながら２・３周。

次に歩きながらさらに合図を「トン」と送って、ちょっと早足。

「怖くないですか？」

私「全然大丈夫です！！」(*^-^)b

「大丈夫ならもうちょっとスピード上げましょうか」と次の段階へ。

今度はただ座ってるだけじゃなくて
馬の動きに合わせながら、立ったり座ったりする乗り方。

「最初に言っておきますが、簡単そうに見えてもこれはまず１回じゃできないです。
早い人でもだいたい２〜３回目のレッスンでようやく感じをつかめるようになるので
今回は体験ですし、出来なくて当然ですから。」

と、言われると俄然やる気がアップする負けず嫌いの私。

隣のサークルでレッスン中の人を見ながら、あんな感じか〜とちょっとイメージ。

インストラクターさんが「立って座って、立って座って」
と合図を送ってくれるので、それに合わせながら
でも最初はやっぱり全然出来ないというか、馬とのタイミングが合わなくて
「あーーやっぱり難しいんだな〜」と思ったら、次の瞬間

「あっ、出来た☆」

インストラクターさんも「あれ？？」って感じ(^ ^;）

「今１回だけだけどタイミング合いましたね〜じゃあもう１周いってみましょう！」

するとさっきは１回だけだったのが、２〜３回続き
最後の１周では５〜６回（半周くらい）続いて

「お世辞抜きに、初めて乗ってここまで出来るって凄いですよ！
通常１回目の体験ではここまでやらないけど、怖さもなさそうだったのでやってみたんですが・・・」
とインストラクターさんもちょっとビックリ。

馬も可愛いし、ちょっとハマりそう

・・・と思ったけど、乗馬クラブってやっぱり高い。

入会金だけで１５万！！
月会費が１５，０００円で、さらに１回の騎乗料が１５００円。
まあ確かに、馬は生き物だから色々お金もかかるだろうし
スポーツクラブでも高いところはこのくらい取られるけど
でも、今のところそこまで払ってまではな〜〜

１回乗るごとにお金かかると、たぶん行く回数減るだろうから
ハマるとしょちゅうう行きたくなる私には向かないなぁ。。。
週１回でも１ヶ月１５，０００＋６，０００円は
今の私にはムリです。。。（；ー；）

入会はしないけど、とりあえず体験会はもう１日残っているので
月曜日にまた行って来まーす☆

素敵な体験ですね
私の会社の先輩で仕事は、すごく出来るけど、
朝がさっぱりダメな人がいて、すごい競馬好き
だったんですが、一回乗馬体験したら、はまって
会社は遅刻するのに、乗馬に行く時は早起き出来る
人がいました(笑)
乗馬にはまって、競馬は止めたらしく、早起き
同様、ビックリでした。

こじゆさん格好良い！！
うちの方にも乗馬クラブあります。
しかし続けるとなると高い趣味ですよね（^^;）

やこさんの先輩は乗馬されてるんですね〜うらやましい！
でも本当に好きなもののためなら、きっと早起きもなんてことないですよね。
私も「歌舞伎」となると朝は全然辛くないです(笑)

おともさん、私が体験に行ったところは全国に施設があるのでもしかしたら同系列の所かも。
生き物だから高いのは仕方ないけど、もっと気軽にビジターとかで通えたらいいのにな〜と思うんですけどね。
昔より安くなってるらしいですけど、それでもまだまだセレブなスポーツですよね(^ ^;）

１週間の成果

先週から通い始めたトレーニングももう２週間。

ちょうど先週の金曜日に測定をしたので
１週間で何がどのくらい変わったのか、チェックしてみました。

左が先週で、右が今日。

おお〜〜っ！

しっかり体脂肪が減って、筋肉が増えてる☆
それに伴って内臓脂肪も減ってるし
体年齢までさらにマイナス（*≧▽≦*）
一体どこまで若返るんだ私（笑）

たった１週間でのこの結果に、スタッフさんもみんなビックリ。

確かに１週間の効果があらわれてくれたんだろうけど
逆を言えば、今までいかに運動していなかったか。。。

それでもやっぱり効果が出ると楽し〜〜♪

ただこんなに早く効果が出ちゃうと、段々数字に表れなくなってからが心配かも・・・。

自分は３週間でありますが見たと思いますが短大合格を果たしました。運動も効果が自然と出てきますし地道さが必要ですね。これからもブログもそうですが地道にやっていきます。あと今日から大学紹介も始めました。自分の母校も書きましたがこれからも色々書いていきますのでお願いします。

