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ゼミ，卓球勝負
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ゼミ，卓球勝負を行いました。
一応スポーツ科学，体育学のゼミですからね，実戦も必要・・・
色々なスポーツを経験して貰いたいですね。
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kenさんのゼミ室
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ゼミ室訪問
教養学部，人間科学科，体育方法学のゼミです。ゼミ生は現在，３年生１０名，４年生１０名，合計２０名おります。
日常の活動や研究活動などについて紹介したいと思います。
今日、制度としてのスポーツが普及し、その多くが文化、政治、経済などの社会的諸制度と深く関わり合っています。また生活の中でスポーツ活動の顕在化も著しく、大衆化、多様化、大型化、日常化で特徴づけられます。 スポーツを身体的技術学や生理学としではなく、社会を構成している文化の一つとしてとらえ、それらが持つ文化的意義や問題について，各自テーマを設定し調査研究を行います。 具体的な領域としては，スポーツ哲学，管理・経営，体育史，武道論，スポーツ文化論等々，体育学の人文科学的な領域です。 現場におけるアンケート調査，資料収集，文献調査研究等により，スポーツ種目や個人，集団について考察を行います。●リンク・・・・・・ＴＧＵ教養学部ブログ
コメント（4）
ゼミコンパ Party of the seminar
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今年度初めてのゼミのみです。
指導教官ににて，個性豊かな学生ばかり集まったようです。
３年生４名，４年生５名です。今年一年頑張ってくださいよ。・・・・・・
この時一名は既にトイレに籠もっていました。
Party of the seminar
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桜咲く！！
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やっと大学の桜が満開です！！
春が〜！！って感じですね。
 体育館裏
 陸上競技場
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Sportsは健康に悪い��
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Sportsは健康に悪いⅠ より続く
●筋肉疲労
ハードなトレーニングが元で体を壊す。ある国のオリンピック選手の８０％が腰の骨の異常を抱え通常よりはるかに高い頻度で痛風を患っている。過酷なトレーニング，国民の期待プレッシャーが原因であると言われている。 筋肉痛とは運動によってある特定の筋肉に大きな力がかかり筋繊維，或いはその周辺の結合組織に損傷が生じ，多くの場合炎症が起きその周辺の水分量が増え腫れあがる。 活性酸素が大きく関係している。 蠅の実験 運動量の多い蠅やミツバチほど短命。ショウジョウバエ，イエバエ ３９日広い １６日狭い イナゴ ミツバチ 働き過ぎ過労 ☆人体は使いすぎると壊れる。 ●ストレスと快感 緊張＝ストレス
仲間との協力，努力・達成克服感，運動後の快感，いい汗を掻いた爽快感は本来はストレスで辛い物。 近代スポーツ，試合のプレッシャー，勝たなくてはならない，猛練習，練習をしなければいけない強迫観は強いプレッシャー スポーツ選手は病気にかかりやすい。日頃の日常のハードなトレーニングによる免疫力の低下などが確認できる。過労死をした人がスポーツを行っていたらもっと早く死んでいた ストレス 広い場所よりも狭い場所が少ない。避難所生活個人の家個室合宿生活よりも個室，プライベートが守られた場所，運動量も少なくストレスが少ない。 ストレスで心臓の細胞組織が壊死を起こす。心臓の筋肉細胞と脳の神経細胞は再生不能である ☆本来ストレス反応は，生体防御反応で活動力を高め血糖値を高める事である。 脳内麻薬 ランニングハイ，気持ちがよい，恍惚感
