いつかのいい日のため＜摂食障害を乗り越えて＞

ＧＷ、YouTubeをたくさん見ました

ＧＷが終わりました。

魚釣りにボウリング、友達家族とのバーベキュー、ベランダの花の植え替え、一人でのんびり散歩、

衣替え、家の中の気になっていたところの片づけ・・・などなど、

自分のしたいこととやらなければならないことのバランスがとれた、気持ちのよい時間が過ごせました。

 

（でも、昨日の竜巻にはびっくりしました。そして、一瞬にして被害に遭われた方のお気持ちを考えると、

　いたたまれない気持ちです・・・。とにかく私にはクリーニングするしかできないので、そのことを思う

　度にクリーニングしていこうと思います。）

　

いろんなことをして過ごしたＧＷでしたが、一番夢中になっていたのはYouTubeを見ること、聞くことでした。

斎藤一人さんから山元加津子さん、山川亜希子さん、越智啓子さん・・・中でも最も多く視聴したのは

バシャールでした。

 

そのせいか、「自分の与えたものが返ってくる」ということが、

これまでより、とても「わかった」気がしています。

だからといって、やたらに「ありがとう」や「愛しています」と唱えるつもりはないけれど、

「自分の与えたものが返ってくる」、そう創造してくれた神様に感謝の気持ちが湧いてきます。

自分の中に力強いものを感じ、うれしいです。

 

ありがとう

ブレインヨガ・・・宇宙の真理を教え、導いてくれるところでした。

 

私は３年会員になっていたので、もう１年はスタジオに何度でも通えたのですが、

２年でやめました。

 

ブレインヨガが求める魂の成長のスピードについていけなくて、

自分の中の抵抗の方が大きくなってしまったことや

ブレインヨガにいては、大好きな抱っこ法の勉強ができなくなると感じたことが

その大きな理由です。

宇宙の真理は別の道でもまなべるしね。

 

でも、トレーニング内容はとっても好きで、

優れたトレーニング方法だったな〜ってしみじみ思います。

 

ブレインヨガでは、期限付きだけど、

ブレイントレーナーの資格をとりました。

それを生かし、今は「健康体操しましょう！」をしています。

自分の住んでいるマンションの集会室で、お友達や住民の方に声をかけて、

集まってくれた方々と、週一でトレーニングをしています。

週一でも気のつまりがとれて、スッキリします。

 

２年間ブレインヨガに通ったこと、私にとって大事なことだったんだと思います。

親身になって応援してくれた、たくさんの先生方のことを思うと寂しいけど・・・。

心から感謝しています。

 

 

 

 

 

 

 

２４時間無料・色々な悩み事相談電話の紹介です。

 

　死にたいほどの、辛い気持ちを聞いて欲しい。

 

　　　よりそいホットライン

 

　０１２０−２７９−３３８　　２４時間通話・無料です。(^^♪

 

　自殺予防・ＤＶ・性暴力・セクシャルマイノリティ等のホットラインもあります。

 

 

　　全国からかかります。

 

 

　＊＊＊

 

　私達カウンセラーにとっても嬉しいことです。

 

　よりそいホットラインも専門の相談員が対応します。

 

 

 

　摂食障害やアルコール依存症・・・継続的な相談等となると

 

　やはり有料の専門の対面または、電話カウンセラーも必要かと思います。

 

 

　　　【よりそいホットライン】　でウエブ検索すると詳細が出てきます。

 

　　　　　　　２４時間対応ですから、早朝覚醒や、不眠の時の希死念慮に有効ですね。

 

　　　　★　是非転載して、仲間に伝えてくださいな。

 

　　　

 

　　　私達カウンセラーも、もっと勉強と努力をしなければね。(*^^)v

 

 

　　

転載元: 摂食障害 えるも・鬱、過食嘔吐,風俗嬢

４月 まんまるの会 感想

　最初の分かち合いでは、何順もして、いっぱい話をしました。

ただ聞いてもらうでけで『自分の意識に光が当たる』のだそうです。　

皆さんのおかげで、自分の悶々としていた状態に光が当たって、スッキリしました。

みなさんの話を聞かせてもらっている時は、

「私もそうそう。」

「そんな大事な話をよくしてくれたね。仲間を信頼してくれてありがとう。」

「私だったら、生きていられたか自信ないよ・・。よく頑張ったね。」

って心の中で思って、私の方が癒されたり、勇気をもらったりしました。

 

