３月１４日（月） 福岡：晴れのち小雨
地震から３日目。
テレビはようやくCMやるようになりました。
日常がこんなにほっとするなんて。
首都圏では輪番停電（通称「ヤシマ作戦」）が始まったようです。
私たち、こんなに原発に依存してたんだね。
電気がないと何もできなくなってる生き物としての退化っぷりにゾッとする。
あ…でも節電するのは大賛成なんだけど、
電車が制限されて通勤もままならないのはひどいと思う…
（東京の西側、夕方以降電車止まるし！）
で、実家の停電時間１８：００〜２２：００なんだけど…毎晩？
ありえないっしょ…。
今日は九州でも（送電はできないんだけど）いつもより暗い夜でした。
暗くても結構ね、歩いて帰るには十分だったんですよ。
いつもどれだけ明るすぎる場所で生きてるんだろう、私たち。
◆節電ポスターサイト
このサイト、とっても元気がでるので見てください。
これとこれが特に好き！
さて。まだまだ寒い季節に停電しなきゃな皆様へ、
◆電気を使わず快適に過ごせる１２個のアドバイス（経験に基づく）
今年の冬でもエアコンつけなかったzawaが言うんだから間違いなし！
（１）防寒方法（服装編）
家の中でも厚手の靴下、指なし手袋、
下半身にはレッグウォーマー＋レギンス＋フリースパンツ
上半身にはタートルネック＋フリースジャケット＋ダウンベストを装備。
それでも寒ければ腰にカイロを。暖房なしでもいけます。多少動きづらくても我慢！
（２）防寒方法（暖房編）
エアコン、ヒーターなどの暖房器具は消してください。
断熱シート＋ホットカーペット（弱）の上でこたつ布団をじかにかぶってください。
家族みんなで１枚の布団に入ると効果的。
停電前にある程度暖めておけば３時間は乗り切れるはず。
（３）防寒方法（起床時編）
寝る時からある程度厚着して厚手の靴下を履いておいてください。
布団の中で翌日の服を暖めておいてください。
起床直後は体温高いし寝ぼけてるからちょっと寒くても気にならないはず。
寝ぼけてるうちに服を着て出かけちゃってください！
（４）防寒方法（おうち編）
日が出ている間はカーテンを開け（窓ガラスは締めて）日光の力で暖まりましょう。
温室効果で結構な暖かさになります。布団類も日光に当てておけばかなり蓄熱できます。
夕方になったらすぐにカーテンを閉めて保温につとめます。
（５）防寒方法（オフィス編）
まだまだ寒い時期が続きますがこれから会社の暖房が使えないかもしれません。
通勤時には膝掛け、カイロ、レッグウォーマーの準備をお忘れなく！
特に女性は足から冷えるのでレッグウォーマーの効果は絶大です！
（６）食事（炊飯器編）
節電のためにも炊飯後の「保温」はやめましょう。
お茶碗の数にもよるけれど電子レンジ使う方が保温より節電。
小分けしたり、おにぎりにしておきましょう。今の時期なら室温でも２日くらい大丈夫。
参考：http://bit.ly/fCMaDt
（７）食事（保温ポット編）
一度沸騰させてしまえば「保温」を切っても中のお湯は半日くらい温かいです。
飲むならちょうどいいくらい。電源はこまめに切りましょう。
（カップラーメン作る場合は停電してない時間見計らってお湯を沸かしてください）
（８）食事（保存食編）
肉とか魚とか、結構冷凍で保存できます。
冷蔵庫が停電して不安な場合は冷凍しちゃうとよいです。
停電中扉を開けなければ今の時期ならほとんど影響なしです。
一回分ずつラップで小分けしておけば調理のときも便利！
（９）食事（煮込み料理）
煮物やスープやカレーやシチューはまとめて作っておくと調理エネルギー減らせます。
室温でも２日程度なら大丈夫だし冷凍してもいいし近所にお裾分けしてもいいし、
こんな事態だからこそ「その都度食べたいものを買ってくる」習慣はやめませんか？
（１０）家電（冷蔵庫、冷凍庫編）
今の時期、数時間くらいの停電なら扉を開けなければ大丈夫。
不安なら冷凍庫の隙間で冷剤とか水入りペットボトルとか凍らせておいてください。
なにより大事なのが何度も開け閉めしないこと。出すときはまとめて出す。
しまうときは一回分ずつ小分けしてしまう、これが基本。
（１１）家電（テレビ編）
地震のニュースばかりでうんざりしたら、いっそのことラジオにするとよい。
ラジオはテレビよりも消費電力少ないし、情報もまとまってるし、
なにより何度も同じ映像を繰り返すことはないので精神衛生上よっぽどいい。
（１２）お風呂
二度焚きせずに済ますため、お湯は入れたらすぐ入りましょう。
お湯にピタッとくっつくふたがあると冷めるのも遅くなります。
もし停電中に入ることになったら明かりはビニールに入れた懐中電灯か
アロマキャンドルで（火気注意）。逆に癒されるかも…。
あと、できたら入浴剤か塩を入れて。暖房がない時にはさら湯よりもあったまります。
電気は最低限だけ、慣れれば意外と快適に過ごせるよ。
これを機に節電生活始めませんか？
◆医師による被災者への健康相コミュニティ
妹のお友達の内科医（@さん）が
お医者さんを集めてmixiで健康相談を開いてくださってます。
知り合いに被災した方がいる人、是非教えてあげてください！
※mixiTOPページ→災害時のmixiについて→東北地震・医師による健康相談室」へ。
◆便利ツール
通れる道を教えてくれるマップ
東北大宮城大の生存確認掲示板
被災地での物資、給水、炊き出し
生理用ナプキンの作り方などサバイバル情報
◆被災地からの素敵な映像
助け出された赤ちゃん！
スーパーマンの肩車
また、再建しましょう！（動画）
心温まる言葉たち
日本ってやっぱり素敵だよね、まったく捨てたもんじゃないよね。
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どっからどうみても日本の危機だけど、みんなで乗り切るしかない。
これを乗り切ったらきっと、落ちきった景気も廃れた人の絆も復活して、
日本がぱっと明るくなるにちがいない！
…心を奮い立たせて…明日こそ、「日常維持部隊」頑張ります！
※日常維持部隊
＝被災地から遠いところに住む人たちが日常を維持するために普段の仕事を一生懸命こなすこと。
何はともあれ、原発何とか落ち着いてくれ！！！
私の運も全部あげるから！！！ | 
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