山登り最初３０分は苦しいが，後は楽，マラソン，脇腹の痛み関節筋肉の痛み，苦しさ苦痛がいつか和らぎ快感に感じる。ランナーズハイ。スポーツ選手では一般的。肩の痛み腕の痛み腰の痛みが感じなくなる。一般的には馴れてきた？？？麻痺してきた？？ エンドルフィンモルヒネの１０倍，エンケファリンなど２０種の麻薬の一種が脳内や，他の臓器で大量の作られる。疲れ切るまで運動をすると急激に上昇する。是も適応で習慣になり毎日のトレーニングで一定量に保たれる。 苦痛を感じない。。。。トレーニング効果だと勘違い。麻薬が切れた，タバコ習慣性の強い嗜好品と同じ。中毒と同じ。活性酸素は多量に発生する。
☆苦痛が和らいだら，トレーニング効果ではなく警告 ストレスと適応，体を鍛える幻想 激しい運動に対して，体が拒否反応を示す。直ぐに息が上がったり，筋肉がつったりする。筋肉痛は，むちゃしないように体の忠告警告信号である。 日常の体では対応できないので生体に特殊な反応が出始める。トレーニングにあった特殊な体に作り替えようとする。 スポーツ心臓，スポーツ肺，少ない心拍数で多量の血液を送り出す。ガス交換効率の良い肺。激しい運動で酷使され多量の酸素を必要とする筋肉の中には酸素を蓄えるミオグロビンが増加してくる此の変化は激しい刺激（トレーニング）に対する身体の適応である。 所謂体の鍛練と呼ばれる体を鍛える事は。体のやむを得ない適応であり，不自然な現象である。 ☆行きすぎた適応は弊害がある ●遺伝子・細胞
DNA分子の損傷は1日1細胞あたり最大50万回程度発生することが知られており、DNA修復速度の細胞の加齢に伴う低下や、環境要因のよるDNA分子の損傷増大によりDNA修復がDNA損傷の発生に追いつかなくなると、老化（細胞老化）と呼ばれる、不可逆な休眠状態に陥る。その結果，細胞分裂の際に少しずつの突然変異が発生し、徐々に蓄積されていき、最終的に破綻する。アポトーシスあるいはプログラム細胞死と呼ばれる細胞の自殺が起こる。細胞は約１０回で分裂が終了する。 プログラム説それぞれの細胞には、分裂できる限界がはじめから設定されており、その回数を迎えて分裂ができなくなることにより老化が発生するという説。分裂する度に短くなる遺伝子がある。 ☆早い成長は寿命を縮める ●成人病とスポーツ 生活習慣病とスポーツ
コレステロールは動脈硬化心疾患の原因となるが，値は少し高い方が長生きする。少ないと，癌の死亡率が上昇する。 肥満 欧米と日本では比べものにならない。 生命保険会社の調査では少々肥満が長生きする。 最も死亡率の低いのは 男性 身長−８２×０．７５ 女性 身長−４８×０．５
脂肪細胞１０００倍になる 生誕直後が脂肪細胞の数が増える 糖尿病 糖分摂取過多 インスリン ソフトドリンク 筋肉を増やせばグリコーゲン貯蔵容積が増え，インスリン感受性を高める事ができる。 活動的でない人ほど糖に多する耐性が低くなる。 高血圧と運動，塩分の取りすぎ。動脈硬化細く弾力がなくなる。 スポーツ心臓心臓の肥大，少ない拍動で多量の血液を送る。脈動の差が大きくなる。一回当たりの血圧も高くなる。血管損傷 ●子供とスポーツ 心身の健全な発達
特に膝や脊柱に負担のかかるトレーニングは極力避けた方がよい。 成長期のトレーニングは要注意筋肉と骨，精神のうえで大きなアンバランスが起きる。 甲子園，最も暑い時期に暑い場所で暑い時間に連投・・交代無し。練習も休み無し。プロでは絶対にしない。飲酒や喫煙よりも身体に悪い。 大人と同じ大きさ重さ材質のサッカーボールは膝や足首に負担を掛けヘッディングは首の強化どころか脳神経にダメージを与える。体操本来曲がってはいけない所まで曲がってしまう。骨や関節靱帯に損傷を起こす原因になる無理な運動が原因で内臓や他の生理機能にまで障害が多発する事は間違いが無い。 ●健康長寿を願うならスポーツよりはるかに良い方法，優れた方法がある
日常的に激しいスポーツ活動を行う人は短命である。 通常の運動を若い内に始めればやり方によっては寿命を延ばすが，中年から始めた場合は確実に寿命を短くする。 ジョギングは，体重６３キログラム３０代男性が時速１０㎞早足歩行の２倍弱を毎日２５分弱は良いが毎日４０分弱行うと死亡率が増す。 ひたむきな運動で心臓や血管にミクロな障害を発生する 最大血圧１８０㎜Hgの高血圧の人がたかだか１０㎜Hg血圧を下げるために運動によって２６０㎜Hgにまで血圧をあげてしまう運動療法は良いのか？ 激しい運動は。身体に大きなストレスを生じさせ活性酸素（酸素毒）という猛毒をの物質を体内に多量に発生させる。 現代人が健康を失いつつある要因の一つはスポーツをしないからではなくて職場や家庭環境生活の合理化自動化により，体を動かす機会がどんどん奪われているからで，ちょっとした所でも車やバイクを使い，１，２階でもエレベーターを使い，生活の運動をしなくなったからである。
