上腕４１．５cm

腰が痛いので先週できなかった腕のトレーニングを腰をかばいながらねちねちやりました。
いままではナローベンチプレスはトライセップスより胸の上部が緊張するので避けていたのですが、今日はあまりバーを下げないでやってみてうまくいきました。ケーブルでX字型にクロスさせながら立って行うエクステンションや、ベンチに横になって頭上にカールするエクササイズなどで結構パンプしたのでまた測定。
右上腕４１．５cm
左上腕４１．０cm
コールドだと３９cmぐらいではないでしょうか。

うれしいのはバイセップスが結構横方向にもに成長してきました。

学生の頃小山裕史さんにバイセップスが短いがどうしたらいいかと質問したことがあったのですが、なぜか形がいいと褒められました。その時はミスターアジアの小山さんに褒められたのに、バイセップスが短いというのがやはり自分のコンプレックスだったので素直に喜べずおどおどしたものです。

小山裕史さんのバイセップスは、何というか大きな角がとれたプラスチックのかたまりのような感じでした。どことなくラリー・スコットのバイセップスに似てます。カットとかセパレーションとかいうレベルではなくまったく独立してそこにあるのです。

自分が理想とするのは今のところパコ・バウチスタの腕ですね。

腰のほう大丈夫ですか？
まぁ、年季も経験もすべてが僕とは段違いのkokosakoさんのことなので心配には及ばないとは思いますが（笑
バイセップスは僕は縦方向のピークがあまりでないです。横がいいわけでもないですが。トライセプスに比べると極端に反応が悪いので困っています。最近は減量を意識して加圧を引っ張り出してきました。

[kokosoko52]

がりがり親父さん、ありがとうございます。
腰は少しづつ痛みが取れてきました。がりがり親父さんは加圧式のトレーニングセットを持っているのですね。効果のほどはどうですか。自分は自己流でテーピングで腋のところを縛ってトレーニングしたことがありましたが、トレーナーたちに「おまえはインディオかい」と茶化されたことがありました。（笑）
一度本格的にためしてみたいものです。