こじゆさん若ーーい！！目指せ１０代☆（笑）
私も運動不足が深刻です。
デスクワークで動こう！！と思わないとまったく動かないんですよねぇ。。。

ゆういちさん、そうですね〜何事もコツコツが大事ですよね！

おともさん、とりあえずあと３歳マイナスを目指しときますか（笑）
最近忙しかったから、ヨガにも行けてないのでは？
「仕事中でもできる〜」なんて雑誌とかにも載ってたりしますが、実際にはなかなかできないですよね〜

すごいですね〜。
私も昨日、ジムの入会手続きしてきました。正式入会は３月からです。
ちなみに、体年齢５９歳は体重計のものです・・・＞＜。
WiiFitでは、昨日はバランス年齢２５歳なんて出たんですが、今日は５１歳でした。

一応毎週末行ってるんですよヨガ。
ただ「運動」というよりは、「歪みを直しに行ってる」感覚（笑）
仕事中も机の下では足上げたり、足首回したり落ち着き無いかも〜

やこさん、私がジムで測ったのも体重計のものでしたよ。最近けっこうでてるようですね。
主人用に買いたいなと思ってるのですが、やはり現実逃避したいのか「いらない」と言われちゃいました（笑）
Ｗｉｉは最近ずっーとやってません。。。

おともさん、ちゃんと行ってたんですね！失礼しました(>人<)
それにしっかり仕事中も意識してるなんて、スゴイですよ☆

今日のトレーニング

今日もトレーニングに行ってきました。

火曜日に入会して、今日で３回目となかなか順調☆
この調子で週３回を目標に！

今日はこんなＴシャツを着てのトレーニング

わかります？

獅童さんです(*^ ^*)

もう４，５年くらい前かな？
獅童さんがエビアンのＣＭをやっていた時、プレゼントされたＴシャツで
毎日「アタリ」を出すために、必死でエビアン飲んでました（笑）
頑張って飲んだおかげで無事３種類手に入れたうちの１枚です。

これを着ての今日のトレーニングは、ちょっとテンション上がってたかも(*^_^*)

そして今日は、スタッフさんに測定をしてもらいました。

体重と体脂肪はお家でも測ってるけど
家にあるものは内臓脂肪とか測れるものではないので、ちょっとドキドキ

測定結果はこちら↓

それぞれの標準値は

体脂肪率 ２０〜３０％
骨格筋率 ２７％
基礎代謝 １１００〜１３００Kcal
ＢＭＩ　 １８．５〜２５
内臓脂肪 １〜９

スタッフさん曰く「素晴らしい！！」と(*^ ^*)

最近ずーーっと運動していなかった割には
やはり昔しっかり鍛えていたのが効いてるみたい。

そして体年齢が２３才っていうのにも
「２０代でも３０代後半の方とかいるし
３０代の方なら４０とか普通に出ちゃいますよ〜こんなの見たことないです」と。
あっ、もちろん（？）私３０代です(^-^)v

とりあえず基礎代謝をもうちょっと上げたいので
体脂肪マイナス２％
内臓脂肪２→１
を目標にトレーニングしたいと思います！

自分は今日朝と夕方に散歩をしました。インフルエンザが流行っているのでマスクをつけていきました。少し暖かったです。
ちなみにお気にめさない部分があるかもしれませんがトップにニュースのリンクを貼ってあるので活用してください。

こんにちは☆
やはりこじゆｻﾝの大好きな中村獅童ｻﾝＴシャツを着てのトレ−ニングは気合が入りそうです♡♡しかも体年齢23歳素晴らしいです♬♪♫全く運動をしていない私が言うのもなんなんですが｡｡｡継続することが大切だと思うので目標に向かって頑張ってくださいね！ポチ〜凸

体年齢２３歳は素晴らしいですね。
私なんて、５９歳・・・。そっか、ジムに行ったら測りますよね。
恥ずかしいなあ。
内臓脂肪は、ギリギリ平均なんですが、体脂肪はヤバイです。

[733]

すごいわぁ〜このペースで週３日のトレーニングができたら素晴らしい！！
私なんて、WiiFitでさえもう全然続かなくて・・
私のMiiはもうずーーっと寝たまんまです。

ゆういちさん、インフルエンザ流行ってますからね〜気をつけてくださいね。

ゆのゆさん、今のところ張り切って通ってますがいつ飽きてしまうやら。。。
飽きないよう工夫しながら頑張ります(*^-^)b

やこさん、Ｗｉｉの年齢とはまた違うのできっとＷｉｉで測定したら私ももっと上に出ると思いますよ(*^ ^*)

７３３さん、頑張れるうちに頑張らないと(*^ ^*)
私のＭｉｉもきっと寝てます。。。最後いつやったか忘れるくらいやっていないので(^_^;)