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今日のメニューを報告致します。 ＜部室にて＞ ベンチプレス ５０Ｋｇ １０回 ７０Ｋｇ １０回 ８０Ｋｇ １０回 ７０Ｋｇ １０回 バーベルカール ２５Ｋｇ １０回×３セット フレンチプレス ２２.５Ｋｇ １０回×３セット ＜家にて＞ 素振り １００回 大胸筋締め ５０回 バームプレス １分間 首上体上げ腹筋 １００回×３セット シットアップベンチ スタンダード腹筋 ２０回×３セット １.３Ｋｇダンベル インナーマッスル 外旋 左右２０回 内旋 左右２０回 ストレッチ 以上です。
おすすめの不味さのプロテインないですか？
2010/3/1(月) 午後 9:57 [ シャーペン２ ]
mor**on18*9様コメントありがとうございます。 えっ？おすすめの不味さ（まずさ）のプロテイン？ オススメの美味いプロテインではないですか？
2010/3/1(月) 午後 10:13
美味しいのは部活でつかっているんですけど 不味いやつが気になってしまって・・・
2010/3/1(月) 午後 10:48 [ シャーペン２ ]
mor**on18*9様コメントありがとうございます。 部活で使っている？それは凄いですね。気持ちは分かりますが、 わざわざ不味いプロテインを飲まなくても大丈夫です。 せっかく美味しいプロテインを飲んでいますからね（＾＾） 美味しくて効果のあるプロテインならこちらのＵＲＬ。 http://www.bulksports.com/products/list.php?category_id=3 バルクスポーツです。オススメです。
2010/3/1(月) 午後 10:54
順調ですね。 しっかり回復させてください。 ではまた！ボッボッベッベ〜！
2010/3/1(月) 午後 11:00 [ マッスルトット ]
そうですね ありがとうございます
2010/3/1(月) 午後 11:02 [ シャーペン２ ]
マッスルトット様コメントありがとうございます。 はい。少しずつですが、頑張っていきたいと思います。 回復も大切ですね。それでは！ボッボッベッベ〜！
2010/3/1(月) 午後 11:04
mor**on18*9様コメントありがとうございます。 それは、それは、どう致しまして。
2010/3/1(月) 午後 11:05
さすが、継続は力なり筋肉なり〜ですネ ＾＾ 社会人でも、継続は力になり、実力になるんですよね〜 今から 将来が 楽しみな ポコおじさんでした（汗）
2010/3/2(火) 午後 8:38
ポコ様コメントありがとうございます。 はい！「継続は力なり」は俺の好きな言葉で信条です。 まだまだですが、これからも頑張っていきたいと思います！ ポコ様のご期待にお応えする様に頑張ります！
2010/3/3(水) 午後 8:33
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おすすめの不味さのプロテインないですか？
2010/3/1(月) 午後 9:57 [ シャーペン２ ]
mor**on18*9様コメントありがとうございます。
えっ？おすすめの不味さ（まずさ）のプロテイン？
オススメの美味いプロテインではないですか？
2010/3/1(月) 午後 10:13
美味しいのは部活でつかっているんですけど
不味いやつが気になってしまって・・・
2010/3/1(月) 午後 10:48 [ シャーペン２ ]
mor**on18*9様コメントありがとうございます。
部活で使っている？それは凄いですね。気持ちは分かりますが、
わざわざ不味いプロテインを飲まなくても大丈夫です。
せっかく美味しいプロテインを飲んでいますからね（＾＾）
美味しくて効果のあるプロテインならこちらのＵＲＬ。
http://www.bulksports.com/products/list.php?category_id=3
バルクスポーツです。オススメです。
2010/3/1(月) 午後 10:54
順調ですね。
しっかり回復させてください。
ではまた！ボッボッベッベ〜！
2010/3/1(月) 午後 11:00 [ マッスルトット ]
そうですね
ありがとうございます
2010/3/1(月) 午後 11:02 [ シャーペン２ ]
マッスルトット様コメントありがとうございます。
はい。少しずつですが、頑張っていきたいと思います。
回復も大切ですね。それでは！ボッボッベッベ〜！
2010/3/1(月) 午後 11:04
mor**on18*9様コメントありがとうございます。
それは、それは、どう致しまして。
2010/3/1(月) 午後 11:05
さすが、継続は力なり筋肉なり〜ですネ ＾＾
社会人でも、継続は力になり、実力になるんですよね〜
今から 将来が 楽しみな ポコおじさんでした（汗）
2010/3/2(火) 午後 8:38
ポコ様コメントありがとうございます。
はい！「継続は力なり」は俺の好きな言葉で信条です。
まだまだですが、これからも頑張っていきたいと思います！
ポコ様のご期待にお応えする様に頑張ります！
2010/3/3(水) 午後 8:33