それを補うためにせいぜいうっすらと汗をかく程度までの運動であるなら体にプラスの面も望める。その意味ではウオーキングは悪くない。一日一万歩 しかし，自動車の排気ガスの中，緑もほとんどない都会で舗装道路を毎日同じように歩き回るのはあまりにも能がない。そんな暇があるのなら自分の部屋を掃除を念入りにしたり模様替えをしたり日曜大工をしたり或いは手のこんだ料理を作るなりして自分の生活の質を高めるために使うべきである。その方がはるかに広範囲の筋肉の鍛錬になるし運動不足も自然と解消する。 しかも生体時間，人間には生体リズムがあり体内時間がある。体温やホルモン，睡眠覚醒成長ホルモンカルシウムイオン尿中排出生理機能がスムーズに働いている。 早朝マラソン，早朝野球，早朝ゴルフ普段より早起きをして行ったり，一日の仕事を終えた後のスポーツクラブで汗を流したり，深夜のジョキングが良いわけがない。 現在の病気は非日常的な運動不足や過食が原因である。ライオンなど毎日びっしょり汗を掻く自然動物が居るだろうか？健康は，スポーツよりもダイエット，食事制限が大切。 スポーツは非日常的な運動である。 激しいスポーツ活動は，身体的，精神的にもストレスである。 快感は脳内麻薬の働きによるものである。 健康のためにスポーツをしましょう。スポーツは健康によいは幻想である。 楽しさと健康は別物。 スポーツは遊びであり，人生を豊かにする物である。 |
Sportsは健康に悪い��
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Sportsは健康に悪い
8月4日、心筋梗塞のため亡くなったサッカー元日本代表・松田直樹さん（享年34）
●スポーツと突然死
年間8万人の日本の突然死を調べると、睡眠中３４％、入浴中１１％、休息中７％、労働中５％、排便中4％、歩行中3％、家事３％で、スポーツ中の突然死は1％に過ぎない。しかし単位時間当たりの危険率では最も高い。種目別では、40歳未満は、ランニング、40−59歳は、ゴルフ・ランニング、60歳以上ではゲートボール・ゴルフで、運動強度とは無関係である。 ８４年から８８年のスポーツ中の突然死６２４例の分析結果、３９歳以下が５０％以上を占め、その直接原因は急性心（機能）不全が７０％近くとなる。原因疾患では、肥大型心筋症、急性冠症候群、冠動脈低形成、冠動脈奇形、心筋炎があると推定される。  ●スポーツマンは短命
メキシコオリンピックの体操で銅メダルを取った加藤選手は３９才で直腸癌。日本初の８ｍジャンパー（走り幅跳び）の山田選手は３９才で脳血栓。同じく陸上の猿渡選手は３９才で心不全。バレーボールの猫田選手は３９歳で胃癌，東京オリンピックの柔道無差別級銀メダルの神永昭夫は５７才。東京オリンピック優勝の女子バレーボール監督の大松博文氏も５７才。マラソンの銅メダリスト円谷幸吉氏や８０ｍハードル５位入賞の依田郁子は自殺。（ストレス）元プロ野球選手で大杉勝男氏は４７才で癌。第５１代横綱玉の海は２７才。甲子園から読売ジャイアンツに入団した湯原はキャンプ中に急死。 ●スポーツと寿命
大澤清二らの独自の調査によると、生涯を通じて激しいスポーツを続けるスポーツマンは一般人に比べて６才も寿命が短い。 平均寿命：体育系 ６０．６歳，文化系 ６６．８歳，理科系 ６６．１歳 日本古くからのデーター力士の寿命は，同世代の一般人より４年から８年短い。過度の肥満による心疾患，糖尿病による。 イギリスオックスフォード，ケンブリッジ大学ボート選手アメリカアイビーリーグ大学スポーツ選手は一般国民より長生き。裕福階級で栄養や衛生面で良かった。日本の武士。 運動を行わない東洋の僧侶が著しく長寿である。各種職業人全体の平均寿命を８年近く上まっている。沖縄。 ●スポーツと傷害 ９２年１月の大阪女子マラソンを最後に現役引退した当時２８才の増田明美さんが、大会直後の精密検査で両足の骨７カ所に疲労骨折があることが分かり注視を浴びた。 骨そのものがもろくなっていて「骨の質は６５歳ぐらい」と診断された。 一流の長距離選手は１ヶ月に１０００ｋｍ前後を走るトレーニングを積んでいて、疲労骨折を招くことが多く日本陸上競技連盟が女子長距離選手十数人に行った検査でも４人が７０歳代に近い骨の質だった。 疲労骨折は無理な減量や激しい練習・ホルモンの分泌異常などのために骨のカルシウム量が減りもろくなるのが大きな原因とされている。 その骨に力が繰り返し加わることでひびが入ってしまう。 野球選手が肩の骨・ゴルフのプレーヤーがろっ骨に疲労骨折を起こす例も知られている。 女性とスポーツ 生理不順停止貧血 運動は体内の脂肪を減少させる，女性ホルモンの分泌を減少させる，体力の消耗と精神的なストレスを伴う ●それでは何故スポーツ選手は短命なのか
