コアリズム・基本プログラム〜 １１日目 〜

　昨日は釣りのためコアリズムはお休み。

さすがに長時間立ちっ放しは、脚がむくんでパンパン。

こんな時にリフレクソロジーすると、ムクミは魔法のように無くなるんだけど…。




　疲れた相方の希望で、夕飯は行きつけの焼肉店での外食。

この年齢になると…焼肉だからとやみくもに食べると翌日胸やけを起こすので、

私はタン塩・ハラミなど脂身の少ないものを１人前に、ナムル、サザエのお粥と

食べるものは決めている。

　それにコアリズム中なので、ご飯は食べずに野菜タップリで辛めの

ユッケジャンスープをいただいた♪

　帰宅すると相方ダウン。私も１１時には就寝〜。



　今日は昼に基本プログラムを１回。その後に腹筋を加えた。

最近はコアリズムをやる理由も「寒いから」。

暖房は電気代がかかるので、動いて寒さをしのぐ…。



　コアリズムをしていると…赤毛のヤーナ・クニッツが

『デスパレートな妻たち』のブリー(オレンジ色の髪の人)に見えるんだよね…。

そしてブロンドのジュリア・パワーズの声(吹替え)を聞くと…

『ビバリーヒルズ青春白書』のドナを思い出し…余計なことばかり考えてしまう。(笑

　後ろで踊っている女の子を見ては、ジェニファー・ロペスを幼く真面目にしたみたいとか、

黒人男性のほうは、動きが小さいなぁ(笑)とか。

いらんことばかり考えています…。


　
　筋肉が付いてくると、効果が出てる(細くなった)のか分かりづらいのですが、

分かるまで細くなるには食事(夕食)を何とかしないとなぁ…。

　例の…置き換えをしようかするまいか・思案中…。

コアリズ頑張ってるんですね〜♪
サザエのお粥・・・って食べてみたいです。

いしぴ〜さん♪ 頑張ってますよ〜♪
サザエのお粥、とっても美味しくてオススメです。確か楽天でも通販していますよ。(^^)

コアリズム中に色んな事を考えられるのは慣れて楽に
出来るようになった証拠ですね（*＾＾*）
確かに腹筋とか筋肉がついてくると分かりづらいけど
鏡で見た姿は断然、引き締まったのが分かりますよね!!!
る〜さんのコアリズム・レポを読んでいると、私ももっと
気合いを入れて引き締めねばっ!!!と思います（＾０＾）ﾉ

いやいや…楽では決して無いんですが…(笑
雑念は苦しみからの現実逃避の表れかも知れません。(笑

[ともちゃん]

美しくなるために。。。
どんなことをしたらよいのかしら。。。
そんな悩みを多く抱える女性に、いろいろなものを紹介していきます。

☆☆☆きれいになりたい☆☆☆

ぜひ遊びに来てくださいね。