近所の道路 21:55〜22:45
①jog 違和感なくjogできるようになってきました
②体操
③ドリル(数種)
④坂テンポ走 50×1 80×1 120×1 150×1 ゆっくりフォームを意識しながら
⑤walk+jog
⑥ストレッチ 痛めた右ハムも伸ばせるようになってきました
今日は昼間から微熱がありました。
風邪薬を飲んで練習しましたが、テンポ走あたりから頭痛が激しくなってきて途中で切り上げました。
肉離れから9日目。4度めの治療に整骨院にも行ってきました。
先生によると、そろそろ瞬発系の練習も入れてくださいとのこと。
ハムとの相談になります
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