スポーツを行う事は，呼吸数の増加，心拍数の上昇，発汗，筋肉疲労，スポーツ心臓，スポーツ肺，ストレス。日常とは異なる運動。 ●呼吸数の増加
スポーツは多くの酸素を必要とする。 酸素は毒である ５０％平均寿命半分，１００％酸素中毒１２時間で肺に障害 酸素を補給するため，呼吸をすると多量の活性酸素が発生する。 活性酸素と人体の関係 生命維持に必要なエネルギーを得るため、ミトコンドリアで絶えず酸素を消費している。これらの酸素の一部は、代謝過程において活性酸素と呼ばれる反応性が高い状態に変換されることがある。発生した活性酸素・フリーラジカルは様々な物質に対して非特異的な化学反応をもたらし、細胞に損傷を与え得るために、その有害性が指摘されている。 活性酸素は体内の細胞を酸化させ、細胞の正常な働きを失わせ、その結果、老化やいろいろな病気を引き起こす。シミやシワなどのほか、癌・動脈硬化・糖尿病・老人性痴呆・白内障といった病気，生活習慣病、老化等、さまざまな病気の原因であるといわれている。 なお、喫煙による活性酸素の増加が、細胞を傷つけ癌を増加させるのみでなく、ビタミンCの破壊を促進し、しみ、くすみなどの原因となるメラニンを増加させてしまうことが知られている。 活性酸素は高い反応活性を持つため、外部から入り込んできた異物（微生物）を排除することが出来るのがわかってきた。 ☆体重あたりの酸素消費量が大きい動物ほど寿命は短い ●心拍数の上昇
激しいスポーツは心拍数を上昇させる。 心拍数は動物によって異なる。現代人の安静時（静かにうつむきに寝ている状態）の心拍数は、男性で60〜70程度、女性で65〜75程度。 最大心拍数（拍動が最も速くなった場合の限界値的な心拍数）は、年齢が高くなるほど下がる傾向があり、一般的に成人では「220−年齢数」程度であるといわれる。 ゾウの時間・ネズミの時間東京工業大学理学部生物学教室教授 ほ乳類の心拍数は一生涯で20億回程度といわれており、「20億÷（一分あたりの心拍数×1440）÷365」つまり「約3800÷一分あたりの心拍数」で自然死の寿命が求められることになる。 ○ゾウも猫もネズミも心臓はドッキンドッキンと２０億回打って止まる。 ○ウグイスもカラスもダチョウも息をスウハアと５億回すって終わる。 呼吸と心拍と脳波は密接に関係している。 この数式に科学的根拠があるとは言えないし、少なくともヒトの場合はあてはまらないようである。 ☆乳類の一生の間の心拍数は２０億と決まっている。 ●発汗
スポーツをすると体温が上昇し大量の汗をかく。 運動は大量の酸素を使い体内のエネルギー源を消費する。パワーと共に多くの熱を発生し体温は上昇する。体の深部は４４度まで上がり，筋肉温は４５度まで上昇する。体温が上がると通常の呼吸の１０倍の酸素消費，さらに温度が上がると５から１０倍の活性酸素が発生する。 熱はタンパク質を変化させる。病気で３９度の熱がでたら大変な状態になる。 汗をかく事は，気化熱を奪い身体を冷却する事である。異常事態に対する緊急反応である。 また，体内の水分は本来重要な物であり排出したくない物である。自然界で水は貴重。 体温調節のためにやむを得ず汗を掻く。１時間で最初２㍑その後１㍑ 水分不足の場合は意識障害を起こすナトリウムやカリウム，calciumを放出する。 ☆スポーツの汗も冷や汗も体にとってはピンチな状態を意味し歓迎せざる事。 ●小麦色の肌，日焼けは不健康
太陽の光に殺菌効果がある。しかし1日のうちほんの数分浴びれば事足りるレベルの話であって、紫外線自体は細胞を壊す有害なものである。人は表皮の中にランゲルハンス細胞という、バイ菌やウイルスなど悪いものを体外に押し出す役割を持つ細胞を持っているが、紫外線はこのランゲルハンス細胞にまでダメージを与える。日焼けは免疫力が低下し，風邪をひきやすくなる。夏風邪が流行る原因のひとつである。 紫外線を浴びると、そのダメージから身を守るためにメラニン色素が作られるため、肌は黒くなる。 ☆日焼けすること自体、体が有害な紫外線から身を守ろうとしていることの証明である。 Sportsは健康に悪いⅡに続く |
