平成２２年（２０１０）８月３１日（火）
歩数 １０８９５歩（散歩後の血圧：９６/５９・脈拍：７５）
距離： ９.５８ｋｍ（四つ木Ｂ・まいろーど四つ木）１時４３分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３８９ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０４
血圧（低） ６２
脈拍 ７６
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： １７訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７７４０
２００９年８月１日（日）から思い切って写真日記に変えてみました。
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午前４時５７分に出発。
◎今朝は残暑で蒸し暑い。
◎八広４丁目の街中から八広はなみずき通りのさくら鍼灸整骨院前に出た
◎八広中央通りの八広６丁目信号から右に曲がり坂を上った。
◎荒川の土手に上がりと東に空は朝焼けでまだ太陽は出ていない。
◎木根川橋を渡り真ん中辺りまで来ると真赤な朝日が出始めてきた。
◎渡り切り並行する綾瀬川にかかると完全に水平線の上に出た。
◎突き当たりでスラロープを右に下り、東四つ木３丁目１６番。
◎左に曲がり京成押上線四ツ木駅に南側高架下からまいろーど四つ木に入った。
◎二股を右に行き１丁目４６番で右路地に入る。
◎京成押上線四つ木第１踏切りを渡り、東四つ木４丁目４１番にはいる。
◎左に曲がり白髭神社鳥居前から左回りに半周して平和橋通りに向かう。
◎左に曲がり、押上線四つ木第２踏み切り、四つ木イトーヨーカ堂、葛飾警察署前から水戸街道に来た。
◎四つ木陸橋になっていて切れ間なく車が続いて走っている。
◎左に曲がり日本橋まで９キロの標識もある。
◎横断歩道橋を過ぎ四つ木メダカの小道に入るが、通水はされていない。
◎水戸街道が四つ木橋、曳舟川通りに向かう新四つ木橋と二股になる。
◎新四つ木橋の坂を上り首都高速中央環状線下をくぐる。
◎スッカリ太陽も高くなっていて、とても直には太陽は見られない。
◎八広はなみずき通りを横断歩道橋で横断し右側歩道に下りた。
◎区立八広小、八広公園前で右斜めに入り東向島の街中を突っ切り、水戸街道に出た。
◎向島消防署手前を左に曲がり、再び東向島６丁目街中を突っ切っ た。
◎再び曳舟川通りに出て右に曲がり明治通りを出て左に曲がった。
◎京成押上線曳舟駅前の曳舟台１踏切りを横断。
◎左斜めに入り、都立日本橋高校角に出て、そのまま進み八広中通 りを横切った 。
◎三輪里稲荷まで行き、ラジオ体操を見ながら八広中通りに出て帰 ってきた。
◎昨日にも増して汗を掻いて戻ってきた。
総歩数：，歩 距離：.ｋｍ 消費カロリー：ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,４４１,５０４歩
距 離： ２,１７７.１９ｋｍ
消費カロリー： ８７,２９７ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ ｋｃａl 。
７月＝歩数：３４２,３８０歩・距離：３３１.１５ｋｍ・消費カロリー：１２,２５０ｋｃａｌ。
累計＝歩数：２,０８１,９６４歩・距離：１８８５.４６ｋｍ・消費カロリー：７４,５８９ｋｃａｌ。（７月）
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（）走 行 距 離 ：.ｋｍ、消費カロリー：.ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：９３０.３０ｋｍ。
消費カロリー：８,４７９.３ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
７月＝距離：１５１.１５ｋｍ・消費カロリー：１３０２.７ｋｃａｌ。
累計＝距離：７９２.８２ｋｍ・消費カロリー：７,２５９.８ｋｃａｌ・（７月）
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2012
