当たり前を実行しましょう

1月も、もう終わりですね。

　

　インフルエンザ、感染性胃腸炎など、ウイルス性の疾患が大流行です。

　ふだんより、寒く、大変乾燥しており、インフルエンザウイルスがヒトの間を移動して、ヒトの粘膜や体の中で増殖するのに一番適した環境になってしまっています。

 

これらの病気にかからないために、またかかっても大変なことにならないために

　人ごみさけ、手洗いをよくする。マスクを使う（鼻やのどの乾燥を防いでくれます）。

　免疫力を落とさないように、過労をさけ、十分な睡眠をとり、暖かくして（とくにのど、お腹は冷やさないように）すごしましょう。規則正しい生活をし、食べすぎ、飲みすぎも消化管（腸は免疫をつかさどる大切な器官です）に負担をかけないしょうに。

 

　何千年も前から、いわれている当たり前のことをするのが一番効果的なのでした。