一人沼から「一人でよく頑張ったね。」「こっちへおいで。」って、手を引っ張ってもらった時、

私の手を優しく引いてくいれたＭちゃんに、

「Ｍちゃんの方が来て欲しい。」

「私は動きたくない。」

そう言えて、すごくうれしかったです。

「私、こんな風に要求していいんだ。」

何だか大切に扱われている気がして涙がでました。

 

後半は「怒り」について話をしました。

その後、怒りを風船に詰めて、バーン！！と破裂させたり、

新聞紙を好きなように破いたりすることで表現しました。

みんなで一緒にやって楽しかったし、

誰にも迷惑をかけずに怒りが表現できてスッキリしました。

私の怒りは「大切に扱ってもらえなかった怒り」でした。

いっぱい怒りを出して、ちょっと疲れて、最後に畳の上でボーっとしていたとき、

「これからは自分が自分をとびきり大事にしていけばいいんだ」ってメッセージをもらいました。　

そのようにすることに、なかなか慣れないけれど、

意識して、そうしていこう！と思いました。

 

初参加のCちゃん、よく来てくれました。うれしかったです。

このような会に参加してみよう、

自分のことを話してみようと一歩出せた勇気は必ず、

Ｃちゃんを光に向かって進めてくれると思ってます。

自分を見つめるような時間をとったのは初めてだと言っていましたね。

まんまるの会のリーフレットにも書いたけど、

Ｃちゃんの中のいろんな気持ちが、これをきっかけに、

「私も見て！こっちの私にも気づいて欲しい！」

ってアピールを仕出すかもしれません。

これは自分を癒していく過程で、とても大事なことなのですが、

一人でどうしたらいいかわからないくらい混乱したり、

困ったりすることがあったら、遠慮なく、ＳＯＳしてくださいね。

もう一人で頑張らなくていいですよ(^^♪

（もちろん、一人で頑張りたい時は応援しますね！）

 

ほかの参加者のみなさんも、一人で苦しい時は遠慮なくＳＯＳしてください。

ＳＯＳが出せるようになることも意識に光を当ててあげることだと思います。

聞くだけ、メールを読むだけになってしまう時もあると思いますが、

私の方はいつでもＯＫです。

 

私も苦しい時はブログの中で、積極的にＳＯＳを出していくつもりです。

応援よろしくお願いします。

（ただ、なかなか具体的に書けないので、そこが残念ですが・・）

 

 

 

 

 

 

 

自助グループでは、色々と分かち合いの中から、気づきを貰えますよね。
これからも活動応援しています。(^_-)-☆

[あおぞら]

えるもさん(^^♪本当にそのとおりです。自助互助がいいです。
いつもありがとうございます。

怖いけど、愛すべき自分のためにチャレンジ！

『あなたの内部の傷ついた存在に愛をそそぐには、

　まず他人の反応の上に自分の価値をおく、という考え方を逆転させなければいけません。

　ゆっくりと、あなたはいま、ここで、そのままの自分自身を丸ごと条件抜きで認め、

　尊重するよう、自分を訓練しなおしてください。

　（途中省略）

虐待から目覚めるというのは、自分がそのままでは愛されない、という幻想を拒絶することです。

自分自身に無条件の愛をあげることで、愛を実践してください。』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＜無条件の愛　　ポール・フェリーニ著　　ナチュラルスピリット＞

 

私が私のために載せています。

まずはそのまんまの自分を愛してあげることが大事だと気づいた時期、

気づいても具体的にどうすることが自分を愛することなのかよくわからなかった時期、

今は「他人の反応の上に自分の価値をおく、という考え方を逆転する」ために、

勇気を持って行動する時期なのかなと感じています。

「他人の反応の上に自分の価値を置かない」なんて、

ある人にとっては当たり前で、簡単なことなのかもしれません。

でも、私にとってはとても怖いことです。

怖すぎて、これまでは気づいていてもなかなか行動に移せませんでした。

でも、愛すべき自分のために、

もう、自分を虐待したくないですから・・・チャレンジしてみようと思います。

 

（そういえば、「怖い」と感じるものほど宝物が隠されている、「怖い」と感じるものほど

　取り組む価値が大きいって、何かの本に書いてあったな・・。「怖い」気持ちも

　大事にしながら、チャレンジしてみよう！）