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今日の出来事

一日の気づいた事ややりたい事などなんでも興味を持ったことをアップしたいと思います！

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ごめんなさい。。

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ごめんなさい。。
日記、書けなくて。。。
突如、仕事がドバッ！とドバッ！ときてしまって、
ブログ更新できませんでした。。
う～。。
突然こんなこともあるんですね。。
ブログって、自分の中ですでに日課になっていたので、
書かないと気になってしかたがなくて。。

しかも、毎日コメント残してくださる方や、
見てくださる方に申し訳ないなと。。

忙しさにめげずに、更新がんばります！

これからもよろしくです！

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２４！シーズンⅣ本日解禁！

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わーいわーい！
今日から２４のシーズンⅣが見れる～！
でもでも。。。きっと皆借りちゃって、私が行くときはないんだろうな・・・
シュンシュン。。。
お昼にツタヤ行ってみようかな。
あーあれ本当に面白い！
かなりいける！
今回のシーズンⅣもすっごい！楽しみにしていたんだよね～
が！しかーし！
私の好きな女優さんが、シーズンⅣにはあまり出てこないそう。。。
しかも、ＣＳＩと言うドラマの方に抜擢されたみたい。。。
それはそれでうれしいのだけど、「２４」には出ていて欲しかった～
ということで、この女優さんのことリサーチしてみました！
リサーチ結果はまた別枠でコメントしてみようとおもいます！

乞うご期待！

ちなみに私の好きな女優さんは、
「２４」ではミシェル・デスラーで出演してます！
綺麗で、切れ者な役です！

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ウエストのラインを美しくする方法～横から見た編～（ヒップラインも兼ねます）

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立て続けに、こちらもいってみましょう！
今は私の中での最大の関心がこの
ウエスト！です！
年を重ねるごとにどんどん、増え続けるお腹のお肉。。
自分には縁遠い話とおもっていたのに、ついに上陸してしまった。。。
がーーん。。。なので、今からしっかり！ケアしてみようかとおもい、
昨日より、これもはじめました。

これはお腹をへっこますためのストレッチです！

☆やり方☆
　①　両足をそろえて立ちます
　②　右の手の平で左の肩をつかみ、左の手の平で右の肩をつかみます。（腕が交差するかんじです）
　③　背筋をピン！と伸ばしたまま、膝を曲げ、お尻を突き出します
　　　（側から見たらかなりかっこ悪いですが、
　　　　　　　お腹とお尻が硬くなっているのを確認（意識）してください。。）
　④　顔は真正面を見ています
　⑤　膝を曲げたら、ゆっくり体を起こします（腕を交差した状態で立ちます）
　　　（その時に、お尻がプルプルするのを感じてください。これがお知りに効果的！）

これを、一日２０回行います。

私は、これを毎日３０～５０回行います。
結構ハードですが、かなり効きますね！
お尻のたるみが少し減った気がします。
それに、オフィスワークをされている方は、
一日中、椅子に座っているので、確実にお尻、下がってきます。
その防止にも使えるとおもいます！

お知りが外国人みたいになるのを想像してやると、
もっと効果的！と私は勝手におもってます（＾＾：）

ためしに一日１０回からでも５回からでもはじめてみてください！
ジムに行くのは面倒くさいとか、運動するのも時間がない方は、
家のお風呂場や会社のおトイレ、または学校のおトイレで、やるといいと思います。
少しずつやるだけで、効果絶大ですよ！

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ウエストのラインを美しくする方法

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久々に、ダイエット方法の更新です！

今日は、一番女性が気になる、ウエストです！
私もこれをやっているのですが、前から見て、くびれが見えなかったのですが、
これ初めて、数週間、前から見てバイオリンみたいにくびれが、すこ～しずつでてきました！
劇的に変化はないですが、食事を控えて、お風呂に浸かれば、かなりの効果が期待できますね！

☆やり方☆

　①　両手を頭の後ろでくみます。
　②　背筋を伸ばします
　③　正面を向いた状態で、ひじをウエストにつけるイメージで、横に曲げます
　④　そうすると、反対側の横っ腹が伸びるのがわかります
　⑤　反対側も同じようにします

これを、一日40回ほどやってます。
暇なときを見つけてやればいいと思います。
例えば、仕事の合間とか、トイレでこっそりなどなど。
お風呂前やお風呂上りでもいいと思います！

