マイ走ログ

フルマラソンの4時間切りを目指してのトレーニング日記です。

マラソン

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マイ走32日目【寒い朝】

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また寒い朝になりました。草花は凍り付いています。いつもの10kmコースを走りました。一昨日とほぼ同様に快走できました。

【データ】
温度:5℃・湿度:62%(午前9時)、体重:60.2kg
距離:11km、週累計:34()km、月累積:116(13km
10km時間:46’31”、平均速度:4’39”/km
前半5km時間:23’09”、速度:4’38”/km
後半5km時間:23’22”、速度:4’40”/km  
は登山

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