◆おしり美人
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おしり星人たちは これで満足したまえ。モデルで第一線にまで登りつめるには食べない痩せ方ではなくて 運動して痩せるやり方でないと難しい。こういう写真栄えするようなアスリート体型はただ痩せるだけでは なれない。ダイエットとか、痩せるのが大変だとか、なぜに難しいんだろう。食べなきゃ痩せるんだよ。 男も女も齢とともに垂れ下がる。垂れてデッカイおしりもいいかもしれないけど、キュっ!と引き締まった おしりはいい! 決してボクは、おしりフェチではないけど、ビジュアル的にカッコいいじゃん。笑 太っている人はまず食べなきゃ痩せる。炭水化物を減らして水分とキャベツだけ1週間食べてみようよ。 必ず痩せる。減量してから体を作るのが望ましい。あとは呼吸法です。姿勢が一番重要なのだ! 年齢を重ねていくと重力には勝てないから余分な脂肪を落として垂れ下がらない筋肉をつけるのだ! 爪先立ちのヒンズースクワットだけでもかなり効果がある。足腰鍛えておかないと齢を重ねてから使い物に ならなくなるから要注意! 体重を落とす→体を鍛えながら牛肉を食う→プロティンで筋肉増強させる。 あとは日常の姿勢と毎日の爪先立ちのヒンズースクワット(この時手は胸でクロスにさせ両肩を支える。) 最低限の腕立て伏せは大胸筋を鍛えてくれる。大変な人は、10回で休憩して、3セットにすれば良い。 足は左右交互に真後ろに蹴り上げるように20回を3セット! おしりを突き出し胸を張る姿勢です。 これを毎日習慣にして1ヶ月繰り返せば、あなたも、おしり美人です。歩き方も変えなきゃね。笑
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