これは、座っていても立っていてもどちらでもいいです。
やりながら、途中で、効果的な方が自分でわかってくるとおもいます。
まずは続けることですね！

私もこれで、前からのクビレを手にいれるぞー！

がんばります！

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ダイエット１４

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　９月２日（金）

花金だ～！やっと1週間終わったー！
やったやった！
週末は部屋の掃除などなど、であっ！間にすぎてしまいそう。。
でもうれしー！金曜日☆☆☆

　朝　お茶
　　　チョコレート
　昼　おむすび
　　　ステック野菜
　夜　納豆ごはん
　　　生野菜サラダ

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ダイエット１３

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早速！昨日のメニュー行ってみます！

9月1日

朝、なし
昼、カップラーメン
夜、なすとピーマンの味噌いため・納豆・おさん汁

昼はオフィスがめちゃ寒くて！
で、ついカロリーの高い、カップラーメンを食べてしまった。。。
だってだって、オフィス移ってすっごい！寒くてー！
セーターカーディガン着ていたのに寒かった。。
空調おかしー！
しかも、その空調を増設。。おいおい。。やめて～（＞＜）
寒いと脂肪が燃えないからやだな～。。

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ダイエット１２

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８月最後の日！３１日は、ひじょーに仕事が忙しかった。。。
突然忙しくなって、本日ねむいっす。。ムニャムニャ。。

３１日の食事いってみましょう！

朝、梨（最近梨ばかりです＾＾）
昼、ツナとチーズのパン
夜、マンゴープリンとグレープフルーツのポンチ・納豆・ご飯・めちゃうまふりかけ・おさん汁

昼はどうしても食欲ないな～
ってか、夕飯もあまりおなかすかないな～
なんでだろう～なんでだろ～♪

そうそう、このブログ。
自分的には相当見にくいのですが
読んでくださる方はどうなのかな？
でも、ＨＴＭＬとか全くわからない自分。。

ブログのレイアウトを変更できる方法が載っているＨＰなどなど
ご存知の方おしえてくださいｍ（＿＿）ｍ
折角皆さんが、来てくださるのに、見にくいのはいかん！
私も探してみます。
突然、予告なしにレイアウト変わるかもしれませんが、
見にくいところがあればおっしゃってください（＾０＾）
とっても参考になるので！
よろしくです！

ダイエットの方も少し見やすくしたいです☆☆☆

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ダイエット１１

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１日空いてのブログ更新です。
夜はどうしても皆さんが殺到するせいか、ブログが遅い。。
やっぱり多少なりともお金払わないと、ピョンピョン更新されないのかな？
う～ん。。

サテサテ、３０日の食事です。

朝、梨
昼、ステック野菜
夜、納豆ごはん・おさん汁

う～ん最近おなかすかない。。
なぜだ？
残暑バテ？

皆さんは食べれてますか？

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この記事のURL: http://blogs.yahoo.co.jp/maho1427/10383381.html

寝顔＆起き顔ｗｗ

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http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/26/a0/hatiyamachou/folder/698718/img_698718_9457659_0?20050823152126

http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/26/a0/hatiyamachou/folder/698718/img_698718_9457659_1?20050823152126

http://img.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/26/a0/hatiyamachou/folder/698718/img_698718_9457659_2?20050823152126

去年の冬ですかね？
母と妹に抱かれて気持ちよさそうですｗ
うちの人気者ですね
こちらも心が癒されます
なぜか母の布団で寝るんですよねー
まぁ部屋にきて寝られても困るんですけどｗ
朝っぱらからにゃーにゃーうるさいですからｗ

ナニがかわいいって？？

そりゃ手ですよ
わかります？？？？
手袋みたいな手してますよねｗｗ

転載元: 熱帯魚ﾄﾞ素人奮闘記

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この記事のURL: http://blogs.yahoo.co.jp/maho1427/10230177.html

↑↑↑↑↑癒し系猫ちゃん☆

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この猫ちゃんと～ってもかわいい！
なんだか、こんな歌が聞こえてきそう

「いっい湯だな～♪あはは～ん♪いっい湯～♪」
（ドリフのエンディング曲です＾＾；）

やはり猫もお風呂でウトウト眠るのかしら？

う～ん。

は～本当にかわいい～☆
うっとりしてしまう～
癒し系のりんごちゃんでした～☆

hatiyamachouさん転載させていただきました！
猫ちゃんみて、癒されてます～（＾＾）

こちらに来てくださる方にも癒しをおすそ分け～