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気合を入れてはじめた産後ダイエットプロジェクトが
早いもので開始から1週間が経ってしまいました。。
体重 49.5g（-0.5kg） しょぼい・・・。
ウエスト 71cm（-4cm） すげぇ！
ヒップ 91cm（+-0） なぜ・・・？
太もも 51cm（-3cm） （＾＾）
という結果でございます。
さて、どんなダイエットをしているか、ですが
生後2ヶ月の手のかかる赤ちゃんを抱えながらなので
大それたことはできません。
また、母乳のため食事でダイエットというのもできません。
私がやっているのは
�…�、本気でラジオ体操
��姫を寝かしつける時に、下半身の運動
�Ｉ韻鬚△笋垢箸�に、腹筋５０回！
�ご嵜�に甘いものをとらない。果物や野菜(トマトなど）にする
この4つでございます。
�，蓮�汗ばむ位本気でやります。朝することで一日の新陳代謝をよくしようとしています。
�△蓮�姫は寝かしつけるときには、立って歩きながら抱っこが基本。
結構疲れるのですが、この時間を有効利用し、
Aアキレス腱のばし歩き
B太もも上げ歩き
Cデューク更家風歩き
を姫を抱っこしながら、部屋を３往復１セットとして、これを姫が寝るまで続けます。
いい感じでゆれるので、姫も眠りにつきやすく
私も良い運動になり一石二鳥でございます。
今後、一石三鳥にすべく、スリッパにモップをつけたらどうかとも考えております☆ムフ。
��は、座った姿勢で姫を抱っこして遊ぶとき、遊びついでに腹筋をしちゃおう！
と思い立ち、50回くらいはやらなきゃ、姫は満足しないだろう、ということで
自分にムチうって開始しました。
ウエストが減ったのは、この効果かも〜♪
そんな感じで頑張っておりますが
一回の食事で、かなりの量を食べるようになってしまったので
あまり体重が減っていません。。。
だって、だって、めっちゃお腹すくんだもんっ！
しかも、姫が寝てる合間のご飯だから、めっちゃ早食いになるし。。。
というわけで、摂取したカロリーを上回る運動を
何とかかんとか家の中でしなくてはなりません。
この課題を克服すべく、また1週間がんばりますっ！
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トラックバック（1）
数字公開してるのがすごい！
この前言うの忘れてたけど、毎日子ども抱っこして、母乳あげ続けてたら自然に痩せる気がします。っていうか、痩せました。
まあ、お腹周りの締まりがなくなった感は否めませんが…私も夏にビキニ着て海に行くために腹筋がんばろうかな〜。
2007/5/23(水) 午後 9:17 [ たまき ]
たまきちゃんは、めっちゃ痩せてるから腹筋なんかしなくても大丈夫！割りたい、というなら別だけど（＾＾）私の場合、体重は戻るかもだけど体型がホントやばいっ（＞＜）妊娠前にはいていたスカートがはけないんだもん（涙）がんばるっす☆
2007/5/23(水) 午後 11:18
こんばんは〜（＾＾）１週間でこの数字はすごいと思います！私なんか７人も生んでるので、ちょっとやそっとの事では痩せなくなってしまいました（＾＾；）なので、ただ今話題のＤＶＤ『ビリーズブートキャンプ』に入隊中でございます（＾ｍ＾）
2007/5/24(木) 午後 9:54
>ななみまいさん 『ビリーズブートキャンプ』は、私もめっちゃ気になっていました。義母も買おうか迷っていたり。。ホント話題になってますよね〜。入隊中とは、うらやましい！
2007/5/25(金) 午後 1:04
気になってます〜？楽しいですよ（＾＾）きついけど（笑）初めてやった時、３分でバテました（笑）次の日はもちろん全身筋肉痛！でも、終わった後の爽快感はたまらないです♪筋肉がついて引き締まってその結果痩せるといった感じかな。
2007/5/25(金) 午後 8:12
なるほど〜。ますますやってみたくなりました。お腹割ってみたい☆
2007/5/26(土) 午後 11:56