３月３日、最高気温−５℃。。。三月なのにまだ氷点下ぁ。。。

さすがに寒い。。。

痺れるほど寒い。。。

痛いほど、凍みるほど寒い。。。

 

今年は半袖のシャツに、長袖のシャツ。何れも

ヒートテック。。。いつもは、半袖の肌着２枚のステファンなのに。

早く春になってほしい。

札幌出張の時は暖かく感じます。

日中の気温は３度から５度くらい違うから。

 

でもまだ寒さは残っているような感じが。。。年齢のせいかな？！

昨日は取引先の総会と懇親会で札幌。

酒も飲まずに車で帰ってきた。２３：０５分、かみふ現着でした。

今日はゆっくり出勤します。

 

最近、「LEG MAGIC CIRCLE」　を購入した。

そろそろ、肉体の改造をしなければと。

久しく胴回りを測ってなかったが、なんと。。。。ハチハチ

ん〜まずい。。。スーツのスラックスが徐々に合わない。。。

８８センチだ。。。

体重は６７キロと意外と少ない。二十歳の頃よりも１ｋｇ少ない。

 

という事は筋肉が全て贅肉に変わったのか？！

これを機会にタニタの体重計も買った。

正確には「内臓脂肪チェック付き体脂肪計」

初めて計ったが、体脂肪２２％。

この２２という数値が高いのか、低いのかがよくわかっていない。

でも陸上のアスリートが７とか８とかを聞いたことがあるので

２２という数値ははるかに高いのだろう。

 

そして内臓脂肪レベル・・・１２。。。

標準が「９」以下。・・・結果、過剰のようだ。

ん。。大変なことだ。

とにもかくにも２０％と９を切ることを目標に取り組もう！

 

おそらく食生活を見直さなければ。

摂取カロリーオーバーなのだろう！

そして運動不足。。。